露营扎帐&户外徒步健身活动●健步走(快走)★跑步(慢跑)的好处 - 河南 - 8264户外手机版
露营扎帐&户外徒步健身活动●健步走(快走)★跑步(慢跑)的好处
【活动主题】全民健身•热气球文化艺术节
【主办单位】河南省社会体育事务中心、蓝光•万华【湖畔花园】
【承办单位】河南省登山协会、新乡是登山协会
【保障支撑】户外技能登山队、小猫游园户外运动俱乐部

【活动时间】5月4~5日
【活动地点】新乡市南湖公园
【活动性质】公益户外运动
【参与人员】100人封顶,年龄、男女不限
【装备要求】衣食住行全装备

【活动内容】
★露营扎帐活动展示,作品参赛
★美食美酒美餐比拼,音乐+啤酒+美食+游戏互动
★静坐南湖湖畔垂钓,欣赏水中明月,金鱼畅游
★帐篷内赏璀璨星空,感受微风拂面,聆听虫鸣蛙叫鸟啼唱
★南湖公园徒步之旅:5月5日上午9:00南湖公园百人健步走活动

健步走(徒步快走)★跑步(慢跑)的好处
1、健步走或慢跑能增强心脏功能,会降低血压,减低阻塞动脉的脂肪量,降低休息时的脉动数,促使心脏侧枝血管更发达。


2、健步走或慢跑能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。


5、在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。每周步行三次,每次一小时,能提高敏锐,视觉和记忆力等。


6、健步走或慢跑可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

