ACT大环线攻略愿你也能拥有蓝天 - 走出国门

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2019-12-30 22:02 倒序浏览 13617人浏览

独行并没有什么，只需要你有一双发现快乐的眼睛。
——送给那些想要去远方却有所顾虑的生命

在做攻略前，我有几点最想说：
1.徒步是探险，但不是冒险，希望你能做好充足的准备，准备的过程也是很愉快的回忆。
2.我一人行并不是为了证明什么，只是单纯喜欢一个人的自由，也希望你不要被我误导，希望你有人陪。
3.男士记得带剃须刀，胡子长长了吃咖喱真的很不方便。（到最后几天我总感觉自己胡子有一股咖喱味）

一、路线介绍
尼泊尔众所周知有四条成熟的路线：EBC、ACT、ABC、Poon hill,其实就是两个大区域（安纳普尔纳和珠峰），EBC看的是珠峰，其他三个都看的是安纳普尔纳山。
我着重说ACT的走法，因为有很多选择，但不要慌，上个图我们一点一点说。（图是ACT+Poon Hill)

ACT就是一个环线
1.你可以走整个环17天左右(这个我觉得没必要所以没有研究）
2.加Tilicho Lake 需要多加三天
3.加小冰湖（Ice Lake) 需要多加一天
4.还可以加Poon Hill 需要多加三天
5.Poon Hill 走完可以继续走ABC 需要多加五天
所以你看，这个线路可以任意组合搭配，完全看你的体力和时间。
我们单说这个环，由于通了车，你可以选择坐车，所以徒步的起点终点你也可以选择。
上山起点：
1.可以从Besisahar 直接走，虽然是土路，但有村庄、有小学、有碧蓝的河陪你，我觉得挺快乐。
2.我的建议是你从Jagat开始走，因为从这里开始有了专门的山路，而且Jagat到Tal就比较虐了，乐趣就来了。
3.或者你可以从Tal开始走，避开Jagat到Tal的爬升，但你终究是躲不掉爬升的，毕竟是上山，还是要有心理准备。
4.很多人选择从Chame开始走，毕竟很多人的目的只是看雪山，那我觉得从这里开始也挺划算。
5.从Manang直接走我觉得会容易高反，如果你时间真的很少那就直接去ABC好了，我觉得从这里走需要勇气。
下山终点：
1.你可以翻过垭口到Muktinath坐Jeep到Jonsom，Jonsom坐2点的大巴，终点是博卡拉。
2.你可以选择在Muktinath休息休息，第二天走到Jonsom坐大巴。
3.当然你也可以去Kagbeni,通往木斯塘的大门，然后再走一天到Marpha苹果之乡去吃苹果派，然后坐大巴，但是这个时候不是起点站了，很有可能没有座位。
4.你可以接着把这个环继续走完，我坐车一路下来，风景也很不错，如果你想，那就不要迟疑，走他。
5.坐大巴你可直接去博卡拉，结束你的旅程；也可以坐到Tatopani（温泉之乡）开始你的POON Hill旅行

我的组合就是Besisahar作为起点+Ice Lake+Tilicho Lake+Muktinath作为终点+Poon Hill+ABC（计划本来走ABC但天不好，走完Poon Hill就直接下撤了）
我的选择也是一路在变的，根据自己的实际情况不断变化，所以还是希望你能留出两天的预备时间。
比如：我计划Up Pisang到Manang是走高线，用两天时间，但我觉得自己感觉良好，就把两天换成了走低线一天到，然后花一天去Ice Lake

二、行程安排
首先想说的就是不要担心住宿，还是比较方便的，但每天还是定个目的地的好。
我的目的地都是比较大或者风景好的的村或镇子，你不需要完全照搬，但你的攻略就是需要知道你大概那天会到哪里，在它附近的村子都可以，你可以根据自己的情况临时决定。
每个点之间的路程在这张表上写的很明确，我基本上会和这个所需时间持平或者慢10分钟，你可以第一天试一下，你和这个所需时间差多少，这样你就可以依据这个决定要不要去下一个点。

下面是我的行程计划

	计划	距离	海拔	实际路线	备注
1	加德满都 ---Besisahar ---Bhulbhule	汽车6小时	200m -- 840m	加德满都---Besisahar---Ngadi	1.从加都到Besisahar有直达的车，早上6:30到Gongabu,New bus station坐车 2.大概中午能到Besisahar，所以你有3个小时左右时间徒步 3.可以走到Bhulbhule,但那里不是很漂亮，我推荐选择再走20分钟去Ngadi
2	Bhulbhule --- Jagat	19km	840m --- 1200m	Ngadi---Jagat	你可以从两步路轨迹发现，这里有两条路通往Jagat，你可以从中间的桥任意切换你走的路。
3	Jagat ---Dharapani	18km	1200m --- 1900m	Jagat---Bagarchhap	1.今天比较虐的，和前两天有明显区别。 2.在Tal吃中饭吧，我就是觉得时间还早，就没有吃，结果后面的地方确实没有地方能吃中饭。（11月底已不是旺季，小村子都没有人） 3.建议住宿Bagarchhap，因为能看到雪山，很棒的。从Dharapani到Bagarchhap只有30分钟路程，坚持一下，你会觉得很赚。
4	Bagarchhap --- Chame	13km	1900m--- 2620m	无变动	1.早晨一开始走的一路很阴，注意保暖。 2.Chame比较繁华，有什么需要买的可以在这里买。 3.Chame有温泉，到得早可以去泡泡。
5	Chame --- Upper Pisang	14km	2620m--- 3400m	无变动	1.建议选择Upper Pisang而不是Low Pisang，风景很美。 2.到了Upper Pisang可以去山顶的寺庙，那里看雪山很美
6	Upper Pisang --- Ngawal	19km	3400m--- 3660m	Upper Pisang---Bhraka	1.当你叠加轨迹,你会发现有三种不同的走法 A.走高线一天到Manang B.走高线去Ngawal,两天到Manang C.从Upper Pisang 到Low pisang 走底线一天到Manang 2.三条线路各有利弊，具体就是C线路在雪山脚下，很壮观，而且非常轻松，但在土路边，尘土大。我选择了C，主要原因是想去冰湖，并且走底线相当于放松一下。 3.在Bhraka住宿只是因为这里去Ice lake比较近，如果你不去冰湖，可以直接去Manang，他们之间只有30分钟路程。
7	Ngawal --- Manang	10km	3660m--- 3500m	Bhraka---ice lake（4600）---Manang	凭良心讲，冰湖还是很虐的，但也很美。但如果你觉得前面走得已经很吃力了，那就不要走了，留着腿去后面的T湖好了
8	Manang 休息			没有休息，直接去T湖，省去了休息。	1.Manang休息一天是有必要的，适应海拔，记得吃药多喝水。 2.我没有停是临时做的调整，因为我并没有高反，并且身体很舒适。 3.现在我觉得应该休息一天，从Ice Lake回来第二天直接去T湖，走到一半就感觉到了昨天造成的肌肉酸痛，去往T湖的路也不简单，所以去TBC的路很苦。
9	Manang --- Tilicho Lake Base Camp	12km	3500m--- 4200m	无变动	1.早点走，今天的路不简单，比较累的。 2.我听同行的一个小哥说，他们搭乘了JEEP，如果体力不行，你可以让Jeep能把你带多远就多远。 3.有一段落石路看着很险，但真正走上去其实不怎么害怕，路加宽过掉不下去，但有恐高的人还是不建议你走。
10	TBC --- Tilicho Lake --- TBC	20km	4200m--- 5100m	无变动	1.早上也不要走的太早，太冷，也不能太晚，山上10点之后风很大。 2.路很虐，一直爬升，又在高海拔，走起来需要毅力。做好心理准备。 3.看完T湖回到TBC大概中午13点左右，所以可以继续赶路。 4.不要到了T湖就拍个照，沿着湖走一走，你会发现更美的景。 5.有人是这样走的，可以省去一天，但很累。(核心区别就是看完T湖吃过中午饭继续走，这样每天多走一点，可以挤出一天） TBC---Tilicho Lake---Sutikhola Sutikhola---Yak Kharkha---Base camp Base camp---High Camp---Thorung La pass---Muktinath
11	TBC --- Yak Kharkha	16km	4200m--- 3700m	TBC---Leddar	1.选择在TBC住，必然今天路程会较长，但因为有下坡路，所以还好。 2.我选择了再多走一点到Leddar,但我认为没有必要继续往前赶，因为第二天本来路程就很短。建议就住Yak Kharkha。
12	Yak Kharkha --- High Camp	10km	3700m-4900m	Leddar---High Camp	1.路程很短，基本上10:40就到了Base Camp。 2.建议到Base Camp吃个中午饭看看自己身体情况，如果没有反应最好到High Camp。 3.从Base Camp到High Camp很累，但最多也就一个半小时，最好不要放在明天翻垭口进行。 4.但是如果你有高原反应了，就一定要睡在Base Camp，因为海拔较低，对身体更好。
13	High Camp --- Thorung La pass --- Muktinath	14km	4900m--- 5400m--- 3700m	High Camp---Thorung La pass-Muktinath---Jansom(坐jeep)---Tatopani(坐下午14点的大巴）	1.早起，建议5：30出发，不要太早，太早早饭也没做好，起床也是等。垭口在9点以后风很大，所以早起是有必要的。 2.Muktinath很大，很不错，可以停停洗个热水澡。 3.我也是临时决定直接去Tatopani，因为下山路真的太费膝盖，走了半天就感到膝盖不适，所以索性省去这段，挤出的时间刚好可以走一个ABC。 4.我的这个方案前提是你体力好，能够在12点前到Muktinath。14:00通往博卡拉的大巴，自己把握时间。
14	Muktinath --- Kagbeni	12km	3700m-3000m	取消行程	可以不用绕道去Kagbeni,直接去Jansom,再到Marpha
15	Kagbeni --- Marpha	15km	3000m--- 2670m	取消行程
16	Marpha --- Ghasa --- Tatopani	汽车4小时		取消行程	之后如果想继续步行，我提供给你行程。 Marpha---Larjung Larjung---Ghasa Ghasa---Tatopani
17	Tatopani ---Ghorepani （开始Poon Hill行程）	16km	1190m--- 2860m	无变更	1.温泉是早上6:30开，可以早起去泡泡。 2.看海拔差距（1700m)，我觉得今天非常累，我到最后爬坡爬到绝望。 3.你可以选择分两天到Poon Hill 4.不要觉得到低海拔了就可以放松了，我就是早晨10点半出发，差点走到天黑。
18	Ghorepani --- Poon Hill --- Tadapani	9km	2860m--- 2630m	Ghorepani---Poon Hill---Tadapani---Ghandruk---博卡拉（Jeep）（5小时）	1.Poon Hill真的风景很棒，可以看到日出金山，但要天气好。 2.早晨轻装上山看日出，看完原路返回吃早餐赶路。 3.其实可以在Tadapani住一夜，因为一天赶到Ghandruk已是下午，此时已经没有大巴，所以只能乘坐Jeep。路不好，我觉得坐Jeep也说的过去，就是有点贵。
19	Tadapani --- Simwa （开始ABC行程）		2630m--- 2200m	取消行程	1.我是由于天气不好就取消了。其实顺路，还是建议去的。 2.ABC虽然海拔不高，但每天的爬升还是非常多，所以其实要比ACT苦一些的。
20	Simwa --- Deaurali		2200m--- 3100m	取消行程
21	Deaurali --- ABC		3100m--- 4170m	取消行程
22	ABC --- Simwa		4170m--- 2200m	取消行程
23	Simwa --- Nayapul --- 博卡拉		2200m--- 800m	取消行程

三.下飞机后有关事项
1.签证请百度：《说走就走的尼泊尔：落地签完美攻略》一片微信公众号的文章，超级有用。
我这里想说的就两点
（1）下飞机动作快一些，直奔填表的机器，会有工作人员帮你完成电子填表。注意电脑时间选择，我就是当时电脑卡，给我办成了15天，我不得已第二天去了加德满都的移民局。
（2）中国人在柜台最左边签，出了这里下到1楼可以换尼币和办电话卡。

2.兑换尼币尼币无法在国内兑换，在机场兑换200元人名币的尼币够打的和办理电话卡就可以。到泰米尔随便一家中国餐馆都可以用微信或者支付宝兑换尼币，所以不用带现金或者美金。汇率差不多16.7左右，大家没有多大差别。

3.办电话卡
ACT一路旅店都有Wifi，所以办3个G的流量我觉得就够用了，Ncell的好像信号更好，我没有对比，但联系家里人我都是靠旅店的WIFI。
我这一路没有一家旅店没有wifi,无论TBC还是High Camp,只不过有些时候需要钱。

4.充电
带一个圆两孔转换插头充电，虽然大多数地方都是中式的插座，但总有一两个地方没有，以防万一。

5.打的
司机一般都会要价700尼币，同样的，你也要一般性的和他砍价。

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12月31日

我做的表果然在手机上看很难受。。。。

发自8264手机版 m.8264.com

小哆啦
12月31日

感谢精彩分享

在你的隔壁
1月3日

再说说呗，等着四月去呢

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1月5日

携带物品——16KG
1.我觉得一个人不带背夫的话，16KG差不多了，能轻则轻。
2.我是3000米以上都没有洗澡，毕竟一个人，粗糙有粗糙的快乐。
3.如果你晕车，建议带上晕车药。回加德满都的路上，真的吐死我了。
4.我吃饭不怎么挑，所以吃的带的很少，这个就看个人了。
5.一定带本书，或写写日记，这两件事让我整个旅程收获太多。
6.背包还是带个好的，肩不疼能让你更快活。

外衣	冲锋衣	羽绒服（一件薄款的，可以内搭在冲锋衣里是最好的）	冲锋裤	雨衣	运动裤	运动裤就在旅店或者出山穿一穿舒适一些
速干衣	速干衣 2件长袖，2件短袖（无论在高海拔还是低海拔地区都非常有用）	速干裤1条（这个要带，低海拔地区运动量很大，如何是可拆卸的会很舒适）				速干衣就是一直都可以穿在里面，而且换洗容易干。
内衣	抓绒衣内胆	保暖裤（一条舒适普通的，到旅店穿，两条运动型可以排汗的）	保暖内衣（一件普通舒适款，一件运动型）	内裤 9条		保暖内衣基本上到高海拔地区才需要穿，在到旅店后第一时间就是换下汗湿的内衣，穿上自己舒适的内衣保暖）
鞋	徒步鞋	合脚舒适的鞋（到旅店穿，可以放松脚）				我没有带拖鞋，因为洗澡可以向老板借一双，由于天气冷，拖鞋在旅店穿太冷了。
袜子	徒步长袜1双	普通袜8双				这就是个人习惯了
其他	护膝我用的髌骨带，	雪套、冰爪备用，不一定能用到，但如果需要用你却没有，就很难受。（我只在去T湖路上用到，甚至垭口都没有血）	头巾2条墨镜	手套我建议就带一双灵敏的厚薄适中的手套，再备用几个暖手贴，过哑口就很舒服了，不用带特别厚的，不方便。	保暖帽，普通帽	头巾很有用，一条可以戴头上，由于到高海拔地区我都没有洗澡，头巾相当于遮丑。另一条戴脖子上挡灰。尼泊尔灰大到绝望，一定要带。
电子产品	手机	转换插头（圆头两孔）	充电线充电宝	蓝牙音箱		大部分旅店都是中国式插座，但总有个别的旅店没有，带着放心。
药品	葡萄糖粉（我是没有买，但应对高反这个很有用）	泡腾片、蛋白粉（山上肉类少，每天蛋白质最多是早上的两个鸡蛋，所以带点蛋白粉，放早上的咖啡里会很舒适。）	感冒类消炎类膏药	diomax （泰米尔小超市就有，可以防止高反，提前一天吃，但这个吃了是真利尿）	碘伏棉签	泡腾片很管用，到高海拔地区需要多喝水，所以每天红茶泡腾片就可以快快乐乐喝下一大壶水。
食物	立顿红茶反正我每天一壶白开水泡自己的茶，一壶红茶要比白开水贵6元左右	牛肉干猪肉脯坚果	一袋饼干随时备着，有时候中午饭错过了村庄也至少有个垫肚子的	葡萄干		我最后只带了猪肉脯葡萄干，一天一包的量，但明显不够，多带点，让旅途快乐点吧。
其他	4张一寸照片	一本书	一个笔记本，一支笔	纸巾洗浴小瓶牙刷牙膏		山里到达目的地一般都很早，写写东西看看书打发时间吧，你会很有收获。
装备	登山杖	头灯（过垭口和去Poon Hill看日出用，一定要带）	睡袋（温标-5摄氏度）太厚晚上会被热醒	登山包（自带冲顶小包）	水带（背大包，水带就很方便，也很环保）	睡袋一定要带，会让你每天晚上很舒适，要知道房间是没有炉子的，所以很湿冷，盖被子不是很舒适。

741481070
1月12日

4.我的两步路户外助手轨迹https://www.2bulu.com/track/track_detail.htm?trackId=aZjwjBjZMZ7p/R2KBg5Tzw==&type=2
我的轨迹上的点就是我住宿的点，所以当你用的时候可以看离目的地还有多远，这样我会觉得更方便。
5.不要光用我一个人的轨迹，多几个人的轨迹叠加看，这样你不会走错的。

zhb001
1月15日

楼主继续

小小慢悠悠
3月3日

很久的帖子，一样加油！！

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