1.睡袋： BLACKCRAG/黑岩品牌的这款信封式抓绒睡袋重量轻，手感柔软，无气味，做工比想象中还精细，尤其是细节，很喜欢这个品牌。
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.65.3ba23d1dOtq6gl&id=521660043987&ns=1&abbucket=10
2.户外羊毛徒步袜：HNK/悍将品牌的户外羊毛徒步袜，久经考验的徒步神器。面料柔软，左右脚结构区分设计，该加厚的地方加厚，关节活动部位变薄，性价比高。
3.存储卡备份器：大嘴盘这款PD600单反 SD卡 CF卡备份器，具有1TB容量，脱机高速拷贝，具有WIFI分享功能，我这一路上的照片和录像都用它做备份了。
4.抓绒衣：Mammut猛犸象这个以史前动物命名的户外高端品牌对于驴友来说肯定一点也不陌生。为了准备这次冬游西藏的出行，我入手了这款MAMMUT猛犸象 1010-21781 男士户外中层抓绒衣。很后悔几年前没有入手MAMMUT猛犸象150周年的那款纪念版抓绒衣，所以这次不能错过。
为冬游西藏新入手的MAMMUT 猛犸象男士户外中层抓绒衣的详细测评贴，请点击下面的链接：http://bbs.8264.com/thread-5515481-1-1.html
5.保暖棉服：在衣饰的选择上功能性强的棉服是我的一个必要选择。对于棉服，不会有其他保暖衣物那样的惧水性，即使在潮湿、遇水的情况下，棉服的填充物不会发生结构的改变，所以其空气存储量不会发生什么变化，保暖效果和干燥时候区分不大，另外，棉服没有内里绒毛钻出的可能。所以，个人认为其在配合优质的外层面料之后。入冬时节在户外活动中选择棉服是非常有效的方式。
为了能够适合高海拔西藏冬季户外使用，在众多品牌之中，Mammut猛犸象今年的新款1013-00750男士户外防水透气连帽保暖棉服是一个极好的选择。
冬季出游穿什么——MAMMUT猛犸象连帽保暖棉服的详细测评贴，请点击下面的链接：
http://bbs.8264.com/thread-5515442-1-1.html
6.户外背包：我入手的是绿色款的OSPREYATMOS AG 气流 50L户外徒步旅行双肩背包，它的工业设计非常漂亮，自带防雨罩 反重力背负，三年质保，终身维护。
这款50L背包——OSPREY ATMOS AG 气流的详细测评贴，请详见下面的链接：
http://bbs.8264.com/thread-5515492-1-1.html
7.氧气罐：艾润品牌的便携式氧气罐，这次真的要感谢朋友建议我买了。不然可能不会尽兴而归。
8.鸡肉肠：橙子快跑品牌的这款高蛋白鸡肉肠是我平时健身时的代餐食品。高蛋白，便于携带，开袋即食，同样也非常适合在这次旅程中填饱肚子。https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.5-b-s.w4011-18703920990.61.3c543b06majC6B&id=572522738630&rn=78c1428bedf3111ef5e42e83c937a1d1&abbucket=2
9.饼干：橙子快跑品牌的这款奶香口味燕麦代餐饼干是我最爱吃的。我在背包里塞了三大袋带到了西藏，每袋里都是独立的分包袋也非常适合在户外食用。https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.5-b-s.w4011-18703920990.76.3c543b06majC6B&id=548672349650&rn=78c1428bedf3111ef5e42e83c937a1d1&abbucket=2
10.优易氧健能（压片糖果）：出发前朋友推荐让我购买的，进藏回来感觉氧健能是很管用的。以后凡有朋友进藏担心高反，我都会推荐氧健能。https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.1.4bd62b95UkIg4G&id=522024472854&ns=1&abbucket=10#detail
11.畅行高原：买优易氧健能时顺便在店里买了两盒只有在高原反应发作时才服用的冲剂。虽然在西藏这一路上我都没用上它，但在同行的女伴出现头痛等高原反应时服用它后马上舒服了，症状消失的很快。https://item.taobao.com/item.htmspm=2013.1.0.0.1af7efd2OxRq2M&id=585872680920&scm=1007.12144.95220.42296_0&pvid=ad7ff50c-7462-4cb1-8938-66a6334e95cf&utparam=%7B%22x_hestia_source%22%3A%2242296%22%2C%22x_object_type%22%3A%22item%22%2C%22x_mt%22%3A0%2C%22x_src%22%3A%2242296%22%2C%22x_pos%22%3A1%2C%22x_pvid%22%3A%22ad7ff50c-7462-4cb1-8938-66a6334e95cf%22%2C%22x_object_id%22%3A585872680920%7D
11月15-16日 沈阳市-西安市-拉萨市
地球第三极，西行游记之冬游西藏开始了。
中午十二点时出了贡嘎机场坐大巴到拉萨市内，到了民航局之后，在其门口的左边可以坐25路公交到措美林站下，然后有个十字路口，再往北走，你会看见一个美特斯邦威和一家眼镜店，中间就是那平措康桑国际青年旅舍(拉萨布达拉宫大昭寺店)。手机安装高德导航你走不丢的,打的，也就10块钱。如果时间来的及我还是喜欢乘坐公交车，和内地一样藏族的大爷大妈拿到老年证后拉萨的公交也是天天的爆满。
平措我个人觉得是拉萨最好的青旅了！位置很方便，离布达拉宫和大昭寺都不远，小昭寺那是步行几分钟就到。
工作人员服务很好，一楼厨房可以自己点餐，价格跟外面一样，厨师师傅做菜味道很棒。
青旅氛围很好，有些年轻人在一楼大厅交流，还专门在一楼楼梯口整了张贴栏，有需要拼车的，需要捡伙伴的信息都可以在上面找到。
在拉萨的第一晚我入住的是标间，房间我觉得挺大的，而且很干净。热水淋浴、暖空调、加湿器、电热毯足够了，没开电热毯我也不觉得冷。
在天猫上入手的HNK/悍将户外袜子和Arooxy/艾润氧气罐我都直接寄到了青旅，感谢平措青旅前台的妹妹帮我存放了几天。
初入高原者，较易出现头痛、头昏、心慌、气短等缺氧现象，需立即补氧；如果通过吸氧也无法缓解时，应及时到医院就医，以免危及人身安全。
HNK/悍将的美利奴羊毛袜子上脚非常舒服，未来在西藏的日子足下就靠它了。
晚上和中午在青旅吃饭时的认识的广东驴友打卡了八廓街上那家网红餐馆——玛吉阿米。这是西藏点击率最高的酒馆之一，原因就是传说这里曾是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫——他与情人约会的地方。坐在三楼露台上喝了杯奶茶味道很好，改良的藏餐羊肉品相和味道也还不错。
（适马DP2Q拍摄）
11月17日拉萨市（布达拉宫-八廓街）
“冬游西藏”优惠政策，自2018年11月1日至2019年3月15日，除寺庙景区外，全区国有3A级（含3A级）以上景区免费游览。布达拉宫景区持有效身份证件到布达拉宫预定处领取当天的免费参观卷。游客可根据参观卷票面时间在当日进行参观活动。参观时间暂定为早上9:00-下午3:00。
你说有上面这样的利好消息我能不来西藏吗，上午十点多我会同小伙伴家豪一起来到了布宫，我们是预约到的是十一点半的门票。
视频：
布达拉宫耸立在拉萨市中心的红山顶上。宫前是拉萨最宽最漂亮的北京中路。在拉萨，几乎都可以望见布达拉宫。布达拉宫似乎无处不在，无时不在。
通过安检，走进布宫大门，当真正在布宫的脚下之后才发现布宫用雄伟壮观来形容似乎还差远，除了震撼还是震撼。
这个是布宫墙壁的构成，一半砖墙，一半白玛草，这种所谓的“草”在西藏可是权力的象征，自古以来，它只能用于修建神圣的寺院和贵族宫殿，一般老百姓是严禁使用白玛草修房屋的。白玛草其实是生长在西藏高寒地区的深山灌木，俗名怪柳枝，枝条长而少，质地坚硬不易弯曲，即使水沤雨浸也难腐烂。每年秋天，人们采来半米以上的怪柳枝，捋叶剥皮以后，涂染成赭红色，藏民叫喇嘛红。晾干后的柳枝，用牛皮绳子扎成手臂粗细的一捆一捆。然后用它做成寺庙、宫殿或达赖家眷公馆建筑的外墙或顶部的外装饰。用白玛草制成的白玛墙，一般是外墙，它里面还有石头砌就的内墙。作为外墙，白玛墙主要起到减轻墙体重量和装饰墙面美观的作用。因为白玛草采集很难，制作复杂，所以一般藏民家是用不起的，只有西藏的达赖、贵族才能用得起。布达拉宫能够坚持这么多年而不倒塌，很大程度上是因为这个白玛草减轻了墙体的重量。
（适马DP2Q拍摄）
要参观的宫殿高高在上，身体还需经得起考验，从门口到达目的地大约要爬行阶梯20-30分钟，体质不行的人真的很容易引起高反的。
（适马DP2Q拍摄）布达拉宫的主体建筑分为白宫和红宫。简单地说，东侧（上图右侧）白色的白宫是曾经西藏地区的统治者达赖喇嘛居住和处理政务的地方。左半部分叫“扎厦”，是服务于布达拉宫的僧众们的住所，最多时居住着25000多僧人。因它的外墙也是白色，所以通常被看作是白宫的一部分。中间红色的红宫是举办重要宗教活动的场所，由各种经堂、佛殿和八位达赖喇嘛圆寂后的灵塔殿组成。这就是为什么说，布达拉宫是政教合一的古代宫堡建筑群。
目前布宫开放的只有右侧白宫和中间红宫的一部分，大概也就只有整个布宫的10%，但依旧很大，殿室众多。
门下的排水口。几百年前的建筑，排水都规划的很好。
来到德阳夏（白宫广场）前，从这个狭窄台阶向上，就正式进入白宫了。从这里开始，不管是白宫还是红宫，或是两者间的室外，一律都不许拍照了。
布达拉宫的进门口都挂着用牦牛毛编织的门帘，遇水则密不透风。从布达拉宫的风格和外墙的颜色中就表现出西藏那个时期的制度和所包含的宗教内容，并充分体现了其独特的建筑文化。
1300多平方米的德阳夏（白宫广场），是旧西藏在布达拉宫内举行演出等大型活动的场所。
视频：
下午两点多来到了八廓街上拉萨最大、最老牌的甜茶馆——光明港琼甜茶馆，门面看上去很新，进去就发现这里有种80、90年代春运火车站的感觉，很多本地人，热热闹闹的，一条条长凳上满满当当地坐着人，有人喝茶吃面，有人闲聊说笑，有人大声喧哗，有人发呆晒，有人抽烟打牌……这里很市井、很生活、很自由。我这第一次来一脸懵逼，怎么点单啊！反复询问数次后才知道要自己去厨房拿个空杯子然后随便找个空位子坐，只能拼桌了。会有服务员提着水壶过来倒甜茶，放张1元纸币在桌子上就行了，每次续杯都要放。想吃藏面又是不一样的点法，藏面每碗6元要去前台付钱拿个牌子，再去厨房自己领，面是粗面，虽有点硬，但汤口不错。
（适马DP2Q拍摄）
视频：
八廓街是任何一个来到拉萨的外地游客都要光顾的地方。八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街是为了建筑大昭寺，并随着大昭寺的发展而建设和发展起来的，距今已有1300多年的历史。
我想，对于第一次行走在八廓街上的外地游客来说，看着男男女女，老老少少的众多虔诚信徒摇着转经筒、念着六字真言，甚至反复做着五体投地的叩拜，有的甚至是从很远的地方历经几个月磕长头而来的，以这种最恭敬的行礼仪式来敬拜佛。面对他们心中的这份虔诚，以及这样的膜拜场景，即便不是佛教徒的游客，我们也会有着感动，会感受到信仰带来的震撼。
大昭寺寺前门口前全是“磕长头”的信徒，若非亲眼所见，你永远无法感受藏传佛教信仰者礼佛的方式之虔诚。
街拍——八廓街上拍写真的女游客。
这座位于八廓街北街的藏式传统大院名为“冲赛康扎康”，是清政府驻藏大臣衙门旧址陈列馆，陈列馆中的展览共分为5个部分，分别是清政府驻藏大臣治藏事迹专题展、清政府驻藏大臣衙门旧址复原陈列展、清政府驻藏大臣诗词书画生活展、民国中央政府治藏事迹专题展以及中国**治藏新纪元展等。这个大院距今已有300多年历史。当年，清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为“冲赛康”，意为“可以看到集市的房子”。
来到拉萨一定要去欣赏夜晚的布达拉宫，那是无以伦比的美。
今天的运动量实在有点大了，晚上回到客栈马上把橙子快跑的鸡肉肠和饼干拿出来充饥，而且每天都坚持饭后服用氧健能，我感觉这款产品的效果比红景天好很多。
简单洗漱，睡前吸了一罐艾润氧气，这一宿的睡眠质量还行。友情提醒各位：初到高原，不能洗头洗澡、不能剧烈运动，要多喝水、多休息。
11月18日拉萨（哲蚌寺）
中午十二点多乘坐25路公交车来到哲蚌寺站。因为哲蚌寺坐落于根培乌孜山的南坡上，上山的路程也不算近，所以山下路口有很多“小面的”做起来载客上山的生意，上下山收费都是每人三元，坐满才走。（哲蚌寺站到哲蚌寺需徒步3公里的山路，大概半小时到一小时，亲考虑好这里是青藏高原，爬山还是很累的）
哲蚌寺的门票是60元。今天的游人不算多，寺院内很清静，可以自由的拍照，仔细近距离的观看寺里的景色。
（适马DP2Q拍摄）
山坡上建了巨大的晒佛平台。在雪顿节时这里会展出巨幅释迦牟尼的唐卡佛像，迎接当天的第一缕阳光，佛祖安详的面容就与阳光一起面世，并受到众人的膜拜。
转经筒，是固定在寺院周围的转经轮。转经筒里面装有经卷，经卷要比手持转经轮里面多，旋转转经筒一周，等同于念诵经文一遍。在藏区寺院四周会见到成排的转经筒及用手转转经筒的僧侣和信众，转动此轮即能礼敬诸佛、修持诸法、获福无量、消百业障。转经筒，要顺时针方向转动，不能反转。
视频：
