行程篇
由于我个人的行程太过散漫，有时一天去一个景点，有时直接睡觉或者在客栈晒太阳聊天，不太适合给大家。我最喜欢去色拉寺的后山坐着俯瞰整个
拉萨 的全景
根据我天天瞎晃和瞎看，推荐大家下面的行程
D1：布达拉宫--小昭寺--大昭寺--冲赛康市场
布达拉宫在旺季（3~10月）门票200元，需要提前预约。淡季（11~2月）门票100元，不需要预约，但是2点后不能上主殿，这个就是为什么我推荐先去看的原因。
小昭寺门票20元，淡季排队加参观时间1~1.5小时
从小昭寺走去大昭寺大约15分钟，大昭寺门票85元。按照这个行程，参观完大昭寺的时候，可以到大昭寺的3楼看日落。
6点左右，参观完大昭寺，可以去冲赛康市场看看当地人交易古玩。每个人都把珠子，蜜蜡，玛瑙等挂在身上，然后互相看对方的东西，出钱购买，特别有意思。但切记，和藏民还价之后，如果藏民同意，千万别反悔，否则整个市场的人追着骂你。
D2：羊卓雍错—扎基寺--色拉寺
羊卓雍错一般叫羊湖，现在一般不收门票，去那里一般要包车，淡季价格120~150.旺季简直贵到要死，250~350
羊湖离
拉萨 70公里，来回4个小时左右，一般提前一天约包车师傅，早上出发，中午回回到。
扎基寺是
拉萨 的财神庙，本来是外地人来的时候拜的庙，后来越来越灵验，连当地人都会去，一般藏历除夕的凌晨特别热闹，记住是藏历除夕的凌晨啊，平时就是周三，周五特别灵验，这个神特别可爱，免门票的，可以去看看（如果不信佛的可以不去看）
色拉寺一般最热闹的是雪顿节（六月二十九日至七月一日）和色拉崩杰（藏历十二月后旬）的时候。推荐去色拉寺的后山看看，可以俯瞰整个
拉萨 ，日落的时候特别美丽。
D3:找个地方晒太阳
别忘记自己出来是为了休息，为了感受人文气息，别把行程安排得那么紧张
去光明喝喝甜茶，去喜鹊看看散去朝拜的人潮，去大昭寺晒晒太阳
D4：
纳木错
纳木错 离
拉萨 比较远，一般10~12个小时来回，淡季180~250，旺季400~600一个人哦
纳木错 有多美，我这里就不废话了啊
如果是在比较凉快的季节去，建议可以住一天，因为晚上的星空特别的美丽。
D5~D7：如果一定要去
珠穆朗玛峰 大本营看的童鞋，可以跟团去
珠穆朗玛峰
价格一般是700~1500，为啥价格会差那么多呢？因为有包吃住和不包吃住的，而且正规的和客栈自己跑的价格也不一样，具体价格要你所在的客栈去商量啊
不过我个人建议如果三四月份来
西藏 的人D5~D8可以去
林芝 ，那个时候
林芝 美丽到爆。建议不要跟团，自己去搭车，或者和小伙伴包车去4天。
林芝 离
拉萨 大概500多公里，虽然不远，但是限速，一般8~10个小时才到
林芝 。如果只去3天，两天在路上，只有一天看风景，有点可惜。
拉萨 去
林芝 路上的风景美不胜收，不建议晚上出发。
如果想泡温泉的童鞋，我建议有两天的时间，别去什么羊八井了，都是游客去的，一点都不好玩，去徳仲温泉吧。男的有兴趣第二天还可以顺路去
左贡 天梯看***。
美食篇
西藏 本土美食就是糌粑，酥油茶，牦牛肉，藏面
西藏 的饮食基本受了
四川 影响，东西微辣，而且由于环境的原因，
西藏 自产青稞，没有蔬菜，所有的蔬菜和水果（除了
林芝 苹果）都是靠进口的
由于受经济发展的影响，现在
西藏 基本都能吃到
中国 大
江南 北的东西，就是东西正宗与否的问题罢了。
推荐以下几家别人说好的，我吃过的
1.光明港琼茶馆(甜茶”藏面，可以在那里找个角落，看看当地人，看着阿姨拿着甜茶壶转来转去)
地址：丹杰林路香
巴拉 酒店斜对面(进去大昭寺正面那条街)
2.光明商店茶馆(甜茶最好喝，是
拉萨 最原始的喝茶地)
地址:港琼茶馆斜对面的箱子进去，见路口右拐即可。
3'玛吉阿米(营销店，环境好，可以在日落的时候看退散的人群)
八廓街东南角的黄房子，非常容易找到。
4.娜瑪瑟德餐厅(
尼泊尔 餐厅，咖喱味道特别浓，吗
萨拉 鸡或者蘑菇瑪
萨拉 陪楠)
地址：分店：宇拓路30号珠峰伟业的2楼(大昭寺广场外电影院旁)
总店：
江苏 路鲁固五巷内(近鲁固五巷)(个人觉得这家比较好吃，而且环境比较好。)
推荐这里的
尼泊尔 奶茶和牛肉炒萝卜，炸羊排觉得一般般。我特别喜欢吃，每次都点。
5.雪域餐厅(这里的酸奶蛋糕还不错)
地址：藏医院路4号1楼(靠近大昭寺)
6.酸奶坊(名气很大，不过我觉得一般，可能因为地理位置关系价格比较高，推荐为
三星 )
地址:
北京 中路41号(布达拉宫西侧)
西藏 的酸奶我更加推荐在小昭寺附近批发卖的，小碗25元，大碗45元
7.The summit cafe (这里是
拉萨 的小资地方，可以看到很多藏族的年轻人在这里喝到最正宗的
爱尔兰 咖啡。味道很香浓)
地址：城关区丹杰林路(香
巴拉 酒店院内。)
8：清水荷花素食餐厅(环境优雅，舒服，菜品精致)
地址：藏医院路4号雪域商城3楼（近大昭寺），如果吃腻了大鱼大肉，可以换换清淡的口味。我去的时候团了一个4人套餐，才98元，非常的实惠，吃得很撑呢。
9.大措咖啡(知道这里的人不是很多，我喜欢有空的时候在这里点上一杯咖啡，坐在那里看书，看退散的人潮，咖啡很实惠)
地址：藏医院路4号雪域商城3楼（近大昭寺）
10.措姆凉粉(特别喜欢这里的炸土豆和凉粉)
地址:生态路（靠近仙足岛门口）
不用担心吃不惯
西藏 的饮食，除非你去到
阿里 地区，
日喀则 等偏远地区，基本比较常去的景点都有面食，
四川 菜，
广东 菜，在
拉萨 呆的朋友可以下载一个美团，那里有很多的优惠，我基本都试了。
