这是不一样的驴友行程： 十一假期 九色甘南+穿越十大非著名山峰之扎尕那 - 北京 - 8264户外手机版

行程介绍

关于订票】
火车票，提前30天购票。9月1日开始购票。

外地驴友订票建议：
10月1日早8点前到达兰州。

北京驴友订票建议：
9月1日购9月30日从北京出发的T175、Z55，10月1日早到达兰州。
不差钱的坐高铁G429，或者飞机火箭人间大炮，客官随意。
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【活动亮点】：游览九色甘南+徒步穿越扎尕那

徒步队：轻装徒步，重装由牦牛队驮载！

（1）拉卜楞寺--藏传佛教圣地，《天下无贼》的拍摄地，我们去全世界最长的转经长廊朝圣祈福；
（2）米拉日巴佛阁--藏学博物馆
（3）尕海湖--高原神湖，那牦牛走来走去的地方；
（4）郎木寺--东方小瑞士，晨光中的桃花源；
（5）徒步穿越 扎尕那--上帝的伊甸园，中国十大非著名山峰；
（6）冶力关--张纪中版西游记的取景地，高原生态旅游胜地。
（7）兰州--唯一黄河穿城而过的城市，它还是吃货的江湖！

【活动信息】
活动时间：2017年10月1日8：00 - 10月7日17：00
集合时间：10月1日早8：00
集合地点：兰州火车站
活动领队：丹丹  微信/手机 15911112070，参加活动请加领队微信。
手台频率：425.500

【行程安排】
A队 徒步穿越队：
D1 10月1日 兰州集合，兰州--拉卜楞寺--米拉日巴佛阁，住：合作市宾馆。
D2 10月2日 合作--尕海—郎木寺—扎尕那，吃藏民亲手做的藏餐，住：在藏民家。
D3 10月3日 队员背小包，徒步大包上驮牛。徒步三天，穿越扎尕那：扎尕那村—扎尕那石林—冬才。起点扎尕那村海拔2850米，晚上营地海拔3800米。住：扎营。
D4 10月4日 冬才 — 和尚山 — 奶子山。营地海拔3300米。住：扎营。
D5 10月5日 奶子山 中午到— 安子库 —大峪沟。乘车前往冶力关，住：冶力关。
D6 10月6日 游览冶力关风景区，傍晚返回兰州，住：兰州。
D7 10月7日 游览兰州，看黄河铁桥，品尝兰州拉面和当地小吃，下午15:00 活动结束，自行返程。
10月8号到家，不耽误9号上班。

B队休闲摄影队：
D1 10月1日兰州，【包车抵达夏河拉卜楞寺】中午到达夏河，参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓，大家就可以看到三三两两的身穿红色藏袍的僧人，那些想象中充满神秘感的僧人们，其实也是这座小城普通生活的一部分。（提示）一起去转世界上最长的转经长廊，必须顺时针正传，一次完整的转下来大概需要两个小时。夜晚住宿合作市宾馆。
D2 10月2日【合作市-尕海--郎木寺院，扎尕那】一路拍摄草原景色，早餐过后驱车前往自由王国，不，是珍禽彩蝶的自由王国，尕海，也是甘南藏区最大的淡水湖，斤百种鸟类，尤其白天鹅，黑颈鹤等珍禽的重要繁殖基地，下午抵达郎木寺院，逛著名的郎木寺，找茶馆喝茶，写写明信片，购买旅游纪念品，尤其藏刀，大河dao具，只能带到兰州快递到家。夜晚住在扎尕那藏族农家院。
D3 10月3日【扎尕那--石林--扎尕那】早上徒步或者骑马随同徒步队，走到美丽的扎尕那石林，体验一下徒步的乐趣，行摄于美丽的扎尕那峡谷和石林，中午徒步队进山徒步，摄影队返回扎尕那村，晚上继续夜宿扎尕那藏族农家院。
D4 10月4日【扎尕那--卓尼县大峪沟】上午扎尕那村摄影，下午出发去卓尼县，一路拍摄，到卓尼的大峪沟夜宿农家院。
D5 10月5日【大峪沟--阿角沟--三角石--临夏】大峪沟旅游拍照，下午与徒步队汇合，乘车前往冶力关，夜宿冶力关。。
D6 10月6日 游览冶力关风景区，下午返回兰州。
D7 10月7日 游览兰州，看黄河铁桥，品尝兰州拉面和当地小吃，下午17:00 活动结束，自行返程。
10月8号到家，不耽误9号上班。
以上行程安排为计划行程，可能会因为天气、道路等原因稍做改变，到时听从领队安排。

一个地方，宁静、质朴、纯净、远离凡尘……
我想用一切足够干净的词语去形容那里
却依然担心亵渎了她........

这是一场香巴拉王国的奇遇记
沿着青藏高原向东而去
在黄土高原和川西高原之间
顺着黄河的方向
走进着一片被旅行者长期忽略的独特藏域
甘南

它曾被美国最具权威的旅游杂志评为：
“让生命感受自由’的世界50个户外天堂”之一
被《中国国家地理》评为：
“人一生要去的50个地方”之一
被联合国人居环境发展促进会评为：
“中国最具民族特色旅游目的地”。

费用装备

行程介绍
一个地方，宁静、质朴、纯净、远离凡尘……
我想用一切足够干净的词语去形容那里
却依然担心亵渎了她........

这是一场香巴拉王国的奇遇记
沿着青藏高原向东而去
在黄土高原和川西高原之间
顺着黄河的方向
走进着一片被旅行者长期忽略的独特藏域
甘南

它曾被美国最具权威的旅游杂志评为：
“让生命感受自由’的世界50个户外天堂”之一
被《中国国家地理》评为：
“人一生要去的50个地方”之一
被联合国人居环境发展促进会评为：
“中国最具民族特色旅游目的地”。

活动亮点：旅游+徒步穿越
（1）拉卜楞寺--藏传佛教圣地，《天下无贼》的拍摄地，我们去全世界最长的转经长廊朝圣祈福；
（2）米拉日巴佛阁--藏学博物馆
（3）尕海湖--高原神湖，那牦牛走来走去的地方；
（4）郎木寺--东方小瑞士，晨光中的桃花源；
（5）徒步圣地 扎尕那--上帝的伊甸园，中国十大非著名山峰；
（6）冶力关--张纪中版西游记的取景地，高原生态旅游胜地。
（7）兰州--唯一黄河穿城而过的城市，它还是吃货的江湖！

【活动信息】
【活动时间】2017年10月1日8：00 - 10月7日17：00
【集合时间】10月1日早8：00
【集合地点】兰州火车站
【活动领队】丹丹  微信/手机 15911112070，参加活动请加领队微信。
【手台频率】425.500

【行程安排】
A队 徒步穿越队：
D1 10月1日 兰州集合，兰州--拉卜楞寺--米拉日巴佛阁，晚上住合作市宾馆。
D2 10月2日 合作--尕海—郎木寺—扎尕那，住在藏民家里，吃藏民亲手做的藏餐。
D3 10月3日 徒步三天，穿越扎尕那：扎尕那村—扎尕那石林—冬才。
队员背小包，徒步大包上驮牛。起点扎尕那村海拔2850米，晚上营地海拔3800米。
D4 10月4日 冬才 — 和尚山 — 奶子山。营地海拔3300米。
D5 10月5日 奶子山 中午到— 安子库 —大峪沟。乘车前往冶力关，夜宿冶力关。
D6 10月6日 游览冶力关风景区，傍晚返回兰州，住宿兰州。
D7 10月7日 游览兰州，看黄河铁桥，品尝兰州拉面和当地小吃，下午17:00 活动结束，自行返程。
10月8号到家，不耽误9号上班。

B队休闲摄影队：
D1 10月1日兰州，【包车抵达夏河拉卜楞寺】中午到达夏河，参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓，大家就可以看到三三两两的身穿红色藏袍的僧人，那些想象中充满神秘感的僧人们，其实也是这座小城普通生活的一部分。（提示）一起去转世界上最长的转经长廊，必须顺时针正传，一次完整的转下来大概需要两个小时。夜晚住宿合作市宾馆。
D2 10月2日【合作市-尕海--郎木寺院，扎尕那】一路拍摄草原景色，早餐过后驱车前往自由王国，不，是珍禽彩蝶的自由王国，尕海，也是甘南藏区最大的淡水湖，斤百种鸟类，尤其白天鹅，黑颈鹤等珍禽的重要繁殖基地，下午抵达郎木寺院，逛著名的郎木寺，找茶馆喝茶，写写明信片，购买旅游纪念品，尤其藏刀，大河dao具，只能带到兰州快递到家。夜晚住在扎尕那藏族农家院。
D3 10月3日【扎尕那--石林--扎尕那】早上徒步或者骑马随同徒步队，走到美丽的扎尕那石林，体验一下徒步的乐趣，行摄于美丽的扎尕那峡谷和石林，中午徒步队进山徒步，摄影队返回扎尕那村，晚上继续夜宿扎尕那藏族农家院。
D4 10月4日【扎尕那--卓尼县大峪沟】上午扎尕那村摄影，下午出发去卓尼县，一路拍摄，到卓尼的大峪沟夜宿农家院。
D5 10月5日【大峪沟--阿角沟--三角石--临夏】大峪沟旅游拍照，下午与徒步队汇合，乘车前往冶力关，夜宿冶力关。。
D6 10月6日 游览冶力关风景区，下午返回兰州。
D7 10月7日 游览兰州，看黄河铁桥，品尝兰州拉面和当地小吃，下午17:00 活动结束，自行返程。
10月8号到家，不耽误9号上班。

以上行程安排为计划行程，可能会因为天气、道路等原因稍做改变，到时听从领队安排。

费用装备
【费用明细】
活动费用：会员2280元 非会员2480元（加领队微信好友并关注微信公众号即可成为会员）

费用包括：
全程活动保险费用，兰州到扎尕那全程往返的包车车费，司机费用；雇佣藏族向导费用；雇佣驮牛队的费用，三晚（合作市住宿、扎尕那村住宿、临夏住宿）的住宿费用，公用物资费用。

费用不包括：
各地至兰州的大交通费用，景点门票，吃饭费用（丰俭由人，可集体就餐AA），如果走不动可以骑马（骑马费用自理，400一天，含马夫），如遇其它费用如进山费，打劫等等，可以大家一起上，玩命招呼，石头，登山杖，牙咬。。。。（这里是个玩笑，真没遇到过，哈哈），

【装备要求】
A队徒步穿越队装备要求：

1、重装装备：重装包及防雨罩，帐篷（3季）建议2人一个帐篷、睡袋（舒适温标-10度以下,建议黑冰B1000以上）、防潮垫、炉头套锅（可选）（2-4人一套）
2、轻装装备：一日轻装包及防雨罩、登山杖、水袋（可选）、保温水壶（建议带）、户外雨衣（必带）、热水袋（建议带）、暖宝宝贴（建议带）。
3、衣物：冲锋衣裤、薄羽绒服、抓绒衣物、速干内衣裤、户外帽子，保暖帽子、风镜、魔术头巾、速干袜子、雪套、高邦徒步鞋、手套，换洗衣物，防水袋。
4、防水袋、手台、手机、头灯手电、求生哨、打火机、手表、单反、镜头、卡、备用电池 充电宝及充电器
5、个人餐具、洗漱用品(毛巾、牙刷、牙膏)，防晒霜
6、食品：压缩饼干+小瓶水（防意外）、牛肉干、巧克力、士力架、等高热量的食品，功能饮料等，在郎木寺购买郎木寺大饼。
7、药品：止疼片、创可贴、绷带、云南白药、、黄连素、感冒药、退烧药、藿香正气、仁丹、晕车药、个人特药等。
8、个人物品：人民币，身份证，卫生巾，垃圾袋等

B轻装队摄影队装备要求：

1 背包：轻装登山包或轻便的运动背包
2 衣物：冲锋衣裤、薄羽绒服、抓绒衣物、防晒帽子，保暖帽子、魔术头巾、速干袜子、运动鞋或徒步鞋、手套 换洗衣物，防水袋。
3 个人餐具、洗漱用品(毛巾、牙刷、牙膏)，防晒霜
4 手机、手电、打火机、手表、单反（长枪短炮火力配置随意）、镜头、卡、各种备用电池 充电宝及充电器
5 药品：止疼片、创可贴、绷带、云南白药、、黄连素、感冒药、退烧药、藿香正气、仁丹、晕车药、个人特药等。
6 个人物品：人民币，身份证，卫生巾，垃圾袋等

其他

【活动说明】
提示和要求：
风俗与禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。
1、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；
2、不得跨越法器、火盆，经筒和经轮不得逆转；
3、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。在寺庙内要肃静，切忌坐活佛的座位；
4、忌讳别人用手触摸头顶；
5、若要观看天葬，请肃静、勿拍照。

活动注意：
1、本次活动负重高海拔登山穿越，请评估自己的身体决定是否参加。
2、本次线路第2天开始，山路不是很明显，希望队伍不要拉开太长；
3、因为本次线路有横切路段，需要有较好的心理素质和良好身体平衡性；
4、计划不如变化快，即使现在做了周密的计划，路上都会有很多不如意的地方，希望大家不要埋怨，多包容，还要一起想办法，解决问题。
5、一路上没地方住宿，吃自带干粮，风餐露宿，完全体会驴的精神，花最少的钱，走最远路，玩最多的地方，看最美的风景，走近最自然、最原始的人文，自然景观。
6.大家适当收敛个性,互相包涵,不要我行我素，不顾团队和行程安排而独立行动。
风险评估和注意事项：
1、恶劣天气带来的危险及应对。首先考虑在极端情况下，活动当天会出现严重的暴风雪天气，并伴随剧烈的降温。应对：如果在出发前，能够预见到这种恶劣天气，那么活动会取消。如果在行进过程中，出现恶劣天气，在充分评估后，有相当的把握，在不危及到安全的前提下，继续完成当天计划。如果有不确定的因素，立刻扎营不再冒险。
2、本条路线，请一路听从领队安排。
3、注意防雪。雨衣、雨罩、防水袋、冲锋衣、冲锋裤、备用鞋等。
4、注意防晒。太阳镜，30倍以上防晒霜，晒后修复霜（推荐羽西牌），唇膏，宽沿帽，头巾。特别要保护好鼻子！
5、保护双脚。这次徒步全靠双脚完成。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，再带一双备用鞋，也是自己习惯穿的。登山杖必备。
6、进入徒步点后，手机全程无任何信号。
7、参加活动的队员必须服从领队的指挥，遵时守纪，不得擅自行动。
8、内衣不要带多，没有洗澡和换衣服的机会。
9、参加队员必须遵守本团队传统的环保约定，即自己的垃圾自己带，绝不沿途抛弃。