漫步金秋南迦巴瓦，露营天脉之湖那拉错 - 过期线路 - 8264户外手机版

行程介绍

1、世界最大峡谷：雅鲁藏布大峡谷

2、中国最美雪山：南迦巴瓦峰

3、世界海拔最高之江河：雅鲁藏布江

4、鲜为人知的天脉神湖：那拉错

5、前世今生之湖：拉姆拉错

6、西藏第一所寺庙：桑耶寺

1、活动地点：西藏林芝、山南区域

2、活动路线：拉萨—雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦—那拉错—拉姆拉错—桑耶寺—拉萨

3、强度系数：★★★

4、精彩系数：★★★★★

5、活动类别：徒步/ 登山 /行摄

6、活动时间：2019年10月21号—27号（提前一天集合，3天车程，3天徒步）

7、活动人数：最低8人，不足8人取消活动；最高15人

8、活动领队：登协注册领队

具体行程

D0：集合日：拉萨

行前会，行程以及注意事项讲解，含住宿。

D1：拉萨-索松村、直白村

交通方式：包车（529km，10小时），含住宿。

沿途风光：米拉山、尼洋河风光。

D2：露营日：直白村-南迦巴瓦登山大本营

公路里程：18公里，派镇至格嘎大桥

徒步里程：8公里，格嘎大桥至南峰第一大本营

住宿：南峰第一大本营扎帐篷
第一大本营，极定当嘎村大草坝：极定，意为“最舒服”，当嘎，意为“上坡、高地”，合起来大致为“最舒服的高地”。现在已经成为下边村庄村民的高山牧场了，牛马三两成群，优闲优雅。左侧山脊上一块巨旁有风马旗飘杨，其下有一修行石屋，右前侧是极定当嘎的村落。而左右各一雪山挺立，美不暇接。
路旁有一***台，据说，此天***台颇有来历，名为直美极定，意为“在最舒服的地方举行最纯洁干净***”，与色拉寺的***台齐名，都是从印度飞过来的，另一块还留在印度。是当地工布人举行***，现已未使用。南迦巴瓦登山第一大本营海拔3527米，有手机信号覆盖。南迦巴瓦峰直立面前。

D3：露营日：登山大本营-天脉神湖那拉措

徒步里程  8公里（约8小时）

住宿：那拉措附近露营

早上观朝霞及南迦巴瓦日出后，穿过极定当嘎大草坝参观极定当嘎村，进入原始森林，越过格嘎沟，最后穿过杜鹃林到达宿营地。极定当嘎村村民已迁到山下居住，现在只有石头垒起的小村落遗存；格嘎沟坡度较陡，一定要注意安全。

D4：露营日：天脉神湖那拉错—米林县

徒步里程  8公里（约8小时）

住宿：米林县

早餐后开始近距离欣赏那拉措，感受南迦巴瓦峰与那拉措交相辉映的绝妙圣境，返回穿过杜鹃林进入格嘎沟所在的森林峡谷，注意补足饮水。那拉措海拔4300米，转湖一圈需要3到4小时。湖岸泥土颇似化妆品用的深海神泥，当地人得皮肤病，绕湖一周并用湖水洗涤，即可治愈。另，在湖边不能大声语亦不能向湖里扔石头，否则都会下雨；也不能直接在湖里洗沐，但可以打水起来。返回山下，出发离开大峡谷前往米林县入住。

D5：米林县-拉姆拉错-加查

交通：包车（356km）

住宿：宾馆（标双）

拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，湖面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因而备受信徒们敬仰，每次寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖卜相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。

D6：加查-桑耶寺

交通：包车（144km）

住宿：宾馆（标双）

西藏历史上第一座佛法僧俱全的寺院，同样是在这里，有西藏历史上第一座佛、法、僧俱全的寺院—桑耶寺。从桑耶寺开始，藏传佛教有了第一批僧人，有了正式的戒律，佛教成为吐蕃王朝的国教，在雪域高原生根。桑耶寺是藏传佛教各大教派中平等共存的“不持教派”寺院，噶举派、宁玛派、萨迦派、格鲁派如今仍共存其中。

D7：沿途风光：原始森林、林间草甸、杜鹃花林、加拉白垒峰、金露梅大缓坡、那拉错

【备注】

徒步期间餐食：

早、中、晚均为路餐

徒步期间住宿：露营

费用装备

费用包含：

1）活动期间包车费用

2）活动期间住宿费用，最后一天返回拉萨不含（拉萨入住宾馆、露营装备俱乐部提供，大峡谷住宿为民宅）

3）门票（大峡谷、拉姆拉错、桑耶寺）

4）活动期间保险费用（专业户外险）

5）领队工资

6）当地向导工资、马匹（只限运载公共物资）

7）公共物品（俱乐部提供露营装备）

8）公共药品

3、费用不含：

1）因饮食差距，本活动不含餐（司机、领队、向导的餐费队员AA均摊）

2）行程外未涉及的门票

3）本活动不含酒水、饮料

4、报名条件

报名年龄16-55周岁，身体健康，无重大疾病。有良好的户外自助与户外能力、具备良好的团队协作精神

服务保障

1、我们的活动由正规专业的户外俱乐部策划执行，多年从事各种户外运动项目，有丰富的野外活动经验，配备专业领队。

2、我们的费用包含整个行程所有的住宿交通门票以及其他一些相应费用，而不是某些个人或俱乐部团队，依靠低价预算造成的超出费用，或者隐形的需要另外支付的门票费用等。（个人自愿消费的超出团队标准的住宿消费不计算在内）。

3、专业户外保险——我们将为队员购买30万-60万专业户外旅行保险，让您无后顾之忧，给您的出行加上最坚固的盔甲。

活动装备

1、必备品：随身背包（30L左右），背包防雨罩、腰包、冲锋衣裤，保暖衣裤（垭口气温在5度左右，请一定要带好保暖衣裤），快干衣裤、登山手套、登山杖、袜子（建议至少2双，质量好的登山袜，脚底舒服走路才顺）、登山鞋（高帮）、帽子、太阳镜；

2、可选类：雨衣，雪套，胶鞋，拖鞋。

3、个人用具：钱包、手机（山里完全没信号）、手电/头灯（备足电池，天黑得早着呢，而且高原耗能快）、电池、照相机、防晒霜、垃圾袋；

4、饮食用具：水壶/水袋

5、救生用具：小 dao、指南针、哨子

6、俱乐部所提供公用装备：帐篷（2-3人住）、睡袋、防潮垫、厨具，常用药品、便携氧气

其他

温馨提醒
1、户外运动有一定危险性，活动组织者将尽力避免风险。但可预期和无法预期的风险是客观存在的，请队员自行评判风险承受能力，审慎参与。

2、西藏路况复杂，因天气变化、自然灾害等因素可能随时会发生塌方、路阻等情况导致行程延长，大家可多预留1天机动时间，以应不测。

3、保持环境卫生，对徒步过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理；严禁随地抛弃！

4、活动参加者必须听从领队安排，否则由此产生的一切后果由自己负责。

时间安排

由于以下原因，行程需要增加1-2天作为机动时间，你在报名、预定返程机票、 火车票时，尽可能多预留两天的假期：西藏旅行存在一定的不确定因素，如队员身体状况、自然天气、道路状况、车辆故障、当地政府行为等；西藏的景色和拉萨的风情不容错过，建议活动结束之后，在拉萨多作停留。

高原反应

1、高原反应属于正常情况，最重要的是心态，放松情况和坚持克服是对付高原反应的最佳方法。提前一星期服用高原药物其实没有多大的效果，也不是身体好坏来界定是否会有高原反应，主要还是看路上的一种自我保护和适应。

2、藏区海拔较高，初上高原需要多注意一点，千万不要感冒。高原反应一般开始的时候是头昏、头痛，可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡。

环境提示

由于高原海拔关系，温差大，日照明显，紫外线强，一定要随时记得增减衣物。沿途系藏族地区，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，请让他们继续保持善良、纯朴的生活状态。

安全提示

以防感冒，初上高原绝对不能洗澡。徒步、观景，以及与野生动物接触时，务必注意安全，请勿远离团队，如需远离，需经过领队同意，且需在队员陪同之下。一路上风光无限，在保证安全的前提下，活动是自由的，在路途中，我们将随时拍照。

餐饮提示

当地以川味为主，大家都是来自不同的地方，口味、喜好也各自不同，请大家自备一些自己喜好的佐餐食品。由于整条线路旅游设施落后、各县（乡、镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变，请事前做好心里准备。

住宿提示

地处藏区，各方面条件相对落后，如个别住宿点遇上停水停电，请理解。请勿以内地的标准来衡量当地的硬件条件。

户外提示

户外活动最重要的是保持一份愉快的心境，我们到的每一个地方都不像在家里那样的舒适，带着随遇而安的心情，旅途就愉快很多。

郑重说明

凡本次活动的参加者，敬请注意，由于这是一次海拔较高，路途遥远艰辛的旅行， 参加者必须无高血压和心脏病、无严重胃病、肝病、无精神疾病以及顽固性疾病，为了确保你的愉快旅途，切勿隐瞒身体状况！