【活动时间】4月11~12日，共计2天
【活动性质】AA制户外活动
【出行方式】自驾拼车出行
【攀爬装备】公用对讲机和两条绳索，个人携带安全带、头盔、主锁等
【活动内容】攀爬线路+轻装徒步+露营扎帐户外活动+探访千年古刹
【参与人员】麦子、南太行soryy、回到原点、亮园，共计4人。
经常徒手攀爬岩体的户外爱好者都知道，户外运动是建立在安全基础之上的一种运动方式，攀爬只有力量是不够的，在攀爬时需要力量、技巧和技能共存，是一个协调和配合的技能性户外运动方式，攀爬岩体或攀爬线路是需要一定技术和技能训练的，必须掌握正确的动作，找出最有效率的攀爬方法。
抓：用手抓住岩石的凸起部分，灌木、树木等。
抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉：在抓和抠的前提下，小臂贴于岩壁，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂：用脚尖或脚跟挂住岩石棱角，维持身体平衡使身体移动。
踏：利用脚前部下踏较大的支点移动身体。
徒手攀爬山体是手脚并用的一项刺激性很强的户外运动，徒手攀爬时，在任何情况下都要有两个着力点来支撑身体的平衡，尤其是在移动身体时必须保证两个着力点，并且始终保持身体的协调和平衡。
无论训练或实地山体徒手攀爬，利用自身的体能进行徒手攀爬，在没有任何保护的前提下去挑战时，断崖的高度应该不超过5米，否则，必须利用岩钉、挂片、快挂、绳索和全身安全带等进行安全辅助保护的前提下方可进行。
盘谷寺是济源市重要的古建群之一，位于济源市城区北12公里的克井镇大社村北的盘谷口处，盘谷寺是河南北部最早的寺院之一，距今已有1500余年的历史，创建于北魏太和三年（公元479年），唐贞元年（公元801年），李愿归隐盘谷，因韩愈作序送之而负盛名。明洪武年间，古峰和尚主持寺院时重修，清雍正后历有修葺。清乾隆作《盘谷考证》，并亲书韩愈《送李愿归盘谷序》，定盘谷为“名山胜迹”。
南太行山的“梯路”是先人为方便自己的生活在绝壁悬崖上修建或探寻出来的路，类似这样的路多数称之为“天梯”，“天梯”的形成也不知道要经过多少代人的探索，才在绝壁之上发现、开凿和修筑起来的“天梯梯路”，“天梯”的形成绝对是咱们祖先智慧、勇气和勤劳的结晶。“天梯”也是非常有欣赏价值的梯路，“天梯”更是南太行山独有的文化遗产。盘谷寺这里的龙脊梯、七道梯、绊脚梯均属于南太行山“天梯梯路”之一。
【徒步线路】D1：盘谷寺~狗头庄~绊脚梯（这条梯路东面还有一条绊脚梯东梯）~祖师庙~绊脚梯西梯~后坡~盘谷寺（露营地）
D2：盘谷寺~崖壁石刻~七道梯~四仙岭~龙脊梯~盘谷寺。
【线路特征】徒手攀爬线路行程为6.2公里，开始海拔349米，最高海拔高度933米，徒步环线穿越累计爬升高度653米，【线路咨询】13937392999=微信。
人生，或许是和别人来一次不一样的旅行，或许是一次向往和完美的户外露营生活，户外露营离不了带上炉灶当场制作别有一番风味的特色美食，本次仍然不例外，我们吃百家味、聊百家情、品美酒佳肴，幽静山谷高歌尽兴，胜似神仙的户外生活就是嗨起来的感觉！！！
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