请教，越野跑对膝盖伤害大么？ - 户外大厅 - 8264户外手机版
现在
北京的大觉寺野山，有很多户外人都在参加自发组织的
越野跑活动，历程大约在21公里起步。本人仅仅跑过公路十公里，也想参加越野跑但不知道这种活动对膝盖的损伤厉害不，请问万能的8264，越野跑对膝盖上伤害大么?可否参加，多谢回答。
理论上下山的时候大量势能被膝盖转化吸收了，那种平衡能力特别好的人可能好一点，比如走碎石路面下坡和走公路差不多的人，下坡不怕滑费鞋底的人，能把能量分散。下陡坡基本谁都无解
可以尝试，但初次运动量不宜过大，尤其自身体能，身体状况，年龄，体重都有问题的情况下。这玩意确实不适合体重超标，年龄过大，曾经膝盖受过伤的人参与。
我觉得还要看个体情况和运动强度，不能一概而论。任何运动，过量了都不好，这个其实是屁话。问题是每个人的合适的“量”相差巨大。整天坐着不动的人，不见得年老了不会换膝盖。
看到膝盖的话题，我总想多说两句。因为好多年前我的膝盖半月板破裂损伤有很长一段时间无法下蹲，那个时候我并没有多少运动，更谈不上不合适的运动。去各大医院，医生告诫我要动手术把损伤的半月板切掉。然而我并没有去手术，而是通过慢慢地痛苦的锻炼恢复了。
上周我刚刚一日穿越武功山明月山，并且步行走明月山台阶下山的。一个多星期了，膝盖也没有什么不适。当然爱扛的可以诅咒我将来膝盖会坏，我也不介意。至少我在这个过程中很快乐。
去找一个适合自己的量吧。总的来说，运动使人健康。
山地越野看体重，现在人普遍偏胖，最好还是别附庸那份“风雅”了。能玩山地越野的人都是清清瘦瘦的，体重超标的，你等于是负重越野。标准体重应该120的人，长到160体重，等于是负重20公斤超强山地越野跑。伤膝盖只是一个时间早晚的问题。
我个人不提倡越野跑，一些吹牛比的等他老了就知道后悔了
呵呵 可以预期，以后开个理疗店康复店非常有市场。从上到下:看手机——颈椎，久坐开车——腰椎，各种跑——膝盖。当你开始挑战自我的时候，伤痛就不远了。
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