2018暑期计划—甘南+若尔盖+麦积山石窟5日深度游 - 过期线路 - 8264户外手机版
行程介绍
【线路简介】
甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，是藏、汉文化的交汇带，是黄河、长江的水源涵养区和补给区，被费孝通先生称之为“青藏高原的窗口”和“藏族现代化的跳板”，并被国家确定为生态主体功能区和生态文明先行示范区，境内草原广阔，海拔2960米，平均气温1.7℃，无霜期短，日照时间时长，是典型的大陆性气候。甘南被中国社会科学院西部发展研究中心评为“西部最具魅力的旅游景区”，被美国最具权威的旅游杂志《视野》、《探险》评为“‘让生命感受自由’的世界50个户外天堂”之一，被《中国国家地理》、《时尚旅游》评为“人一生要去的50个地方”之一，被联合国人居环境发展促进会、世界华人联合会评为“中国最具民族特色旅游目的地”，被评为“中国最美旅游胜地”。
若尔盖县木材资源丰富，植物127科1162种，主要有冷杉、云杉、油松、高山柏、桦木等林木资源，有紫果云杉等珍贵林木。药用植物有121科1094种，盛产贝母、虫草、秦芫、羌活、大黄、鹿茸、雪莲花等名贵中药材，境内动物种类繁多，有脊椎动物29目65科251种，其中：兽类62种，鸟类162种，爬行类4种，两栖类4种，鱼类19种。主要有黑颈鹤、藏鸳鸯、白鹳、梅花鹿、小熊猫等珍禽异兽。盛产麝香、虫草、贝母、鹿茸、雪莲等名贵药材，国家一级保护动物有大熊猫、豹、野驴、四川梅花鹿、黑颈鹤等10种；二级保护动物有狲猴、黑熊、小熊猫、疣鼻天鹅、秃鹫、蓝马鸡等41种。
麦积山石窟世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一。由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为“陇上林泉之冠”，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。保留有大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究我国佛教文化提供了丰富的资料和史实。在卡塔尔多哈召开的联合国教科文组织第38届世界遗产委员会会议上，麦积山石窟作为中国、哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦三国联合申遗的“丝绸之路：长安-天山廊道的路网”中的一处遗址点成功列入《世界遗产名录》。
【活动排期】
温馨提示：D0为兰州集合日期，次日正式出发，集合日兰州当晚住宿酒店由我们安排。节假日略有调整。
第01期：05月19日—05月24日
第02期：05月26日—05月31日
第03期：06月02日—06月07日
第04期：06月09日—06月14日
第05期：06月16日—06月21日
第06期：06月19日—06月24日
第07期：06月23日—06月29日
第08期：06月26日—07月01日
以上活动排期价格为：成人2380元/人，儿童1580元/人，房差500元/人
第09期：06月30日—07月05日
第10期：07月03日—07月08日
第11期：07月05日—07月10日
第12期：07月07日—07月12日
第13期：07月10日—07月15日
第14期：07月12日—07月17日
第15期：07月14日—07月19日
第16期：07月17日—07月22日
第17期：07月19日—07月24日
第18期：07月21日—07月26日
第19期：07月22日—07月27日
第20期：07月24日—07月29日
第21期：07月26日—07月31日
第22期：07月28日—08月02日
第23期：07月29日—08月03日
第24期：07月31日—08月05日
第25期：08月02日—08月07日
第26期：08月04日—08月09日
第27期：08月05日—08月10日
第28期：08月07日—08月12日
第29期：08月09日—08月14日
第30期：08月11日—08月16日
第31期：08月12日—08月17日
第32期：08月14日—08月19日
第33期：08月16日—08月21日
第34期：08月18日—08月23日
以上活动排期价格为：成人2580元/人，儿童1680元/人，房差700元/人
第35期：08月21日—08月26日
第36期：08月25日—08月30日
第37期：09月01日—09月06日
第38期：09月08日—09月13日
第39期：09月15日—09月20日
第40期：09月22日—09月27日
以上活动排期价格为：成人2480元/人，儿童1680元/人，房差600元/人
第41期：09月30日—10月05日
第42期：10月01日—10月06日
第43期：10月04日—10月09日
以上活动排期价格为：成人2680元/人，儿童1680元/人，房差700元/人
第44期：10月13日—10月18日
以上活动排期价格为：成人2480元/人，儿童1680元/人，房差500元/人
【简要行程】
D0：全国各地—兰州
D1：兰州—麦积山石窟—武都（陇南）
D2：陇南—官鹅沟—迭部县
D3：迭部—扎尕那—九曲黄河第一湾（拍摄日落）—唐克
D4：唐克—花湖—郎木寺—碌曲
D5：碌曲县—拉扑楞寺—兰州
【活动行程】
D0：全国各地—兰州
抵达后可根据自己的意愿选择交通方式到酒店，到达后自由活动。可以选择去看看咱们的母亲河，浏览黄河第一桥，看黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑·黄河母亲像，或其它一些您感兴趣的市内景点。也可以去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃。
推荐景点：
【黄河风情线】是中国最长的城市滨河绿色长廊，融山水、人文胜迹于一体
【黄河母亲像】全国诸多表现中华民族母亲河的黄河雕塑艺术品之一，曾获全国首届城市雕塑方案评比优秀奖
【中山铁桥】建于清光绪三十三年（1907年），是兰州历史最悠久的古桥，有“天下黄河第一桥”之称
【水车博览园】是一个以展现兰州水车文化为主题的公园，属国家4A级旅游景区，园内河水奔流，水车旋转，曲水蜿蜒，花草树木错落有致，向游人再现了黄河、水车与兰州先民们生产生活的和谐历史画卷
特色小吃：
兰州牛肉面——推荐：百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面。
西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等。
特色小吃——灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕、各式烤肉等。
用餐：全天不含餐，敬请自理
住宿：速8酒店、海悦商务、凯莱宾馆、格林豪泰、新胜利宾馆或其他
温馨提示：出团信息（包含领队、入住酒店等信息）我们会提前2天发送到您手机上，请您保持手机畅通，谢谢！
D1：兰州—麦积山石窟—武都（陇南）
在酒店用早餐后，前往丝绸之路必经之地和兵家必争之地—天水市，参观麦积山石窟。中午抵达麦积山石窟景区，在景区周围自行用午餐后，前往参观。麦积山形如堆积的麦垛。从有关资料来看，开凿于十六国晚期，北魏、西魏、北周间大规模建造。其后各代亦续有修凿。现尚存洞窟一百九十四个，各种造像七千馀尊。壁画大部分剥落，但尚可看出古代中原画风的面目。麦积山石窟是四大石窟之一，被誉为"东方雕塑馆"。参观完后乘车前往陇南入住酒店。
用餐：含早餐，午餐、晚餐敬请自理
住宿：陇南锦龙宾馆、武都世嘉宾馆、陇南明珠大酒店、陇南仁合酒店
D2：陇南—官鹅沟—迭部县
在酒店用早餐后，前往有着‘小九寨’之称的官鹅沟森林公园。抵达官鹅沟参观，午餐在景区内自行安排。官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族3000余人，至今仍保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材。游览完官鹅沟景区后，前往迭部县入住酒店。抵达迭部县，入住酒店。
用餐：含早餐，午餐、晚餐敬请自理
住宿：山水美居、七天连锁酒店或其他
D3：迭部—扎尕那—九曲黄河第一湾（拍摄日落）—唐克
在酒店用早餐后，乘车伴随着一路经幡前往石城扎尕那。扎尕那：是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
温馨提示：因需拍摄九曲黄河第一湾壮观的日落，所以根据实际合理调整扎尕那游览时长。
建议玩法：
1、徒步进入大峡谷，沿着小路徒步1个多小时，感受扎尕那石城的魅力；
2、骑马单程。石城似一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。
3、不愿意徒步的朋友也可以自行在藏民朋友家里去喝会茶聊聊天，晒晒太阳，看看藏寨。
之后乘车前往九曲黄河第一湾，如果日落时间较晚，可以先在唐克镇自行用晚餐后，统一进入景区。抵达九曲黄河第一湾游览，拍摄壮观的日落（游览时间根据日落时间而定）九曲黄河第一湾岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园，被中外科学家誉为"宇宙中的庄严幻景"。
区内的索克藏寺前侧有一山丘，登丘顶可远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。落日时分，这里又有"落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色"之神韵。簇簇帐篷、缕缕炊烟、牧歌声声、骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。古寺白塔，相伴黄河，更显自然之悠远博大。傍依在第一的斜山坡上，是草原上著名的索克藏寺，这里是观看日出和日落的最佳位置。远远望去，茫茫原野与辽阔幽深的蓝天自然地融为了一个和谐的整体。这种天人合一的思想，竟为这片高地上最初的活佛所理解、所表达，让人叹为观止!参观完后前往唐克，入住酒店。
用餐：含早餐，午餐、晚餐敬请自理
住宿：王府酒店、东洲家园或其他
D4：唐克—花湖—郎木寺—碌曲
早餐后乘车前往花湖景区，抵达花湖景区参观游览。花湖湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的7、8月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。花湖因为鲜为人知而更加神秘衿贵：亘古不变的小木亭子，长长的栈道，大片的湖水，大片的天空，水天之间纠缠的云彩，从花湖回来的照片永远是这样简单的组合，却永远让人一见倾心。游览完后乘车前往郎木寺，抵达郎木寺游览；
温馨提示：我们安排参观风景和佛教氛围较好的四川郎木寺（格尔底寺），可以参观五世格尔登活佛真身肉体舍利塔；参观后，大家可以到白龙江源头，纳摩大峡谷自由拍照。午餐在郎木寺小镇自行安排。
郎木寺所处的四川、甘肃交界地带，自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的不是诸天众佛，而是传说中的老祖母郎(藏语：虎)木(藏语：女性)，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。参观完后乘车前往碌曲县，入住酒店。
用餐：含早餐，午餐、晚餐敬请自理
住宿：碌曲隆达大酒店或其他、玛曲里赤达旦宾馆或其他
D5：碌曲县—拉扑楞寺—兰州
在酒店用早餐乘车前往拉扑楞寺，参观拉扑楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓。拉卜楞寺：藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一的拉卜楞寺院，全名“尕旦夏知卜达尔吉扎西伊苏旗贝琅”，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内。据闻，第一世嘉木样选定大夏河旁的扎西旗为寺址，后拉章（佛宫）建成后，出于对大师的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，称“拉章扎西旗”，久之“拉章”转音为“拉卜楞”，且广泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。拉卜楞寺位于夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸，坐北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人。午餐后出发返回兰州，，行程圆满结束！结束愉快的行程，大家挥手告别，期待有缘再见！
温馨提示：需要当天回程的团友建议购买晚上21点后回程的机票；20点后回程的火车票。
用餐：含早餐，午餐、晚餐敬请自理
住宿：敬请自理
费用装备
【费用包含】
1、餐食：含5早餐，正餐自理。不含餐时建议大家自备零食或AA制。
2、住宿：具体见行程（5晚酒店2人标准间）。
3、交通：全程正规旅游车包车费用，司机吃住费用，过路费、油费等。
4、门票：扎尕那+四川郎木寺+花湖门票+九曲第一湾+拉卜楞寺+麦积山石窟。
5、购物：全程无购物。
6、领队：用车为小车时（8人以下，含8人）司机兼领队；用车为大车时安排优秀领队全程为您服务。
7、保 险：专业意外险，最高保额30万元；请注意保险都不含财产险，请注意保管好自己的财物。
【费用不含】
1、花湖观光车35元/人+官鹅沟景区85/人+麦积山石窟观光车15元/人
2、其它小景点、景区交通车、骑马、用餐酒水费用等其他个人开支
【出团通知】
1、领队提前2天左右完成名单统计（西藏，新疆提前5天），并提前1-2天，电话及短信通知（包含集合宾馆名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等），集合当天以短信提示入住，请保持手机畅通，以便我们领队可以用联系上你（一般我们的领队会在集合当天傍晚联系大家）。
2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。
3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
其他
【24小时散客、团队报名及投诉建议】
1、成都足迹户外全面拓展于川南、川北、川西以至西藏、云南、青海、甘肃等地户外活动策划。徒步、穿越、登山、摄影、自驾等户外活动，
诚心为您私人订制、专业为您团队量身订制。旅游强强阵容：线路策划、私人订制、团队量身订做、旅行包车服务、旅行酒店预订、旅行领队出租等业务。
雪女-17358684621（微同）
QQ ：2096553651
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虎跳峡以世界三大峡与中国最深的峡谷之一并称。以奇险雄壮著称于世。分为上虎跳、中虎跳下虎跳3段，多处险滩，江水在玉龙、哈巴两座雪山的夹峙下奔流向前，气势不凡。虎跳峡一向以“险”而闻名天下。这里首先是山险。峡谷两岸，高山耸峙。东有玉龙雪山，终年披云戴雪，银峰插天，主峰海拔高达5596米，山腰怪石镲峨，古藤盘结，山脚壁立，直插江底，虎啸猿啼，狼豹出没；西有哈巴雪山，峥嵘突冗，山腰间有台地，山脚为陡峻悬崖。
【洗澡说明】 1、建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒引起或加重高原反应，会影响整个行程。 2、高原或藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。 3、高原或藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。 4、请确定自己能适应高原和藏区的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。
香格里拉：在小说《失去的地平线》（“LostHorizon”）这么描绘香格里拉：这里是一块永恒和平宁静的土地。她千年古雪灿燃亘古的恋情，云雾弥漫掩住历史的门扉，大地扭结，托出岁月的深渊。三江并流，涮走了烟云，带去了流沙，淘尽了污浊，孕育出如莲的美景。这里，少女的流盼梳理着花朵；阳光抚摸每一道生命的年轮；天鹅的翅膀将蓝天的白云剪成花环。永不败落的鲜花是草原的笑容；呼啸山鹰是云中的音符；山间的牦牛，像大地的纽扣。狼毒花燃烧了自己，也点燃了原野；这里，格桑花是雪山的花边，寺院的晚钟，送来祝福的温馨，如慈母的呼声。骏马、帐篷、炊烟、奶茶，将人生过滤得纯净香醇；森林、流云、湖光、雪山，洗涤尽人世的喧嚣。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。毕棚沟位于阿坝藏族羌族自治州理县境内,在四姑娘山的背面,人们都说它是四姑娘山的背影。四姑娘山美的出众,它的背影也别有一种风情！ 毕棚沟位于阿坝藏族羌族自治州理县境内,在四姑娘山的背面,人们都说它是四姑娘山的背影。四姑娘山美的出众,它的背影也别有一种风情！
五明**---色达喇荣五明**是目前世界上最大的藏传**之一。坐落在四川省色达县洛若乡境内的喇荣山谷里，海拔4000米左右。这里僧舍壮观，连绵数公里的山谷，布满了密密麻麻的红色小木棚屋。在**最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，转绕“坛城”可以忏罪，消灾，祈福，来自于世界各地的信徒在此朝拜，转经祈福。神座村---有一条美丽的河流将森林和草原分开。神座村就坐落在这条河流的西侧。神座，"神仙居住之地"，这样一个美好的名字，并不是现代人推敲和构思出来的。因为这个宛若与世隔绝的村落，她从古至今就被称为神座！就像神座村由古至今延续的善良质朴的民俗民风一样悠久。在安多藏区自古就流传着这样一句谚语："神座的姑娘、然木多的酸菜、蒙古的糌粑"。现在人们则总结出神座有四绝："天然美景、野生动物、生态美食、神座姑娘"。于是便有人说："是神座的天然原生态环境造就了'神座姑娘'这自古传诵至今的千年品牌"。
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距离成都235千米，由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成，她们从北到南，在3—5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5355米、5276米、5038米。幺妹峰是阿坝州最高峰，享有“蜀山皇后”的美誉。这里终年积雪山麓森林茂密，有“东方阿尔卑斯”之称，是开展登山等户外运动的理想场所。我们此次攀登的四姑娘山二峰海拔5276米，外形酷似珠穆朗玛峰，因其挑战难度适中、攀登周期长、风险性低、体验感强且无需技术装备而成为了很多驴友的五千米雪山攀登首选。登四姑娘山二峰观幺妹峰近在咫尺，登四姑娘山二峰还能赏云海佛光，绝对是您雪山梦的乐土，是您完美的攀登练兵场！ 海子沟是四姑娘山三条沟的其中一条，以登山探险景观为主，原始的高原风光和高山湖泊是海子的两大亮点。海子沟的锅庄坪是历年历代四姑娘山周围嘉绒藏族活动祭祀的地方，这里也是观赏四姑娘山全景最美的地方。进入海子沟便进入无信号区，逃离生活的纷扰扎营在大海子边上，享受轻风暖阳，看着蓝天白云，悠然世外，实乃一大快事呀！ 卧龙中华大熊猫苑神树坪基地位于卧龙自然保护区耿达镇，海拔1700米，该基地占地150公顷，由香港特区政府援建，总投资2.3亿人民币。共分为三个区域，分别为：神树坪大熊猫饲养繁育参观区，圈养大熊猫野化培训区及野外放归区。目前开放的大熊猫饲养繁育参观区占地450亩，有大熊猫圈舍59套，可容纳60—80只大熊猫，相关配套设施包括游客接待中心，科普教育中心，科研办公区及大熊猫医院等。
【线路亮点】 色达喇荣五明**—世界上最大的**； 观礼***—体会人生无常，人身难得； 转绕坛城—转绕殊胜坛城，为家人祈福； 听法闻法—如果有缘，还可以听到上师们的大课开示； 稻城亚丁—梦中的香格里拉蓝色星球上的最后一片净土； 为什么选择与佛色稻亚同行？ 环线设计，不走回头路； 2018年发团量最大，最专业； 专业领队带队，让旅行品质可控； 全程标准间安排，全市场独家； 祈福体验，挂经幡，撒龙达，为家人祈福； 实力承诺，1人成行，铁定发团，不担心放水。 户外团，重体验，真纯玩，珍惜旅行，远离购物； 无论您乘飞机还是火车，我们均提供24小时接机/接站服务，一人也接机；赠送每人最高80万保额旅游人身意外保险。 贴心服务，行程中每人每天一瓶矿泉水、医药箱一个（全团使用）。拼装氧气； 住宿升级—2018全程住宿再次升级，全程标间，更舒服，休息更好，体力充沛，玩得更嗨； 赠送：稻城牦牛汤锅一顿
【活动装备】第一类：服装鞋帽1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。 2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）； 3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。 休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。 高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服 、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品第二类：日常用品类1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。 2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。第三类：食品类1、能量类：巧克力、牛肉棒等 2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。 3、补水类：各种水果，矿泉水等。 4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。第四类：药品类1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）； 2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。 3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
