2018红色旅行-走进甘南川北陇南7日 - 过期线路 - 8264户外手机版

行程介绍

线路亮点
诚信，品质...
带您去甘南川北...
转山转水...
奔草原...
逃离尘世浮华...
感受旅行的意义...
   我们的线路探索甘南川北，最美的风光精华，集合了让人心旷神怡的草原风光，高原杜鹃花，其他高原花卉，雄浑的山峰，高原地形，看到西北藏传佛教圣地，雪山，草原，湿地，高原湖泊，高山草甸，森林，峡谷，动物保护区，成群的牛羊，梅花鹿，旱獭，野兔，野鸡，雄鹰，丹顶鹤，秃鹫等稀有飞禽。
　纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情，跟着我们一同前行，离天堂越来越近，劳顿的是身体，放飞的是心灵……
活动行程
Day 0 亲近母亲河——黄河
　我们总有渴望：回归一次原野，穿梭一条河畔，饱览一回山色，看看华夏闻名的【母亲河—黄河】，今日全天兰州集合，到达后可以在宾馆休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河，游览黄河【第一桥—中山桥】，看黄河上最古老的灌溉工具-大水车，以及最具代表性的【雕塑—黄河母亲像】，或其它一些您感兴趣的市内景点。当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州牛肉面和穆斯林小吃。
餐食:自理
住宿:入住俱乐部指定宾馆
温馨提示：
1、兰州海拔平均1500米，不会有任何高原反应；
2、当天请尽管洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。兰州市海拔不高，是第二天高原之行适应的过渡期；
3、活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机；
4、本线路是户外低强度旅行线路，纯玩，请不要拿旅行社的购物团旅游的价格相比较，不理解的请谨慎报名；
5、摄影提示：中山铁桥、水车博览园、黄河母亲雕塑、白塔山。

Day 1 近距离观光被称为“高原明珠”的刘家峡水库、感受少数民族密集的民族文化
  早晨酒店出发后,领队根据俱乐部行程,安排一天的休闲旅行。途径景点有:”高原明珠”【刘家峡水库】，走进花儿的故乡被称为“小麦加”的【伊斯兰教圣地-临夏】，在短暂的午餐时间，了解临夏回族的当地文化习俗，品尝当地的小吃。午餐后跨过土门关就迈进了藏传佛教圣地【甘南】。踏上【甘加草原】，来一段与草原的浪漫约会，“让花香随我自由自在年轻的心没有寂寞尘埃辽阔的草原我的最爱”。告别美丽的草原到达今日目地的夏河拉卜楞寺，安排住宿后，前往拉卜楞寺最佳观看日出的位置，再来一次夕阳夕下的约会。
　甘加草原位于夏河县城西北20公里，蓝天、白云、绿草浑然一体，央曲河和央拉河蜿转流淌，犹如一条洁白的哈达飘落在草原上，构成了一幅美丽的彩色油画。甘加之有名，不仅因诞生了拉卜楞寺创建者第一世嘉木样大师而闻名，更因在苍茫牧草中还隐藏着许多难以解读的历史奇观和自然奇景而蜚声。
　拉卜楞寺，为世界最大的藏传佛教学府，与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为藏传佛教格鲁派六大宗主寺院，其建筑规模仅次于布达拉宫。日落去晒佛台发呆，看夕阳下的宝塔贡顶，登高望远，拉卜楞寺全貌一览无余，在夕阳的照射下，金光灿灿，虔诚的藏族同胞日夜转动着经纶，给简单平凡快乐的生活一个完美的诠释，扪心自问，我们何尝不需要一次让心灵沉淀的机会。
餐食: 自理（品尝临夏当地小吃）
住宿: 夏河县
温馨提示：
1、游览景点：刘家峡水库，途经临夏，甘加草原、拉卜楞寺、及其它途经免费景点；
2、临夏海拔2000米、土门关海拔2200米、夏河海拔平均2900米，避免剧烈运动；
3、寺院里面不允许拍照，请尊重当地民俗。
4、在旅程中队员不得离队或单独行动，如有特殊情况必须与领队沟通；
5、俱乐部承诺：以大家开心，安全为目的，做到俱乐部”四不要“。

Day 2　了解藏传佛教文化、亲近”高原神湖”
　早晨前往【拉卜楞寺】转经，拉卜楞寺拥有世界上最长的转经长廊，共有一千七百多个转经桶，环绕整个寺院，绵延3.5公里长，很是壮观。长长的转经长廊，是藏民的希望之路，是灵魂超越尘世进入天国之路。虔诚的朝拜者，手持并轻摇铜质的或大或小的经筒，口吟六字真言，目光坚定而无杂念，在他们心中的圣路上永不停息的朝拜着。游览完寺院后，前往【“高原神湖”—尕海】，尕海是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠。大约游览2小时后，继续前往四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克乡，中途经过若尔盖大草原，目睹“川西北高原的绿洲”后，到达【唐克】乡，安排餐宿（如果时间允许，赶上日落时间，可自由安排看日落、晚霞）。
餐食: 自理
住宿: 唐克
温馨提示：   
1、游览景点：拉卜楞寺，尕海、及其它途经免费景点；
2、若尔盖草原平均海拔3500米、路途个别垭口海拔3650米、唐克镇海拔3400米）；
3、游览寺院领队不做讲解，由寺院讲解员做讲解，在寺院内做到不拍、不动、不驾、不吵、不拿；
4、在旅程中不得有队员单独行动或离队情况，如有特殊情况必须与领队沟通告知；
5、俱乐部承诺：以大家开心，安全为目的，做到俱乐部”四不要“。

Day 3  站在“塞外西湖”观看最雄伟、最瑰丽的日出景象；体验陶渊明笔下”采菊东篱下，悠然见南山“的秘境村寨生活
　踏着黑幕，随着微弱的灯光车子来到【黄河第一湾】观景台脚下，顺着台阶爬到最高观景台。俗话说:不到黄河心不甘，凡来此处观光的中外游客，都以饱览黄河九曲第一湾胜景为快。拍黄河第一湾日出最好在天未亮时站在观景点最佳的位置等待红日的露出。看完日出，面向西方，“S”型的黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来……。观赏完黄河第一湾，前往迭部扎尕那，途径【若尔盖大草原】，在行程中的第二个草原我们会安排时间让大家享受草原带来的奔放，自由，让你束缚的灵魂尽情释放吧！下午5点左右到达【扎尕那】，安排住宿后，大家自由活动，可以参观一下被赋予【扎尕那秘境原始村寨】，晚上安排俱乐部赠送的篝火大联欢，大家可以在这里尽情释放，在这欢快的歌舞中尽情陶醉……
　扎尕那秘境原始村寨汇集了所有你想象不到的景色，这里是充满生机的地方，山势奇峻、云雾缭绕、景色优美，宛如仙境般美好，整个村落依山而建，错落有致。自上而下依次是：山体、林地、民居、农田、河流。在这样一个与世隔绝的小村里，人们的生活就仿佛陶渊明笔下的“采菊东篱下，悠然见南山”——自给自足的生活成为一种常态。劈柴、喂马，坐在山头发呆。生活清贫，却又不至于潦倒不堪，这里浓厚的色彩对比，一切都美的不真实，呼吸着带有泥土清香的空气，感觉仍身处梦境之中……仿佛就是上苍从袖口里撤落在甘南版图上的一卷翠得让人眼亮、美得叫人神往、神秘得令人幻想的“香巴拉人间乐园”。
餐食: 自理（选择当地的小吃品尝，赠送藏家晚宴）
住宿: 扎尕那

Day 4  甘南最美哪？——扎尕那
　黄山的美在云，九寨的美在水，而扎尕那的美，就是山了，清晨在一阵鸟鸣声中起床了，早餐后前往扎尕那最美的【仙女滩】，中午时间我们将踏上追寻红色文化之旅，来到因著名的腊子口战役而闻名天下的迭部【腊子口】，当年的中央红军正是在突破腊子口天险之后，才踏上了进军陕北的道路。让领队带领大家再次了解这块纪念地上发生的革命历史。下午到达宕昌，安排住宿，晚上为自由活动时间。
   扎尕那，甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。
　腊子口战役纪念碑1935年9月中国工农红军第一方面军到达腊子口，甘肃国民党守军分点布设了数道防线。尤以腊子口为其防守重点，在桥头和两侧山腰均构筑了碉堡，并在山坡上修筑大量防御工事和军需仓库，敌人妄图凭借天险把红军扼阻在腊子口以南峡谷中。是时，红军左侧有卓尼扬土司的上万骑兵，右侧有胡宗南主力，如不能很快突破腊子口，就会面临被敌人三面合围的危险。毛主席毅然决定立即夺取腊子口，打通红军北上通道。红军将士通过正面强攻与攀登悬崖峭壁迂回包剿的战术，经过两天的激烈的浴血战斗，英勇善战的红军出奇制胜。
　为了纪念腊子口战役，甘肃省人民政府在腊子口战役纪念地修建了纪念碑。纪念碑南、西两面镌刻着杨成武将军亲笔题字"腊子口战役纪念碑"八个大字;北面镌刻着省人民政府对脂子口战役的简介和对革命烈士仰慕缅怀之碑文:"腊子口战役的辉煌胜利将永远彪炳我国革命史册;在腊子口战役中光荣牺牲的革命烈士永垂不朽!"
餐食: 自理（品尝宕昌当地小吃）
住宿: 宕昌

Day 5  追寻红色文化  
　官鹅沟水美，官鹅沟山俊，官鹅沟奇险。今天一早上的时间都将近距离与群山绿水相拥，感受这鬼斧神工的自然奇观，【官鹅沟】集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，属于国家森林公园风景资源质量等级为一级。中午前往哈达铺，再一次感受红色历史，来到当年红军经过的重要集镇——【哈达铺】，哈达铺在红军长征历史上具有特殊意义，是红军长征途中的“加油站”。下午到达冶力关，安排住宿，晚上为自由活动时间。
官鹅沟沟内前14公里为13个色彩斑斓的湖泊，大小不等、形态各异的湖泊，尤如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈不同颜色，那些倒映在湖中的古树象一条条巨龙卧在湖底。蓝天白云和青山古树，映入湖中，使天地浑然一体，没有界限。后18公里为松柏茂密的原始森林，群山错落，绿水环绕，古树差天，气象万千，秀丽处山体你拉我牵，婀娜多姿;雄伟处绝壁悬崖直插云霄，气势恢宏，蔚为壮观，处处都是山水画。9道险峻深幽的峡谷让人惊叹不已。在长数百米、高数百米、宽仅十米的各种形态峡谷中，河水震耳欲聋，凉风扑面而来，悬崖古松掩日，瀑布飞泻直下，游人至此，胆小者害怕至极，有身处绝境之感，如此鬼斧神工的自然奇观，实属国内之罕见。
红军长征加油站--宕昌哈达铺红军长征纪念馆，位于宕昌县哈达铺镇，中国工农红军一、二、四方面军三大主力长征，都经过哈达铺。1935年9月18日，党中央率领红一方面军突破天险腊子口，占领哈达铺。20日下午，毛泽东、周恩来等中央领导到达哈达铺。从当地邮政代办所国民党报纸上获得陕北有红军和根据地的消息，做出了把红军长征的落脚点放在陕北的重大决策。
餐食: 自理
住宿: 冶力关

Day 6 放松于青山绿水间，感受回家的温暖
"峨眉之秀、华山之险，九寨之奇、青城之幽、香山之艳"—冶力关，【冶力关】地处青藏高原东北边缘，向黄土高原过渡的褶皱地带，是祖国西部青藏高原和黄土高原过渡带上国有林区地域蕴藏的一颗光彩夺目的璀璨明珠。游览官鹅沟后，前往冶海天池，在这被称为“冶海冰图”的常爷池.
【冶海天池】，位于冶力关以北7公里处的白石山与庙花山之间，是一个高峡平湖，当地群众称"常爷池"，相传明代大将军常玉春率军西征曾在此饮马，故而得名。冶海是天然淡水湖，海拔2610米。湖长5公里，湖宽几十米至几百米不等，池东石崖和白石山相对矗立，池水清中泛绿，山峦树木倒映池中，山水云天浑然一体，随波摇曵，景色异常壮观。
结束愉快的行程。正常返回兰州的时间下午4点左右，当日返程的队员请订晚上9点以后的航班或火车，旅途会有各种不确定性，比如气象、交通管制等，参与的队员请沿长一日时间返程。

费用装备

活动费用

费用包含：
1、【用车】包含行程中往返交通费用（正规的旅游大巴车）；
2、【住宿】行程所含6晚住宿（兰州、夏河、唐克、扎尕那、宕昌、冶力关）；
3、【保险】赠送30万高海拔意外保险；
4、【门票】行程所含景区门票；
5、【领队】专业领队服务和组织费用；
费用不含：
1、【大交通】各地抵达兰州和兰州返回队员归属地的大交通费用；
2、【费用】团队成员个人消费(骑马等)，个人单房差；
3、【个人装备】团队成员个人装备；
4、【其他】其他未注明个人费用。
优惠以及赠品：
1、藏家欢迎宴（扎尕那）；
2、篝火晚会；
3、订制统一帽子，作为参加此次活动的礼品；
4、提前一个月报名，优惠100元/人；
5、三人以上同时报名，赠送兰州接机一次；
6、赠送每人30万保额旅游人身意外保险；
7、赠送氧气若干（全团使用）。

装备建议
服饰鞋帽  冲锋衣（春、秋）、薄羽绒服（常备）、徒步鞋、袜子(2双)；
户外装备  旅行背包、雨具、手套、小手电以及备用电池、魔术头巾、遮阳帽、太阳镜、相机、防晒用品；
个人食物  个人根据自己口味准备零食，干粮、牛肉干、肉肠、腌菜、卤制品、咖啡、红茶、糖果，巧克力威化等；
个人药品  十滴水（中暑）、防虫药、消炎止痛药、红花油，创可贴等，其余根据自己的情况选择携带；
公用装备  地图、对讲机、指北针、医药包。

服务保障
1、中登协持证专业领队，户外经验丰富，从事带队工作多年；
2、全程车程1000公里左右，按照每日200公里左右的行车距离策划活动；
3、每20人配备一台手台，一位领队；
4、配备急非处方救药箱，经验丰富的专职领队及后勤保障人员；
5、团队配备高原氧气瓶。
★选择正规的俱乐部和专业的领队，会带给你更多的户外体验和安全保障！
★兰州益西户外运动俱乐部，中国登山运动协会会员俱乐部，工商注册，具备高山徒步资格，所有领队持证上岗
★益西户外-图图，中国登山运动协会中级户外指导员，巅峰户外运动学校专业领队，甘肃省红十字会急救员，中登协山地救援培训毕业，国家旅游局日语初级导游；

其他

活动要求
1、户外活动，早出晚归，披星戴月，条件与内地相比较为艰苦，我们会在条件允许的情况下，尽最大努力安排好大家的吃住！
2、甘南地区平均海拔约3000米，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。
3、如患有心脏病、高血压、哮喘、肺病、呼吸系统疾病、严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者不能参团，如隐瞒病情，后果一切由本人自身承担，组织方不承担任何连带责任。
4、甘南地区的民风深受藏族宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待。
5、藏族寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。
6、藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗；车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，否则可能不易脱身。当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
7、在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。
8、高原地区昼夜温差较大，从零下十几度到零上十几度，须准备羊毛衫、保暖内衣及羽绒服等，注意保暖加
衣。拍摄晒大佛起床时间很早,拍摄时间较长,应多加厚衣服,做好充分的准备。
9、参加人员应充分考虑到自身身体状况、人为或自然灾害等诸多因素对旅行活动（包括人身和财产安全）的影响，承诺在不增加组织方和同伴负担的情况下参与本次活动。
10、参加人员应自备钱款、衣物、药品、备用零食及其他可能需要的应急物品，参加人员应保管好自己的所有随身（或随车）物品，承担自己物品（包括车辆）丢失或损毁的责任。
11、参加人员应注意自己的人身安全，提高自我保护意识；行摄途中，参加人员因个人行为侵害他人合法权益的，责任自负。若由此给同伴造成损失，行为人应负赔偿责任。

环境保护
在活动过程中所产生的垃圾，请队员们自行收集好，然后丢至市镇的垃圾桶内。从负责任旅行和个人卫生角度出发，我们建议大家自备水壶装水，减少一次性矿泉水瓶的使用。

关于高反
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。