2017.05.13ARCTOS(极星)＆硬汉连-北京第一高峰-东灵山-轻装快穿 - 北京 - 8264户外手机版

行程介绍

2017.05.13-ARCTOS (极星)＆硬汉连-北京第一高峰-东灵山-轻装快穿

东灵山位于门头沟区与河北涿鹿县交界处。北京的第一峰，海拔2303米，属西山。为燕山期以来形成的褶皱断块山，山势略缓。西与龙门森林公园毗邻；东与龙门涧景区相连；南与109国道相通。附近山问有铁、铜、铂、铅锌等矿。低山区多灌丛，阳坡主要为荆条，阴坡为绣线菊、胡枝子等 灌木；800米以上有栎林、桦杨林及其萌生丛；1900米以上出现山地草甸；山顶有长年积雪。气候相对高寒，年平均气温偏低。是避暑胜地。由于其海拔高度所致，使灵山在方圆25平方公里内形成北京地区集断层山、褶皱山为一体，奇峰峻俏、花卉无垠的自然风景区。

东灵山灵山海拔2303M，北京和河北的界山，北京第一高峰。张家口第5高峰，也是河北第5高峰。东灵山被旅游类电纸书排行榜名列第一中国国家地理杂志评为十大“非著名”山峰之一。

景色：灵山古道、白桦林、高山草甸、灵山顶玛尼石堆和石碑、灵山景区内的马场骑马。
活动宗旨： ARCTOS (极星)徒步拉练、低碳环保出行。强身健体、挑战自我、感受大自然的美，
天气状况：白天气温大约17℃-32℃，夜间气温大约10°-15°，风力4-5级，天气晴朗、气候干燥

硬汉连内部活动，不排除变线路可能、新人勿扰！不熟悉勿扰！
总策划领队：大师13261899737
领队：Jeep13581596291、湖北老李18610966389
行政财务：李总
中队：上雨夏、猛驴
收队：锐士、曹大官人
行摄：上雨夏、球哥
队医：小马
线路策划：大师
视频录制：JEEP、大师
影像剪辑:大师
安全保障：徐老师、猛驴、甘蔗、崔哥、小甜甜、昆桑
2017年05月13日 星期六（活动当天若遇大雨等极端天气则取消）
07:30苹果园地铁D口集合
10:20  到达下马威 稍作准备开始出发
12:00  抵达五指峰附近-路餐，食物自备
14:00  第一梯队到达东灵主峰
15:00  原路返回下马威
16:00  到达下马威乘车返回北京
19:00  到达苹果园地铁

费用装备

四、装备建议：
帝都传统-驴友休整拉练线路，安全系数高，风景不俗。步入五月早晚温差略大，中午气温回升建议大家携带3-4L水补给。可以考虑多带些食品和零食。考虑个人体能问题，可携带一瓶红牛之类的体能饮料，在登山前饮用，队员可以带些水果，以补充维生素，另外必须再携带一些能量食品做路餐，比如巧克力、坚果仁、葡萄干之类。
(1) 公共装备
手台、相机
(2) 个人装备
25L-35L轻装徒步包一个、每人至少准备一个垃圾袋，用于活动中收集整理自己的个人生活垃圾；
衣物类：
单层冲锋衣OR软壳衣、抓绒（山间早晚温差较大）
速干衣速干裤（建议长袖长裤，徒步路段几段都是荆棘林）
遮阳帽（队员自带）
防晒霜(怕晒黑的美眉你们懂，自行做好防晒措施)
方巾（擦汗、扮酷两不误）
屁垫（EVA发泡材质，中途休息当坐垫使用，市场很便宜5-10元OK搞定）
溯溪鞋（喜欢溯溪玩水的小伙伴可以自行携带）
登山杖(建议使用双杖，当然因人而异，体能好完全可以不携带)
护膝(膝盖不是很好的小伙伴自愿携带)
太阳镜、手套
登山鞋（建议高帮、中帮徒步鞋为最佳选择、如果体能好，节奏不错低帮徒步鞋也行，但是注意防滑和扭伤脚）
PS：运动鞋、滑板鞋、潮鞋、高跟鞋…亲想崴脚、受伤建议入手。
(3) 食品
详见备注物资明细。
(4) 水
2L足够（集结时领队会分发大家）。沿路有不少泉眼，水质很好，但建议煮开后再饮用，特别是溪中的水。
(5)药品
相应药品：防晒、中暑风寒药品、创可贴、止痛剂、三角带、绷带、急救包。各人自带少量感冒药、肠胃药；（领队组已经准备了急救包和相关应急药品）。
(6)其它
身份证、手机、公交卡、相机、手台（频率：437.325/437.900）。
(7)户外有风险，请自行购买保险。
(8)报名参加者同意在本次活动中接受活动召集及领队的安排，听从指挥，包括更改行程和线路。
(9)注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾带出活动区域或送至垃圾回收站。
(10)强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难。