期望越高 跑的越糟——2019杨凌全马记 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

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juju14
2019-7-5 09:31 倒序浏览 42422人浏览
本帖最后由 juju14 于 2019-7-5 09:42 编辑


  为了这场马拉松  我苦练16周，买了935，小红鞋，蛋白粉，氨糖；总跑量达到1300+，结果可能训练的有点狠，加之赛前没有恢复好，周末单位又加班  我又是偷偷跑出来参赛的，心态也不好。比赛的时候又太过心切，所以30公里后开始掉速，硬抗到了38公里，感觉自己不能PB，就走走跑跑，最后307勉强完赛  开年第一跑这么糟糕，让我的信心很受挫。为了跑进250，付出了很多，从装备到训练。最后的结果却不太好，也许是因为期望值太高的原因。
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juju14
7月5日
本帖最后由 juju14 于 2019-7-5 09:48 编辑

    刚开始和海强组合  起跑太快，350配速跑，一直坚持到25公里有个上坡，大概一公里的距离，硬抗到坡顶 感觉心率有点高，遇见一个跑友，跟着他坚持到30公里，一个小上坡  被他甩开后就慢慢的跑，想着就这样410的配速坚持到终点也255了。可是35以后小腿肌肉僵硬，跑到36公里一个上下坡，感觉进255也无望了  于是就慢慢的走一会  跑一会 凑合着跑完
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juju14
7月5日
本帖最后由 juju14 于 2019-7-5 09:52 编辑


心率不高 但是却很辛苦，肌肉僵硬，看来以后要加强腿部力量训练
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juju14
7月5日
本帖最后由 juju14 于 2019-7-5 09:53 编辑


  天气很好，只是跑的很辛苦，看这跑姿就知道自己跑的比较辛苦
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juju14
7月5日
本帖最后由 juju14 于 2019-7-5 09:54 编辑


  大家的合影，每次出来都因为各种原因不能和大家合影，尤其是这种偷偷跑出来的比赛  很抱歉大家
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juju14
7月5日
本帖最后由 juju14 于 2019-7-5 09:55 编辑


  跑的萎靡不振了  哈哈  很沮丧  有些后悔自己过来了
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juju14
7月5日
本帖最后由 juju14 于 2019-7-5 09:57 编辑


   看到了吧  这就是悠闲的奔跑，和我这种背负枷锁的跑者的区别
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juju14
7月5日
本帖最后由 juju14 于 2019-7-5 09:57 编辑


  跑完了  装作自己很轻松的样子了
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