跑步，纯属娱乐--杭州马拉松参赛记录 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
跑步从来都是一个人的事我从来都没想过能从跑步中获得什么，无论是追求身体的健康还是PB的成绩等等，只是觉得不跑步，感觉缺点什么。在这个手机不离手的时代，跑步是一天当中唯一能让我放下手机，与自己对话的时间，你可以回忆一天当中发生的事和遇见的人，也可以尽情的奔跑，享受像风一样自由的呼吸
北上广成武没中后，杭马中签
不得不吐槽报名流程，实在搞不懂为什么要体检报告，是举办方为了避免责任还是？
无从知晓，只知道跑了三家医院，和医生说了半天好话，才给盖章。[医生：为什么不是我们单位的体检表？盖章要不要承担责任？为什么去杭州跑步跑北京来体检…]
从来没有认真准备过一场比赛，就像每一场马拉松前一个月的跑量就没有上过两百，开始并没有在意，直到跑苏马，赛前月的跑量勉强100，长距离就没有跑过，心是不是太大了，结果就是25公里后崩的一塌糊涂，回来以后在香山跑了个20，10公里后直接髂胫束筋膜紧张，疼的走完了全程…
就这样我还不以为然，不想拉长距离的原因，一是我懒，二是掉肌肉太快，别问我为什么。[是不会告诉你我胸都能跑缩水...]现实就是这样冷酷，不想去付出，结果就是当头一棒，今年的秦马继续上演之前的状态，一向喜欢拍照的我，却在赛道上有意的避开摄像机，因为这种痛苦的表情是我不愿意看到的,龇牙咧嘴面目狰狞的时候，摄影师就特别青睐我，想躲都躲不掉…
还是被摄影师拍到了...
跑步一定是
快乐的，痛苦是很难坚持下去的。这就可能需要学一点技巧，重视每一场比赛，跑量是基础，量变引起质变，能减少跑步带来的伤病，往往肉体的折磨远比精神上来的实在，想要跑的长远，跑步远没有想的那么简单这才是享受比赛的过程嘛
这次杭马赛前拉了两个长距离，实在不想崩的太难看，本来就不愿意跑长距离，但这两次状态挺好，和近期做力量是分不开的，发达的臀大肌和核心能有效的帮助提高成绩，减少受伤，特别是防止髂胫束综合征。上山对股四头肌和臀部有很好训练
选择周五晚上的火车，飞机来回太耽误时间，算下来时间也一样，高铁最快的那两趟抢不到票，其它也是五六个小时，主要是现在做动卧上瘾，真舒服。
不过这次开始就来了个小插曲，一上车拿起洗漱包就去洗漱，牙快刷完了，这时候保洁阿姨过来说没水，整列车都没水！带的水也让我喝完了，拿着牙刷就去找列车长
领完物没有选择薅羊毛，找人帮忙留了张影，特意找了个姑娘，在我眼里总应该比男的会拍照吧，事实是这样的…
眼都没睁开，你是认真的嘛
