警醒1
马纳斯鲁一位登山者因严重高反不幸去世！
尼泊尔朋友发来的消息：
昨日在玛纳斯鲁峰，一名英国男子因为严重高反死于冲顶途中。目前已经确定死者为46岁的Philip Harver。他在三周前加入一个8人的攀登马纳斯鲁峰队伍后离开尼泊尔首都加德满都，在攀登至马纳斯鲁四号营地的途中出现强烈的高山疾病，最后在早8：00左右不幸去世。
因为马纳斯鲁峰近几日恶劣的天气，直升飞机无法前往救援，Philip Harver在队友将他从C3营地撤往C2营地的途中停止了呼吸。
高山反应是正常现象，有75%的人在海拔超过3000米的高度会出现轻度症状。症状的程度取决于高度、上升速度及个体适应能力，致命的高山症大都是可以避免的。
高反不可怕，无知才致命
警醒2
“感冒”+酸中毒 36岁跑者抢救无效身故
这两天，一位马拉松爱好者，运动会
跑步期间昏迷，下午5:30到达
北京直接去了医院，6个多小时里，已经用上了最先进的抢救措施，但依然没能阻挡一个36岁的生命走向终点。
这位是马拉松爱好者，上周刚参加完北马，这周有点感冒，觉得不碍事，吃了感冒药去参加运动会接力长跑，直至晕倒。送去医院，发现体内电解质失衡，酸中毒，但其实这些都算是长跑的“正常”负作用，运气差就差在，本就身体抱恙，感冒药又压制了身体的一些反应，等到晕厥，已是体内毒素到达上限，昏迷4个小时后，就出现了类似于尿毒症晚期的肾衰竭，继而心肺衰竭抢救无效身故。
为了自己，也为了家人：在身体不适时，一定不要剧烈运动！！
相关知识
高山反应的起因
在海平面高度，氧气的浓度为21%，大气压平均为760毫米汞柱。随着高度的增加，其浓度不变，但每单位空气中氧分子个数却减少了。在海拔12000尺（3658米）的高度上大气压仅为483毫米汞柱，每单位空气中氧分子数量大致比海平面少40%。
这样直接导致了两个后果：
每次呼吸运动吸入的氧气量显著减少；
由于氧分压的降低，肺泡处血红蛋白与氧结合的效率降低。于是，血液中含氧量降低，身体各组织缺氧。
身体为了适应这种改变，产生了一系列的变化：
增大了呼吸的深度和频率。
肺动脉的压力增大，从而强迫血液流至肺部那些在低海拔时通常不发挥作用的部分。
身体产生更多的红血球以运送氧。
产生更多有益身体的酶。
血红蛋白中的氧被释放出来并输送到身体器官组织中。
再加上高原地区空气干燥，通过排泄、呼吸、汗液等损失了大量的水分，使血液浓度进一步增大，微循环受到阻碍，更加重了身体各组织缺氧的程度。
高山反应的表现
初期表现
由于缺氧，身体会产生一系列症状，在初期时表现为头痛、眼花、疲惫、气短、没有胃口、恶心、睡眠不安并通常感觉不舒服，夜间由于呼吸功能减弱而使症状更趋加剧。
症状加剧
如果没有采取有效的措施，或者持续过快的上升，症状会加剧，如严重的头痛、呕吐、急遽虚弱和疲惫、气短、失调、难以正常活动。
危急情况
如果进一步加剧，甚至会出现不能行走、智力下降、肺部积液，以及肺水肿、脑水肿等症状，这种情况有时是致命的。
如何应对高山反应？
高山反应症状通常出现于抵达高海拔之后的12~24小时内，并在抵达后的第三天左右迅速减轻。积极的适应和一定的药物治疗可以有效减轻症状，减短适应的周期。
保持乐观的心态。心态很重要，认识到高山反应是正常的现象，并相信身体的适应能力，只有这样才有可能主动采取一些有效的方法去积
极地适应。
步行：在有可能的时候应避免乘坐飞机或汽车直接抵达较高的高度，最好是步行。
劳累过度：在到达高海拔时，即使出现一定的症状，也要尽量放松，不过分强迫自己，进行适量的活动，但切记不能劳累过度。
体内保持充分的水分。大量的饮水（至少3~4升）能冲淡血液的浓度，减轻身体脱水的程度，并带走身体中的毒素，加快身体的适应。饮水量的标准为尿量充分并保持清澈。
吃含有高碳水化合物的食物（70%以上的卡路里来自于碳水化合物）。
避免烟酒及其他有镇定作用的药物，如：巴比妥酸盐类，镇定剂类及安眠药，在睡眠中这类药物会进一步减弱呼吸系统的功能，从而使症状恶化。
如果表现出初期的高山反应，在症状减轻前切记不要再上山。
症状恶化，务必及时无条件下撤！
用于缓解高山反应的药物和设备
Diamox（乙酰脞胺）：该药能加快呼吸以利代谢更多的氧，从而减弱由缺氧引起的症状。它对于改善夜间睡眠时的呼吸功能减弱具有较好的效果。由于在服用后须经过一段时间该药才能发挥功效，所以应在开始上攀的24小时前服用并在上攀后连续服用至少5天。该药可能造成的副作用是嘴唇及指尖发麻、视觉模糊、味觉改变，正确的使用应依据医生的处方。Diamox 属于磺胺类药物，磺胺类过敏者禁用。
复方党参片：该药是部队进藏新兵减轻高山反应的专用药物。
Dexamethasone（地塞米松）：该药是规定用于治疗由急性高山反应所引发的脑部及其他器官水肿。服用该药应开始于上攀前几天。因其可能引起严重的副作用，服用时应谨遵医嘱并慎用此药。
Ibuprofen（布洛芬）：可用于减轻高海拔所引起的头痛。
Nifedipine（硝苯地平）：可迅速减小肺动脉压力并对肺水肿有一定疗效。
吸氧可减小高山反应的影响。
Gamow Bag：这项发明彻底改善了高原地区高山病的现场救治。该袋基本上是一个带泵的密封室，将患者安置在里面并将其充胀，使袋中充满空气，能有效地增加氧分子的浓度，人为地创造一种低海拔环境。仅需10分钟，袋内即可形成等同于915~1525米或更低的大气环境。置身于袋中一两个小时后，患者的身体将恢复低海拔状态，它能维持患者在出袋后将近12小时的情况改善，足够患者下降到低处并作出进一步适应。
下降是减轻高山反应（无论症状轻重）的最好方法!
