冬泳仙人溪 - 湖南 - 8264户外手机版

湖南

谦山万水
2018-12-11 08:31 倒序浏览 10683人浏览

位于张家界市郊的仙人溪是张家界户外的天堂。它的水发源于七星山，熊壁岩，崇山三大高山的山下。纵深延绵13公里。仙人溪大坝锁住仙人溪水成5公里的水库。这5公里的水库水质极佳，我们游泳时常常直接饮用，水库群山环抱，我们称之为人间瑶池。是非常难得的天然游泳池，是冬泳爱好者的绝佳游泳场地。
农历冬月初一，大雪。大风降温，天空飘雪，高山挂冰。张家界冬泳爱好者来到仙人溪水库冬泳。

谦山万水
12月11日

这一天的天气温度是最高2度，最低零下2度。小雪。

谦山万水
12月11日

冬泳的好处是什么？
冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。
1、能增强心血管的功能。
2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。