天云 •林芝桃花摄影7日/拉萨+波密桃花沟+嘎拉桃花村+羊卓雍措 - 陕西 - 8264户外手机版

  陕西
天云户外
2020-1-6 16:09 倒序浏览 11470人浏览
本帖最后由 天云户外 于 2020-1-6 16:12 编辑

组织单位：丑小鸭户外原天云户外-贝贝户外
活动团期：
2020年03月11日
2020年03月17日
2020年03月23日
2020年03月29日
2020年03月31日
2020年04月03日

行程安排
D1全国各地-林芝集合
行程：春回大地，花为信使！我们一路向西，到“离太阳最近的地方”西藏，【林芝】又称太阳的宝座，从这里开始我们的旅行可以减缓高原反应，大家可以自由选择交通方式抵达林芝，办理完酒店入住后可以自行选择在林芝转转。林芝地区有一片遗落人间的桃源秘境，在这片人迹罕至的山谷里，绵延数百公里，数以万计的野桃花肆意地盛开，灿若云锦、宛如仙境！因此各地游人盛赞西藏林芝拥有“中国最美的春天”。
温馨提示：1、提前3天我们会把出团通知以短信形式发送到您报名手机，上面会有酒店信息，领队信息以及入藏简单注意事项，请一定保持手机畅通。2、今天是到达西藏第一天，为了避免感冒引起高反，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

D2林芝-雅尼国家湿地公园（圆形玻璃观景台）-雅鲁藏布江大峡谷（走进桃花源）-色季拉山观景台（远眺南迦巴瓦峰）-鲁朗扎西岗村
【行程概述】三四月的西藏，春寒未尽，而位于藏东南的林芝，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚。繁花似锦的野桃林，映衬着湛蓝天空洁白雪峰与碧玉般的尼洋河，美不胜收。
早餐后前往【雅尼国家湿地公园】，这儿是藏东南文化之轴心，尼洋河与雅鲁藏布江在此交融，形成一清一浊一急一缓的江河汇流奇观。这里的【玻璃栈道】是西藏历史上第一个且目前唯一的玻璃观景台，踏上栈道，一路攀升，往尼洋河延伸了45米，走上超大圆形玻璃观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美。胆大的小伙伴仅需购买门票即可沿玻璃栈道上玻璃观景台，游览江河汇流绝美风光，深度体验西藏苯教文化魅力。途径【色季拉山国家森林公园】，这儿是观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，【南迦巴瓦峰】，被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目！登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
随后抵达【雅鲁藏布江大峡谷】，大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，放眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。晚上我们就住在【鲁朗扎西岗村】，村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，品尝【鲁朗石锅鸡】，感受藏家生活！

D3鲁朗-易贡错（环湖赏桃花）-桑林寺（藏东最大石经城）-波密桃花沟（中国最大桃花沟）-雅鲁藏布江大峡谷核心保护区（打开地球历史之门的锁孔）
【行程概述】早餐后前往【鲁朗国际小镇】，传说中的“隐者之居”、龙王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是神仙居住的地方！
适时抵达【易贡】，它被绵延突兀的念青唐古拉山支脉的群山环绕，展示了典型的藏东南高度割裂地形特点，也呈现出“ 山顶白雪皑皑，山麓鸟语花香 ”的立体风景。易贡的桃花，是林芝桃花最早开放的区域，立春后不久就会陆续开放！它是深藏于西藏东南高山峡谷中的秘境，幽谷深藏一个粉红世界！【易贡错】湖水面平静，湖边有大片的湿地草场，形成的时间不长，但景色十分的唯美！天气好的时候这里蓝天碧水，绿草花香非常适合露营和拍照！ 随后前往【桑林寺】，它是一座历史悠久的藏传佛教宁玛派寺庙，寺内修行者有僧有尼，但你能看到的基本都是尼姑，她们一律笑容满面的对待我们这些外来的游客。藏族人原本就特别淳朴友善，这些修行的人就更加如此了。桑林寺的活佛噶桑久美，慈眉善目，基本都在寺庙修习，每次去总能看到他！桑林寺的【石经城】是西藏藏东南最大的石经城！石经城之所以叫城，就是因为他的造型是石头刻制的经文按照方形围着堆砌的，从远处看就是一座古城堡！因桑林寺修建在山丘上，对面的数座雪山一字排开、森林、阡陌与蓝天一览无余，这是摄影的绝佳视角！一路前往波密的【波堆桃花沟】，这儿是吉尼斯纪录的“中国最大的桃花沟”，从如纳村开始，光桃树约有18-20万株，七成以上的桃树树龄均超过300岁。相比其他地方，桃花沟内多了些藏式生活的味道，我们会尽量行进到深处，一路都有雪山、桃花相伴，美不胜收。 【雅鲁藏布大峡谷核心保护区、保护站】，1号大拐弯入口，雅鲁藏布大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村全长504.6千米是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。
温馨提示：我们去的不是已经开发的派镇大峡谷的入口“雅鲁藏布大峡谷景区”， 而是更天然的“雅鲁藏布江大峡谷核心保护区”，”保护站”排龙是真正1号大拐弯入口，避免了景区看人后脑勺人挤人的困扰，更多野趣、更有探索性。

D4鲁朗-排龙天险-318川藏线-嘎拉桃花村（桃花第一村）-拉萨
【行程概述】早餐后从酒店出发，一路沿着【318川藏线】穿行，一路景色壮丽，雪山、原始森林、草原、冰川...这儿是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！经过【排龙天险】，这儿被称为川藏线上最惊险的路段，与通麦天险合称“死亡路段”，是入藏最难走的一段路。是川藏线海拔最低处，芭蕉、木瓜、藤竹、海芋头、石斛、金耳，各种野果、菌类、灵芝等药材琳琅满目！
前往【林芝县嘎拉桃花村】，置身于花的海洋，这儿有一片天然野生桃林，当地人们称它为【桃花沟】。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，碧绿苍翠，间有流水顺势而下，清澈见底。每年三月中旬至四月初，漫山遍野的桃花开始铺满山坡，绵延至河谷。 午后酒足饭饱，踏上回程，车厢里回荡佛系音乐，治愈系的音乐和大脑频率一致迅速带你进入梦想，他乡还是家的暖床…
温馨提示：桃花沟路很窄，错车困难，桃花节期间更是车多人多，在拍摄和下车观看风景时一定要注意安全。

D5探秘圣城-布达拉宫（穿越中世纪的“圣殿”）-尼泊尔午餐-大昭寺（拉萨最古老寺庙）-漫游八廓街-品尝藏家宴
【行程概述】上午游览神圣的雪域圣殿【布达拉宫】，它被誉为世界十大土木建筑之一。松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
中午就在【尼泊尔娜玛瑟得餐厅】享用尼泊尔美食！这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在悠闲的尼泊尔下午茶中惬意的感受久违的悠闲、心的宁静！偷得浮生半日闲！下午我们去朝圣者的终极目的地【大昭寺】，也是拉萨最古老的寺庙。释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
环大昭寺外墙一圈称为 【八廓街】，即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。晚餐品尝西藏【藏家宴】，菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由总厨带队前去山区采集，充分体现“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。

D6拉萨-贡嘎曲德寺-祈福羊湖（西藏三大圣湖之一）-环湖游、西式野宴-拉萨
【行程概述】早餐后出发前往【贡嘎曲德寺】，这是拉萨、山南卫藏地区最大的萨迦派寺庙，也是朝拜羊湖的必经之处，在该寺朝拜后再前往羊湖。寺内壁画数量多、保存好，艺术性强，在西藏艺术史上的重要地位。其中如意藤佛本生传记壁画最为著名！曲德古寺的喇嘛非常友好，他们会为我们讲解寺庙历史，为我们诵经，供灯，进行朝湖祈福！
随后沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，此处视野辽阔，恢弘壮美。适时抵达【羊湖景区】，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”如果以常规旅游团的形式去游览，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了解羊湖，您只有【环湖】一条路。此路段环湖而行，18公里土路，行车约20分钟，路况良好。路有起伏，路如人生。由于地理位置偏僻，少有旅者走这条线。在这里你会体会到“有信仰的地方就有路”。
午餐我们特别安排了【羊湖西式野宴】，羊湖岸边，远处的雪山一字排开，天空的蓝色是结晶的蓝宝石，羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷，在阳光、蓝天、雪山的陪下，来一场西式野宴，红酒、香槟、西餐牛扒、沙拉、意面……惬意的很；有兴趣的小伙伴也可以体验一下【藏装玻璃船】，羊湖岸边，湖水清澈见底，悠闲的鱼儿游来游去。玻璃船上随手一拍，都是大片，像极了仙本那的出品。

D7结束行程自由解散
三月是桃花的季节，亦是最美的西藏春天，粉嘟嘟的桃花铺洒成海，艳蓬蓬的桃花盛放如诗。“美人不是母胎生，应是桃花树长成”，大概就是在形容林芝桃花之美。若你来，不独欣赏“雪域江南”独特风情的旖旎风光，更能领略西藏最浪漫、最艳丽的春天！2020，西藏桃花约定你！


活动费用：2800元/人

费用包含
【交通】全程西藏正规旅游车辆，包含接机/火车一次，自由解散；
【用餐】全程包含早餐+赠送4顿特色餐（不吃不退），不含其余餐食；
【住宿】旅行全程6晚住宿
第一晚：林芝舒适型酒店 第二晚：鲁朗扎西岗村民居
第三晚：排龙富氧民居或鲁朗扎西岗民俗村 第四晚：拉萨舒适型酒店
第五晚：拉萨舒适型酒店 第六晚：拉萨舒适型酒店
【领队】8人以下司机兼向导，8人以上全程配领队；
【保险】旅行社责任险，旅游车意外险，户外高原保险。
【特别赠送】（赠送项目不退不换）
1、赠送哈达、水果、旅行三宝、红景天；
2、便携氧气每人一罐；
3、每人每日一瓶矿泉水；
4、特别赠送西藏林芝自酿野桃酒体验装每人1瓶；
5、赠送4顿特色餐：尼泊尔餐、藏家宴、鲁朗石锅鸡、羊湖雪山西式野宴（不吃不退）。
费用不含
【往返交通】各地往返拉萨的大交通费用，建议提前15天以上在网上预定会比较便宜；
【其他餐费】全程除早餐+4顿特色餐外，不含其余餐食，大家AA或者自愿选择；
【门       票】全部行程中景点门票不含，门票参考价格如下；
a、3月15日之前：巴松措50元，雅尼湿地公园35元，雅鲁藏布江大峡谷138元，鲁朗林海10元，嘎拉桃花村30元，大昭寺85元；
b、3月15日之后：巴松措60+观光车50元，雅尼湿地公园35元，雅鲁藏布江大峡谷75元+观光车90元，鲁朗林海30元，嘎拉桃花村30元，布达拉宫100元，大昭寺85元，羊湖60元；
【娱乐消费】路程中个人消费（购买明信片、与少数民族合影）；
【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目；
【单人房差】单房差为420元（行程住宿按照双人标准间安排，尽量安排拼房，如无法拼房则自补单人房间差价）。

报名电话:18109218114微信同号  13022842272微信同号

活动装备
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年1月--5月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;6月--9月着春秋装，备冬装。10月--12月着冬装；
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜、保温杯（必备）；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等；
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类：各种水果，矿泉水等；
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应队员，可带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物；
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动其次，联通不好），对讲机、以及相关充电器；
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，超大存储卡和相关充电器；
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证： 中国 人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证；
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证。
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋；
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
注意事项
（一）、参团须知：
1、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿参加本次活动。
2、注意安全，保管好自己的物品，尊重当地民风民俗，爱护文物古迹、注意保护环境，听从领队安排，旅途中若遇有关问题请及时与领队协调；务必听从统一指挥，服从安排。
3、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照。
4、以上行程如果因天气原因，修路，路断，塌方，泥石流、风暴等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路，俱乐部不承担责任，多发生的费用由游客自行承担。
5、途中退出活动，俱乐部不承担相关责任及不退还任何费用。根据国家相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
6、请在出团前付清全款。
7、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
（二）进藏常识：
1、高原缺氧--此次行程大部分地区海拔高度均在 3000M 以上，最高处5200M ，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的 60%--70% ，注意自身调节。
2、自然灾害--此此次行程大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发山体滑坡泥石流、河流改道等众多的未知因素。
3、 温差--在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温
4、体力不支--在活动中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
（三）友情提示
一、进藏前：
* 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。* 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
* 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。* 高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、服西洋参片（冲水喝）、感冒药、消炎药、葡萄糖针剂（用来喝的）等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
二、旅途中：* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动* 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
四、天气：
1，关于天气，在藏期间气温大概在-0℃--12℃（仅供参考哈），早晚温差较大，建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。
2，西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！  
3，请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；
4，请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金；  
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