这次比较特殊，没有行程单，因为我就是来考
潜水证的。去年我带爸妈玩了西马，那时我已经订了好今年去仙本那的机票。一些基本的通用的
马来西亚攻略就不再提了，请参考我的帖子
在最好的时光带他们一起看世界（带上父母耍大马之苦口婆心tips篇-吉隆坡遇人海、槟城千里寻榴莲、兰卡威自驾浮潜红树林）
我想把这篇游记当作我的课堂笔记来写，记录自己作为潜水小白的学习历程和进入潜水世界的小心思。希望给想去仙本那考潜水证的qyer一点参考。
4.28晚
杭州-吉隆坡4.29-斗湖
4.29下午-5.5 潜水（4天半OW+2天AOW+诗巴丹1天）
5.6回国
奏是这么纯粹
欢迎拍砖和鼓励，期待点赞、收藏、留爪，欢迎围观敌敌畏小姐的其他心血之作：
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缘起
我为什么去仙本那考潜水证？
一切都是最好的安排
16年去台湾，在垦丁体验了水肺潜水，短短20分钟根本不过瘾，萌发考潜水证的想法。后来有过2次浮潜，很喜欢和鱼待在一起。去年6月亚航大促，看到去沙巴的机票，和珞熙一拍即合，就去仙本那考潜水证吧。机票买完没多久，看到亚萍在朋友圈发了在仙本那考证，推荐她的教练Jason给我，教练就联系好了。所以这一路都很顺其自然，没怎么操心选教练选潜店。
今年出发前2个月，还犹豫了一次是否一定要考潜水证，是不是头脑发热。确认了自己的内心，还是那句话，有些事情如果不趁冲动时去做，可能永远没有机会去做了。随着年龄增长，我只会遗憾没有做什么，绝不会后悔自己曾经脑热去做过什么。
前期
初步了解，确认意愿
考潜水证是耗时耗钱的事情，所以还是建议谨慎考虑。首先，确认自己不怕水，有进一步潜水的欲望。最好先有一次体验潜水，觉得想继续玩再考虑考潜水证。对水的恐惧有人就是天生的，不能强求克服，就好像我的恐高一样，让我站高我真的不想死。我有碰到一对小夫妻一起去学，老公一下水就怕得全程一直发抖，最后弃学了。所以会不会游泳能不能学潜水这个问题也是一直有争议，我猜如果会游泳，对水的恐惧可能会小一些，不会游泳但是不怕水，应该没太大问题吧。其次，多看看网上的关于潜水安全风险的帖子，心里要有数，潜水是高风险的。最后，看一些资料，对休闲潜水的体系啦分类啦有点基本的概念。
找教练/潜店
教练！教练！教练！重要的事情说三遍，哪怕同一家店，教练好坏也是差的超远。所以如果身边有朋友学过证实教练是靠谱的，再多问问具体教学的态度和风格啦、细节啦，自己估量觉得行不行，就直接联系教练吧。其次是网上看到有人推荐的也可以。实在不行只能找潜店，再分配了。
直接联系教练还有一个好处，就是绕过了中介、代理，费用相对便宜些
找潜店最方便的是通过淘宝，上面有代理，我没有经验，可以看看其他帖子。建议找自家有泳池的潜店，OW的技巧是要先在平静水域学会后再去开放水域练习，所以还蛮重要的。我所在的UNCLE CHANG也是今年才有泳池的，之前我朋友来学还没有，直接去马布岛学的。这次我就是前面2天在泳池学，后面才去马布。
用人品保证给大家推荐2位教练吧
1.Jason 我的教练我知道，没有半句废话，要求严格，做得不好会很凶。教学的时候指令很清楚，动作干净。日常嫌弃我们，但对我们的好只做不说，我知道。他现在是自由教练，不挂靠潜店，想教教，不想教就不教。
2.平叔 人超好，和他相处如沐春风。有问题问他，会很耐心地跟你讲，即便我们不是他带的学生。人生经历丰富，说话动之以情，晓之以理，我听了真的会想哭。他带学员下水会随身带写字板，有什么问题会写出来告诉你。平叔一直在UNCLE CHANG的。
如果想要微信可以私信我，我好爱他们的，希望你不要惹他们生气哦。
OW？O+A？
OW是开放水域潜水员，AOW是进阶开放水域潜水员，前者能潜最深18米，后者能潜最深30米。OW一般3-4天，AOW2天。从表面看，的确是连学的诱惑力比较大一点，我当时也是这样想，因为我一年的出国次数只有2次。当时也没再多做过功课，从来没想过考了潜水证我一定会爱上潜水，起初只是把这个当成一把钥匙，有证了我才能去那些最美的潜点，比如诗巴丹、蓝洞。
但其实大多数教练、老司机都会认为OW是潜水的基础，核心，就像笔画之于书法，勾线之于工笔画。学了基础以后，刷瓶到一定经验了，对潜水有所领悟了再去学AOW。
学了以后我才明白，其实潜水是个需要积攒经验和打磨技巧的项目，而不是看证的级别。最终目的就是像一条鱼一样自由忘我地看水下大世界。没想到我对潜水的喜欢程度超出预期，我就更想好好练技术了。当我看教练游得好自由、姿势好帅的时候，当我想近看珊瑚却怕控制不好身体碰到它们，只能保持距离看着的时候，当我差点被水流带跑只能抓着岩石的时候，我就理解了，为什么要刷瓶多练了。
买保险
潜水风险高，起初也是想当然买了以前每次出国玩买的
旅游保险，后来想想不太对，看到豆瓣上有个帖子，才知道原来要买专业的潜水保险（这个帖子详细介绍了潜水保险和旅游保险的区别，以及三家潜水保险的对比，有兴趣涨姿势的QYER请戳《短期潜水保险（适合每年潜水一次，每次14天以内的潜水员）》）。
按照帖子建议，我买了旅游保险+潜水保险
旅游保险就是淘宝上30块搞定
潜水保险是Dive Assure7天，单人$49，2人一起买加入family计划就$88，越多人一起买折扣越多。投保方式：
1.进官网-中文https://diveassure.com/zh-hans/home/，右上角login注册后登录
2.自己选择“潜水-短期”，选好生效的时间，点“询价”
3.跳出价格、承保项目，没有问题就继续下一步，直到用visa信用卡付款完毕即可。
准备物品
必备：水母衣（我基本上每天都穿这个）、潜水袜（可以普通棉袜子代替）、防
水袋、魔术头巾（当头套围脖、防晒）
可选：
潜水头套，可以凹造型、固定头发、保暖防晒；
租电脑表，这样可以在潜水时看深度，到5米3分钟停留有提示和上升速度警报，淘宝/咸鱼上租金大概每天15块左右。
薄手套：潜水回来的人基本上人均自带一副“黑手套”——晒的。如果不想手晒黑，如果操作没问题，薄手套可以戴着防晒。潜水手套不用考虑，教练为了让你做好动作不会给带的。诗巴丹不允许戴手套。
注意防晒霜：普通的防晒霜溶到水里后会杀死珊瑚的，潜水员一定好好保护海洋，为了自己和子孙后代都有这么美的景观可以看。其实我全副武装以后，只有脸是露出来的。如果一定要涂防晒，就买不会损害珊瑚的防晒用品，比如
Reef safe这个牌子。
带不带相机？
超想带，想拍水下这些可爱的鱼儿啊。可以问朋友借
GoPro，也可以在淘宝上租，价格也不贵。但考虑再三，我还是决定不带。因为看到有说，如果不练好中性浮力，拍出来的照片也好不到哪里去。我是个做事情没办法分心的人，所以就不分散注意力了，先学好潜水再说。
图：全副武装不怕晒，怕头发碍事，又觉得普通款式稍丑，我就买了个糖宝的，很逗
图：除了最后一天诗巴丹，其他时间我都戴着手套，看学前学后的对比图，没差吧？我之前去新西兰就晒出“手套”了
理论预习
在国内就看了一遍视频+一遍教材（借）。事先去视频网站上搜“PADI OW视频”一共5个单元，缓存视频，随时随地能看。学的时候有了实践经验后，我又看了一遍教材，理解更深些，基本上把教材吃透了。
住、吃
UNCLE CHANG家在仙本那镇上有带泳池的住店，在马布岛上有潜店。所以一般都会泳池学的时候住仙本那，然后去马布岛学开放水域课程，直接就住马布岛了。而我们是全部住在仙本那的，在马布岛上课的日子每天坐船往返于仙本那、马布岛之间。很多人听了会很诧异，不累吗？不累的，因为不觉得坐船难受。主要原因是仙本那的住宿便宜又好。仙本那房间150/晚，人均75/晚、房间超大住得舒服，晚饭又能在镇上吃得好。如果住马布岛，6人间还要80/人/晚，2人间的水屋则200/人/晚。唯独有一天是住马布，因为当天要夜潜。
图：在这房间住了6晚，相当舒服啊
仙本那镇上饭店味道都还不错，很符合中国人的口味，大多数都是华人开的，到饭点的时候，都会人爆满，上菜速度也很慢。渔人码头、渔港海鲜城我们都吃过，味道可以，价格也不便宜。第一天从马布岛回来很饿等不了，进了一家马来饭店，竟然意外的好吃和便宜。后来我们每顿都去那吃，因为基本没有国人，所以店里人不多，上菜也快。地址在美人鱼客栈楼下，Anjung D'Samudera Cafe，招牌特别不起眼。也是一排靠海的餐馆最里面边上的一家，旁边就是爱潜。
花费
学费——我拿到的价格已经比去年问的时候涨价了。OW 1400+AOW 1200。因为这算是我教练和Uncle Chang家合作，所以是Uncle Chang的报价。实际上教练每带一个学员，只能拿到200-250的提成，所以教练很不容易，我们要听话。
诗巴丹三潜——750，不过现在UC家也涨到1000了，其他家都超过1000。
具体明细看下面
取现TIPS
如果要到那取现，推荐农村信用合作社的借记卡。每个月前3笔是免手续费的。注意Maybank的ATM机一次最多取1500马币，国内卡在马来西亚取现的限额是1万人民币一天。所以如果要付学费，所需现金比较多，这3个条件都要考虑。
有2个地方有Maybank的ATM机：1.斗湖机场出来后往右手边走，在扶梯下面有很多台ATM机，其中一台就是Maybank的；2.仙本那镇上Maybank的点里有好多台，之前看攻略帖子都说仙本那镇上的Maybank银行排队取现的人超多超夸张，我去了完全没有啊，都没排队，进去直接取完就出来了。时间是晚上7点多。
图：你兄弟留在新西兰了，以后我会带你看世界的，不会再把你弄丢了。
课程记录
OW
2018.4.29 OW DAY1 泳池练习半天
接近中午到的酒店入住，第一次见到Jason，身材瘦小，话很少，不爱笑。填完个人信息和健康须知，给OW教材，让这几天看完书做完题。下午4点，Jason来讲解装备，如何组装、拆卸，让我们自己正确做三遍。然后换泳衣下水，在泳池里带上呼吸管和面罩试着浮起来，穿蛙鞋游两趟，看看水性。
4.30 OW DAY2 平静水域（泳池）练习
上午
手势讲解
学穿/脱装备
适应二级头呼吸，学习二级头排水/丢/找回，备用气源排水/和二级头转换使用/使用潜伴的备用气源
水下面镜进水/排水，摘下/戴上面镜，摘下面镜并在水中游一段再戴上
在水下口吹浮力调整装置
水中解开/穿配重
水中脱/穿BCD
有控制式紧急游泳上升-气瓶关闭，平游，嘴里发出啊声
中性浮力练习-蛙鞋旋轴技巧
下午
学习跨步式入水（又犯恐高）
中性浮力练习-悬浮，在7米深泳池以台阶为参照物控制上下
继续练习蛙鞋旋轴技巧
平游，练习如何踢水，身体呈流线型
潜伴无意识下2种方法在水面推/拉潜伴身体
今天学的所有动作技巧，基本都是看Jason示范一遍，然后让我们自己做两遍。没做以前可能会觉得有难度，有一丝丝的心理障碍，但当Jason手势一给就必须去做，就这样学会了。我和珞熙都学的很快，都是一次过，没有出现需要重新做的情况，没有浪费什么时间。当然中性浮力和踢水是第一次做，肯定做得不够好。因为我戴隐形眼镜，面镜排水的时候紧闭双眼，生怕眼镜脱落。Jason说微微睁眼没关系，我试了下还真的可以。
图：阶梯式的潜水池，最深大概7米
每天晚上回去认真看书到深夜
5.1 OW DAY3 开始开放水域练习
巩固前一天平静水域学习的技巧
上午DIVE1 地点：马布岛 P1
学习坐姿后滚式入水（记得先把BCD充一半的气，压紧二级头和面镜）
下潜后，复习面镜摘除/排水，悬浮，蛙鞋旋轴。水下穿脱BCD和配重。因为自带潜水电脑表，Jason教我怎么看怎么在5米3分钟安全停留时作参考。在沉船的架子上第一次看到了大海龟。
这是学潜水的第一次下海。2年前体验潜水时下沉那一瞬间心里真的充满对死亡的恐惧，而这次，只专心呼气吐气做耳压平衡，对身体的适应感到奇妙。面镜摘除给教练等了很久，因为戴着隐形眼镜，不敢睁眼。集中精神在嘴巴呼吸上，千万不能用鼻子。等重新戴好面镜，轮到珞熙做动作的时候，才看到原来Jason在帮我们面镜去雾，下水前我们把洗涤剂洗得太干净了。第一次看到Jason用手打水泡好想学啊。
下午DIVE2 地点：马布岛 P1
继续练习悬浮/蛙鞋旋轴，正确的踢水游动姿势，练习当BCD的充气调整装置坏了如果口吹以达到中性浮力。
后滚式下水因为没按紧二级头，呛了一口海水齁死，这是我唯一一次喝到海水，之后就牢牢记得紧紧按住二级头不松手。下潜到5米多深的地方就看到了趴在地上的大海龟，我跪在旁边看着它，两个都一动不动，好有意思。做悬浮和蛙鞋旋轴每一次都在进步，越来越有感觉。在Jason提醒下，正确的平游姿势应该是头和脚两头起的，所以自己游的时候就老是这样检查自己。忘记把头抬起来的时候，Jason会过来硬是把我的头掰起来，如果他是左右掰，我就一命呜呼了。记得爬上船的时候BCD要从后面泄气阀泄气。
这一天
早上上船，Jason塞给我们2包热乎乎的东西，一看，是早饭，炒面配山猪肉，超感动。他就是这样，不说，直接做。第二天我们以为没了，到了潜店默默打好冷掉的面，没想到他又拿出早饭，晕死。
图：潜店的猫咪身手敏捷，不躲人，特别干净
图：当地小孩，问我要买喝的给他，我拒绝了。我从国内带去了很多糖果就是想给小孩儿的，和他约好第二天来给他。
5.2 OW DAY4
上午 DIVE3 地点：马布岛AWAS
练习中性浮力和平游，使用备用气源上升，口吹满BCD，练习有控制式紧急游泳上升。
面镜一直进水，没关系，排水就可以了。后来Jason看不下去直接帮我拉下来一点就好了，原来是面镜戴太上面了鼻孔都快没罩住，囧。中性浮力又进步了，身体不会忽上忽下起伏特大。但是偶尔还是会碰到地上，这不好，静止悬浮也不太好，容易掉下去。渐渐明白如何控制呼吸和充气泄气BCD来达到中性浮力，还有通过控制身体游动的姿势来上升下降。
下午 DIVE4 地点：马布岛Housereef
Jason带了相机，我预感有好事情要发生。下去果然看到好多东西，杰克
风暴、海葵小丑鱼、蝴蝶鱼、海鳗、大片珊瑚，兴奋极了。看到Jason拍照都是靠得很近，一动不动。我还做不到这样，怕碰到这些生物就不敢靠近，要苦练哪。我有2次碰到沙地，这很不好，我警告自己。潜水的乐趣在此时真正感受到，眼睛根本看不过来，这么多可爱的小生命，看着好治愈好开心。我拼命把鱼的样子记在脑子里，想着等回潜店问分别都是什么品种叫什么名字。后来平叔拿出一本书《潜水鱼书》让我找，上面基本的鱼都有。
做5米3分钟安全停留时珞熙直接上去了，出水后Jason发了大火，此处省略N个字，我们都被吓到了，气氛一度非常僵。上升太快是非常危险的，因为如果有船开来直接撞爆你头，命就没有了。然后，我也不敢问他要给我们拍的那些照片了。
这一天
图：Jason给阿明带的早饭是椰浆咖喱饭，会配一条鱼。一打开潜店里的猫咪就凑上来，阿明把鱼头给它们吃了。
晚上遇到了传说中的大老板uncle chang本尊，和我们讲他最早白手起家，现在多有钱，有钱了做多少善事，人生赢家很得意。他家最早是他的爷爷从
福建来到马来西亚定居。他对自己的现状、生意很满意，觉得不需要再做什么了。现在潜店具体经营都靠他的孩子在做。他给3个孩子都预留好了现金和固定资产，包括孙子的。了解他的故事和想法是很有意思的，最后老板请我们吃了雪糕。
图：本尊和LOGO还是很像的，只是本尊老了
AOW
5.3 AOW DAY1
上午 DIVE5 顶尖中性浮力 地点：马布岛P1
从这次起，我们和另外两个姑娘和她们的教练阿明正式在一起下潜了。其实之前我们都是同一条船出海，各自分头下潜。她们比我们晚开始一天，但现在和我们是一样的进度了。阿明大概讲了水下会练习的内容以后出发。
下潜后先做蛙鞋旋轴，跟教练手的位置来控制高度，直至竖立身体；
悬浮，仍然跟着教练的手控制高低；
平卧，两腿自然上翘；
通过框，绳子，以检测中性浮力的精细程度。
全程时不时会遇到教练突袭，面镜进水，我们都很冷静地应对了。
这是我对自己最不满意的一次，悬浮时身体要往后倒不平衡，无法很好地控制住身体。平卧时无法让两腿上翘，钻框也会碰到框子。我郁闷极了，怎么都想不明白这是为什么。回潜店找平叔聊，他说两腿需要完全放松才能翘起来，给我看了示范视频。他宽慰我，让我在水里尽可能放松，像玩一样。平叔是uncle chang潜店的老人了，2000年开始就在这待着。听他温柔地讲自己对大海、对潜水的热爱，讲精彩的人生故事，我心里的压抑跟着溢出的眼泪释放了。
下午 DIVE6 水底导航 地点：马布岛P1
Jason手上有伤没法下水，让我们跟阿明他们一起。出发前他叮嘱我们注意中性浮力、身体保持TRIM，不要忽上忽下对自己身体很不好。如果你一直往上飘，想想有没有以下4个因素：1.BCD里面有气——需要放气；2.肺里面有气——需要吐气；3.头上脚下的姿势下游动——需要调整姿势或停止游动；4.气瓶里余气不多——勤看气压表。
先在潜店，阿明教怎么使用指北针后，每个人各做一遍往返导航和四方导航，要加减180和90的小学数学，好像并不容易。下水后我主动第一个做，因为觉得很容易，没想到水下的脑子真的会变笨，翻着白眼算数的呆滞样肯定让阿明很无语，每个人都有点懵，愧对数学老师、语文老师和体育老师啊。一人在练习，其他人就都跪在沙地无所事事。等待的时候，我看到身旁有一小丛珊瑚，有几条鱼，看着鱼儿吃东西，游来游去，相互之前的互动，都看得我津津有味。鱼才不管你在不在看它，游近你，再扭头走，继续忙自己的事情。
5.4 AOW DAY 2
上午 DIVE7 深潜 地点：马布岛Lobster Wall
浪超大，连换气瓶都只能绕到后面风浪小一点的地方换。教练建议带可乐、鸡蛋下去体验深水处的压力。翻下船，浪大得吓人，赶紧下潜，啊一切都平静了！
深潜主要是体验颜色在水下的呈现、水的压力、身体的变化。下潜后发现这里是个断崖，整片崖壁都是珊瑚、鱼，好壮观。到30米教练让我们待在一个洞里，先是辨认颜色的变化，之前是红色的，当下就变成了橄榄色，红色损失了。每人拿出之前准备的可乐，打开，插入吸管递给我们。我吸了一口气后拿掉二级头，把吸管塞进嘴里，用力一吸，先是咸咸的海水后便尝到了甜甜的可乐。再看阿明打碎一个鸡蛋，不会散，整一个飘在水里。Jason指着我的电脑表，示意我注意免停留时间。因为深度有30米，免停留时间只有10多分钟。当这个时间越来越少的时候，我开始焦虑起来，因为一般不超过免停留时间。还好这时，教练也带我们上游到20米以内的深度，时间就瞬间很充裕了。
这个潜点很漂亮，在做5米3分钟停留时也有很多东西看，可惜时间太短了。
图：水下喝可乐，虽然对老司机来说是早不玩的把戏，对我这样的萌新来说还是很新奇的。
看到阿明的手机锁屏照片，和我从潜店
摄影师那要来发朋友圈的一模一样。没想到这人就是阿明啊，姿势帅。看到我手机里有他的照片，他顿时震惊了，拍照的时候我们还不认识呢，我还在国内呢。我骗他，说这张照片在网上可火了，硬是让他觉得自己是个网红。想想真是——缘，妙不可言！
