徒步登山多年你的膝盖有不舒服的症状么？ - 户外大厅 - 8264户外手机版
本帖最后由 以诚相待007 于 2017-11-16 10:29 编辑
我参加户外徒步登山活动已经八年了，身体感受很多。刚开始是在市区每周两个晚上参加暴走活动，每次13公里（集体走八公里，到达集合地点来回五公里）！周末户外登山！走了一年多以后感觉两个膝盖不太舒服，感觉外部的肉皮神经麻木，痉挛！后来停止了暴走活动！再后来在登山活动中有几次小型比赛，狂跑4-5公里，也是天黑赶不到露营地，没有办法，都急背着大包跑！结果出现大腿抽筋，后来经常出现抽筋现象，不再敢着急赶路！前几天从王屋山上下来，由于集合时间要求比较紧张，我和另一个驴友跑步下山，一个小时零五分下到山底下！结果大小腿都痛了三天，膝盖骨头低凹处隐隐作痛！看来几次不理智的户外活动都给我留下了阴影！不喜欢登山的朋友都提醒我，砖家说了登山多了，膝盖会严重受伤，老了就残废了，走不了路了！参加户外活动多年的老朋友都说说你们的感受？
听从医生建议，适当注意保养，我总认为会基本修复！但走路的强度应该减小！
