露营扎帐&户外徒步健身活动●健步走(快走)★跑步(慢跑)的好处 - 河南 - 8264户外手机版

  河南

露营扎帐户外徒步健身活动健步走(快走)跑步(慢跑)的好处

【活动主题】全民健身•热气球文化艺术节

【主办单位】河南省社会体育事务中心、蓝光•万华【湖畔花园】

【承办单位】河南省登山协会、新乡是登山协会

【保障支撑】户外技能登山队、小猫游园户外运动俱乐部



【活动时间】5月4~5日

【活动地点】新乡市南湖公园

【活动性质】公益户外运动

【参与人员】100人封顶,年龄、男女不限

【装备要求】衣食住行全装备



【活动内容】

露营扎帐活动展示,作品参赛

美食美酒美餐比拼,音乐+啤酒+美食+游戏互动

静坐南湖湖畔垂钓,欣赏水中明月,金鱼畅游

帐篷内赏璀璨星空,感受微风拂面,聆听虫鸣蛙叫鸟啼唱

南湖公园徒步之旅5月5日上午9:00南湖公园百人健步走活动





这次南湖露营扎帐仍然传承小猫游园吃百家饭、品百家味、听百家言、聊百家情的一种互动方式,每人一个心意小菜,晚上在露营地饮美酒,品佳肴,喝茶话家常,我们在幽静的南湖湖畔安静舒适,胜似神仙的户外生活就是这么惬意。








每一次露营,都能带给你不一样的感受,你可以和朋友把酒言欢,彻夜长谈;你也可以独自静卧,在寂静中冥想;或者在天地间,夜幕下,感受繁星点点,让思绪飞到银河的那边。露营,可以让人体会最简单的、最山野的乐趣,伴着夜幕安睡,随着黎明醒来,闻到的是大自然的气息,耳边是万物的声音。












南湖公园徒步之旅

全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平,利己利家利国,是唤起中华民族激情和热情的重要手段。全民健身就是建设体育强国,把体育事业融入深化改革,推动群众体育、竞技体育和体育产业的协调发展。全民健身就是把满足人民健身需求、促进人的全面发展作为出发点和落脚点。全民健身是提升个人生活品质和质量的保障,是反映个人和国家精神风貌的表现,是让体育为社会提供强大正能量的推动力。












健步走(徒步快走)跑步(慢跑)的好处


1、健步走或慢跑能增强心脏功能,会降低血压,减低阻塞动脉的脂肪量,降低休息时的脉动数,促使心脏侧枝血管更发达。





2、健步走或慢跑能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。





3、健步走或慢跑能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。




4、健步走或慢跑可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症有良好的作用。




5、在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。每周步行三次,每次一小时,能提高敏锐,视觉和记忆力等。





6、健步走或慢跑可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。





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