攀登行程
2018.06.10星期日
北京西-西宁
13:05-10:41
2018.06.11星期一
西宁休整溜达下午高铁
西宁-门源
18:15-19：00 （45分钟）
D1:
2018.06.11星期一青石嘴集合
今天所有的队员将从全国各地赶到西宁或青海门源青石嘴，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后与接待人员对接，然后可以在宾馆休息，如果有时间也可以选择去看看当地的民俗风情，但必须告知领队。自由活动一天。
住宿：青石嘴
餐：俱乐部可推荐当地特色
温馨提示：青石嘴海拔3000米
D2：2018.06.12星期二
青石嘴——30km——七彩瀑（3800）——徒步3km——大本营（4360）
今天所有队员在学习掌握一定技术装备知识后，乘车30公里，前往七彩瀑，然后徒步前往大本营。
住宿：全国最豪华木屋大本营
餐：俱乐部统一安排午餐，晚餐由俱乐部高山厨师统一做餐食
D3 ：2018.06.13星期三
大本营（4360）——换鞋处（4500）（大本营适应性训练）
今天主要以适应性训练为主，在高海拔进行徒步行走，让肌肉行程记忆，也根据个人身体状况，进行合理的训练，为接下来的冲顶做准备。
住宿：岗什卡大本营
餐：由高山厨师统一安排
D4 ：2018.06.14星期四
大本营（4360米）-（海拔约 4720 米）-高C1-冲顶（主峰5254.5M）-下撤到青石嘴镇
住：西宁或青石嘴
出行：徒步+乘车
D5：2018.06.14（青石嘴——家）
大家自由安排行程周边游玩或回帝都
早餐后，乘车返回西宁，后乘机返回温暖的家
