十一 | 西藏，一生一定要去的一个地方 - 江苏 - 8264户外手机版

行程介绍

也许是为了去寻找久违的自由
也许是为了忘记过去
也许是为了重新找回自己
西藏对每个人来说都是一个美丽的秘境
相信每个人心中都有一个西藏梦

希望有一天
站在西藏的风景里
不用说话，就很美好

你的西藏梦还在吗？
如果还在，优途已经准备好行囊
等你出发！

美景篇
▽
【鲁朗林海】
壮观无比，高原上难得的绿色，也正因为如此，林芝是整个西藏的氧吧。

【南迦巴瓦】
林芝地区，最高的山，它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称，因终年积雪，云雾缭绕，平日难以得其全貌，也被称为“羞女峰”。

【雅鲁藏布大峡谷】
是地球上最深的峡谷，从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源。

【布达拉宫】
“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。参观过布宫的人都知道，里面有数不尽的珍宝，还有历代达赖喇嘛的灵塔供奉。

布达拉宫的夜景真是美不胜收。白色的墙是酥油茶与牛奶、蜂蜜等涂乱混合刷制；红色的墙是白马草浸了药水做的，千年不腐。

【纳木错】
令人惊叹的是湖水的颜色，宝石一般的蓝绿，没有一丝污染，像一条彩带飘舞着，看到他时，人们总会感叹于造物者的神奇。

【羊卓雍错】
纳木措以外第二最被大家熟知的西藏湖泊了，简称羊湖，也是西藏三大圣湖之一。

【拉姆拉错】
虽然很小，但是在藏族人民心中的地位尤为重要。每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要观湖下相，许多善男信女纷纷前来这里朝拜观景，据说多人同观，所见各异，只要你虔诚观望湖面，便可以看到自己的前世和来生。

活动概要 Scheduling

一.  活动日期：2017年10月1日~8日
二.  活动地点：西藏
三.  出行天数：8天
四.  行程简要 ：
10月1日 各地—拉萨集合
10月2日 拉萨—米拉山口—林芝
10月3日 林芝—鲁朗—米林
10月4日 米林—南伊沟—朗县—加查
10月5日 加查—拉姆拉错—桑日—山南
10月6日 山南—羊湖—拉萨
10月7日 拉萨—纳木错—拉萨
10月8日 拉萨返回—各地
五.  活动费用：  3980元/人
六.  报名及咨询客服：阳光18248896434（weixin同号）
七.  集合地点：10月1日 拉萨
八.  活动类型：高原、摄影、地理、人文等
九.  活动强度：★
十.  活动难度： ★
十一.  风光等级：★★★★★
十二.  风险说明：可能遇到的风险： 跌倒，落石，滑坠，溺水，晒伤，虫蛇，交通意外。

行程安排

Day1（10月1日） 集中日：各地—拉萨
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一.  建议乘坐火车进藏，一路慢慢适应海拔增高。
二.  沿途可以在车上欣赏到昆仑山脉、可可西里奔驰而过的珍稀藏羚羊群、沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072m
三.  抵达拉萨后，入住酒店！
四.  拉萨海拔：3650m，初步适应高海拔，建议不要洗澡！

Day2（10月2日）拉萨—米拉山口—林芝
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一.  今日车程约400km，早餐后拉萨出发，穿过海拔5013m的米拉山口
二.  途中游览尼洋河中游的中流砥柱，相传是大禹治水时留下的镇河石柱
三.  而后驰向海拔仅2900m的林芝，沿途尼洋河畔河谷景色迷人
四.  到达美美的林芝休息，日落时可看到日照金山美景
五.  林芝海拔：2900m

Day3（10月3日）林芝—鲁朗—米林
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一.  今日车程200km，早餐后前往鲁朗，观景平台看南迦巴瓦峰日照金山
二.  鲁朗林海游玩，感受高山牧场，体验牧民生活
三.  沿途欣赏佛掌沙丘，江心岛，迎客松
四.  后前往米林县入住酒店、休息
五.   米林海拔：2800m

Day4（10月4日）米林—南伊沟—朗县—加查
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一.  今日车程250公里，早上出发前往南伊沟
二.  珞巴族民俗生活体验
家访—珞巴吊桥—沙棘岛—董龙吊桥—南伊河观景台—天边牧场—原生态森林浴游步观景栈道—阴阳树—（扎贡沟（可选行程）：野生黄牡丹园—珞巴民俗鼓舞表演活动广场—平安塔—千年云杉王）—返游客服务中心停车场，全程约4小时行程
三.  午饭后顺雅鲁藏布江前行，一路大美风光
四.  到达加查，入住酒店、休息
五.  加查海拔：3200m

Day5（10月5日） 加查—拉姆拉错—桑日—山南  
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一.  今日车程250km，观西藏最具传奇色彩的湖泊，传说中可以看到前世今生的地方拉姆拉错
二.  拉姆拉错湖面海拔5000m，可以让自己静思，据说在拉姆拉错每个人看到的画面是不一样的，海拔过高不建议长时间游玩，不建议跳跃拍照及剧烈运动，容易导致高反
三.  下山前往山南，一路雅鲁藏布江风光
四.  到达山南，入住酒店、休息
五.  山南海拔：3600m

Day6（10月6日）  山南—羊湖—拉萨
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一.  今日车程300km，早上出发羊湖，湖光山色之美，冠绝藏南
二.  羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”
三.  羊卓雍措与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖
四.  晚上回到拉萨酒店入住
五.  夜晚可去布达拉宫看看夜景，感受神圣西藏。注意布达拉宫门口的很多饰品摊是可以还价的。

Day7（10月7日）  拉萨—纳木错—拉萨
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一.  今日车程460km，早上出发前往纳木错游玩
二.  纳木错是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地
三.  晚上回到拉萨酒店
四.  夜晚自由活动

Day8（10月8日）拉萨陆续返程  
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一.  今天是解散日（时间充裕的也可以选择在拉萨多玩一两天）
二.  大昭寺、八廓街、布达拉宫、罗布林卡等
三.  可选择火车或飞机出藏：选择坐飞机的当天回到温暖的家；选择坐火车车上大家互相分享旅途见闻等等

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动，具体以活动领队决定为准！！！

费用装备

【费用说明】 3980元/人
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✔ 费用包含
1.  车费：拉萨全程用车15座福特全顺
2.  住宿：7晚住宿（拉萨标间3晚、林芝标间1晚、米林标间1晚、加查标间1晚、山南标间1晚）
3.  景点第一大门票：南伊沟、羊湖、拉姆拉错、纳木错
4.  用餐：全程早餐
5.  保险：8天户外专业险
6.  领队：全程领队陪同
7.  公用装备：对讲机、药盒、急救包等

✔ 费用不含
1、全国各地前往集合地拉萨，以及从机场返回的大交通费用
2、活动行程中餐及晚餐，费用AA
3、单人单住或单独一人没有合住者需补单房差
4、全程个人消费
5、全程酒水、娱乐自费
一切未在“费用包含”内注明的费用

✔ 鸽子说明
1.  出发前15日及以上，扣除费用总额5%；
2.  出发前14日至7日，扣除费用总额15%；
3.  出发前6-3日，扣除活动费用总额40%；
4.  出发前2-1日，扣除活动费用总额60%；
5.  当天放鸽子，扣除活动费用总额100%。

装备建议
1.  露营装备：无
2.  个人用品：洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾等）、换洗衣物、个人口服药、纸巾、湿巾、防晒霜、润唇膏、墨镜、垃圾袋、一次性雨衣备用，手机、相机、充电宝、手机相机防水袋、身份证、银行卡等证件
3.  背包类：50L左右登山包或行李箱、18L小背包随身携带
4.  服装类：徒步鞋/运动鞋、速干衣裤、冲锋/软壳衣裤等
5.  小装备类：帽子，保温杯，户外手套等
6. 食品饮料：根据个人喜好及财力携带水果及零食
7.  友情提示：出门在外安全第一，多备瓶水少带包装，注意环保
8.  多带零钱！除活动费用外自带500左右现金备用，物品以轻巧结实好用为准
【公用装备】：对讲机，队旗，医药箱，急救包等（领队医药箱中包含药品种类：云南白药喷雾剂、云南白药粉、风油精、绿药膏、创可贴、绷带、纱布块、酒精、棉签）如需口服药物请提前自备

其他

【注意事项】
1.  安全第一，量力而为，切忌个人英雄主义，不得擅自单独行动。
2.  活动将尽量避免风险，决不冒险，优途户外每次活动均配备专业领队，请听从领队统一安排，遵守纪律，团结互助，队员地位平等，凡事商量，少数服从多数。
3.  因不可抗力因素（如塌方、泥石流、恶劣天气、航班延误等）以及意外发生等合理原因导致不能出行或行程阻断，组织者有权取消行程或另做其它相应行程安排，此时仍有可能产生费用，此费用组织者不承担。
4.  因上述原因，导致行程取消或不能完成，减少或没有产生的费用，组织者将据实退还余款，但对于队员由此产生的经济损失，组织者不承担赔偿责任。
5.  活动期间注意环保，请勿乱丢垃圾，尽量不破坏植物、严禁猎杀野生动物。
6.  自带常用药品以及个人特殊药品，个人贵重物品请妥善保管。
7.  报名前请详细阅读行程方案，评定自身健康状况，谢绝心脏病史、高血压、大中型手术的恢复期患者、行动不便者、孕妇等参加活动。
8.  报名参加活动的，由组织者统一购买户外意外伤害保险，拒绝购买的有权谢绝参加。

【风险提示】
1.  户外活动不同于旅行社跟团游，有一定的户外探险性质，有一定的不可控风险（包括但不限于落石、塌方、雷电、交通意外、蛇虫野兽、滑坠等危险），活动报名人及参与人已详细阅读活动方案，并自行评估了可能存在的风险，并自愿自行承担活动引起的风险，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。
2.  被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受免责协议。携带未成年人参与活动的，由携带者承担未成年人的一切安全责任，与组织者无关。
3.  活动过程中及往返交通途中若发生意外事故，组织者、领队有义务积极组织救援，协助救援，但不承担任何法律及经济赔偿责任。

【免责协议】
1.  组织者及领队仅是活动的联系人及协调人，负责提供活动方案、联系车辆，协调行程并支持活动的顺利开展，无法绝对避免意外发生，对于户外活动存在的不可控风险，组织者与领队及财务不承担任何法律及经济赔偿责任。
2.  活动开始后，注意事项、风险提示，免责协议将自动生效并表明参加人接受相关约定，否则，请在活动开始前退出本次活动。