还要跑下去？ - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
跑步十多年了，最早是因为失眠，半夜出去体育场跑几百米，累了回家就能睡觉。后来，因为胖，减肥，下午跑几百米，大汗淋漓。
再后来，身体比年轻时好了，一次能跑三五公里。
最近几年，爱上骑车，
登山，冬泳。在一次
骑行一千多公里，休息了几星期后，觉得跑五公里不费劲了，就第一次跑十公里，用了55分钟。
前年春天，跑步忽视了鞋子，结果脚跟，膝盖都疼了。就不跑步了，游泳，冬泳。可是，有时还忍不住跑步，发现跑步更轻松了，可能是肺活量大了。
就去家旁边一个小学跑，因为是塑胶跑道，脚就不痛了，同时买了鞋底较软的跑鞋，膝盖也不痛了。
去年，在公路遇见个跑过
丹东马拉松的跑友，他从我身后跑近我，问我跑向哪里，一说，我俩是一个方向，就跟他第一次跑了十三公里，以后自己就跑了二十公里。觉得还能跑。
今年春节过后，动了小手术，出院就开始跑步。清明跑了26公里，觉得还能多跑。
过去，跑步那天晚上觉可好了，可现在就不太好，一天都挺精神。
总想增加跑步距离，难道就继续增加下去，至跑不动的里程，真是有点困惑，跑步朋友们你们遇到我的情况吗？
呵呵，“一直跑下去，不要向两边看”，看你的头像是个女孩，跑马拉松的女孩更漂亮！
还是没能控制好自己，20公里前水喝多了，特别是饮料喝多了，后来提速有点难受。
前面十公里要慢点跑，否则后面发挥不出潜能。前面一公里很容被热情选手带动速度自然加快，要控制好自己开始不可超过自己最后一次长程训练的平均配速。
啊，时间过的真快。真没想到后来我迷上了跑步，最近一月我跑了400公里，24日开跑我的首马（沈阳马拉松全程）。
谢谢你的指点！
循序渐进，鞋子要大一码的专业跑鞋。斑马可以了就向全马努力。不断完善健身水平。平时应该是常态化十公里左右经常跑斑马。并配合其它运动和基本功。
