在徒步者之中，川西占有重要地位，而在众多川西的徒步线路中，“三神山”的名气恐怕要占去半壁江山还要多。
冲古寺，亚丁大转徒步起点
“香格里拉”、“约瑟夫·洛克”、“稻城亚丁”、“三怙主神山”...
这些在山友中耳熟能详的名字都指向这个地方：位于四川甘孜稻城县、属于横断山脉的“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山。
目前去亚丁三神山的主要徒步路径为：洛克线、亚丁大转山。
洛克线：从木里县的藏族村落出发，途径原始丛林、高山牧场、深峡绿谷、雪峰碧湖，行走5天4夜60公里后，穿越至稻城亚丁风景区。
经典洛克线穿越轨迹图
前两天的徒步路段主要是山林和牧场，看不到三神山。其风景精华在于第三天才开始显露的三怙主神山和诸多海子、神湖，第一二天的自然风光相对就逊色的多。
亚丁大转经典双海子打卡地
亚丁大转山：结合洛克线、泸亚线、尼汝亚丁等经典路线的精华，与洛克线徒步的后半段重合，是在当地藏民传统转山的基础上规划而成。
从稻城亚丁景区内的冲古寺出发，环绕三神山外围徒步7天80公里，每天都可注视神山，目之所及的自然风光都是洛克线后半程的水准。
亚丁大转线路上的风光
自徒步起点冲古寺开始，沿三座神山的外围环绕360度。
沿途经过巴玉营地、波拥措、嘎洛牛场、贡嘎扎则、杂巴拉垭口、央迈勇南坡佛塔、新果牛场、黑湖垭口、蛇湖、松多垭口、牛奶海、五色海、洛绒牛场，最后回到亚丁景区大门。
有山峰之壮美、湖泊之俊秀、森林之茂盛、牧场之鲜活、溪流之婉约、星空之震撼。
神山上的日照景观
徒步者皆知洛克线挑战大，而亚丁大转比洛克线的路线更长，海拔更高。
无论强度和难度，还是自然风光和人文气息，在四川的徒步路线里都算是顶级的徒步路线。
牛奶海与央迈勇
如果以五星来标注难度，洛克线为四星，而亚丁大转可达五星，要想完成亚丁大转这条线路，需要克服：
高海拔：全程海拔介于4100米~5036米之间；
路程时长：70+公里，翻越8个垭口需要6日完成路线；
路况复杂：天气多变、一日四季，中途无补给，全程无信号等
碎石横切路段（来源：阅路山）
但，“世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在险远”。亚丁大转虽难，它的美却非常值得游人前去探索。
| 全年亚丁大转徒步队伍有数期：4人集体报名可指定出发日期。（报名咨询与其他排期请加：rosylife28） |
行程安排
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行程简要
本次路线规划为7天6夜的探险性徒步路线，徒步全程72公里，每日需要行进约7-9小时。
D1 全国各地-香格里拉镇（宿准四星酒店标间，海拔4000m）
D2 香格里拉镇—冲古寺—巴玉营地—波拥措营地（徒步8km，营地海拔4750m）
D3 波拥措—4900垭口—嘎洛牛场—贡嘎扎则牛场营地（徒步16km，营地海拔4100m）
D4 贡嘎扎则牛场—夏诺多吉垭口—杂巴拉垭口—新果牛场营地（徒步18km，营地海拔4250m）
D5 新果牛场营地-黑湖垭口-甲独牛场-蛇湖垭口-蛇湖营地（徒步12km，营地海拔4500m）
D6 蛇湖营地—松多垭口—五色海—牛奶海—亚丁景区—香格里拉镇酒店（徒步11km，宿准四星酒店标间，海拔4000m）
D7 香格里拉镇酒店送别队员-各自所在城市（解散）
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行程明细
Day1
全天各地伙伴到香格里拉镇指定酒店集合
领队全天酒店接待队员，尽可能早地抵达酒店，保证休息足够适应高海拔。晚饭后行前说明会，装备检查。
用餐：自理
住宿：香格里拉镇准四星轻奢酒店标间
最高海拔：4000m
Day2
香格里拉镇—冲古寺—巴玉营地—波拥措营地
早晨从香格里拉镇出发，乘坐景交车前往亚丁景区内的冲古寺，在欣赏仙乃日和冲古寺的风景之后，我们轻装开始我们的徒步之旅。
穿越原始森林和高山灌丛，视野变得开阔起来，三座神山同时出现在我们的眼前，在巴玉营地稍事休息之后继续出发，前往海拔4750米的波拥措湖畔扎营。
由于海拔较高，本日徒步应减慢脚步，注意保暖和多饮水。天气晴好的时候，可以欣赏到壮美的日落。晚餐后还有机会欣赏美妙的星空银河。
用餐：酒店早餐、路餐&营地餐自理
住宿：营地帐篷露营
徒步距离：8公里
营地海拔：4750m（上升750m）
Day3
波拥措—4900垭口—嘎洛牛场—贡嘎扎则牛场营地
早起的朋友不要错过日出时分的美丽风光，享用过营地早餐后，把自己的水杯装满，开始今天的徒步之旅。
环湖半周后开始爬坡，途径高山牧场，翻越海拔4900米的垭口，中午时分抵达嘎洛牛场，歇息午餐。下午继续出发，一路下坡来到夏诺多吉东坡的高山草甸，这里便是本日的营地——贡嘎扎则牛场。
奢享营地和丰富营地晚餐依旧，还有机会欣赏璀璨星空。
餐：三餐自理
宿：营地帐篷露营
徒步距离：16公里
营地海拔：4100m（上升200m，下降850m）
Day4
贡嘎扎则牛场—夏诺多吉垭口—杂巴拉垭口—新果牛场营地
本日日出时，有机会欣赏夏诺多吉神山的日照金山，当阳光照亮山峰，仿佛熊熊火炬。
拔营出发后，首先翻越4530米的夏诺多吉垭口，从夏诺多吉东坡来到夏诺多吉南坡，途中会遇到很多当地藏民摆放的玛尼堆，用以表达自己对神山的敬畏和崇拜。
中午时分来到杂巴拉垭口下方，这里也是与传统洛克线汇合的地方，歇息午餐，补充能量之后，一鼓作气翻越海拔4730米的杂巴拉垭口，从夏诺多吉的领地来到央迈勇的南坡，扎营在新果牛场。
餐：三餐自理
宿：营地帐篷露营
徒步距离：18公里
营地海拔：4250m（上升950m，下降800m）
温馨提醒：本日是强度最大的一天，请大家做好心理准备，体能较弱或状态不佳的朋友可以考虑骑马。
Day5
新果牛场营地-黑湖垭口-甲独牛场-蛇湖垭口-蛇湖营地
营地早餐后出发，沿央迈勇长长的西南山脊的山坡横切，这一段以碎石横切路段为主。
下午翻越4750米的黑湖垭口，遥望如墨绿色翡翠般的黑湖，随后沿山野小径来到呷独牛场，这里也是洛克当年拍照留念的地方。
吃过路餐休息后前往蛇湖，蛇湖是位于央迈勇西坡的一个碧绿的狭长海子，在垭口俯瞰，柔美多姿，更可以欣赏仙乃日和央迈勇的伟岸身形。晚上将在湖边扎营，守候日落和星空。
餐：三餐自理
宿：营地帐篷露营
徒步距离：12公里
营地海拔：4500m（上升670m，下降420m）
Day6
蛇湖营地—松多垭口—五色海—牛奶海—亚丁景区—香格里拉镇酒店
享用营地早餐后出发，沿蛇湖湖边的小径前往松多垭口，翻越垭口后将带领大家前往一个小众观景台，可以同时欣赏五色海和牛奶海，是一个新晋网红打卡点。
随后经由景区栈道到达洛绒牛场，乘坐景区电瓶车到达冲古寺，时间允许将安排前往珍珠海游玩，随后从冲古寺乘坐景交车返回香格里拉镇入住舒适的准四星轻奢酒店，好好洗漱修整，正式结束我们本次极限挑战的高原徒步之旅。
用餐：三餐自理
住宿：香格里拉镇准四星轻奢酒店标间
徒步距离：11公里
最高海拔：4000m（上升300m，下降650m）
Day7
领队香格里拉镇酒店送别队员
用餐：酒店早餐
注意:
1、队员自香格里拉镇返程可自选飞机、班车或拼车。（酒店可提供送机和拼车服务，领队可帮助协调联系，队员自费）。每天有大巴车返回成都,约300元/人,距离酒店5公里,需早上六点前前往车站坐车,酒店门口可打车,或酒店拼车前往成都400一人。
2、本次活动餐食为自理,按队员意愿营地集体打火锅的可统一购买物资,香格里拉镇可以购买物资，每人分配任务,每日餐食集体做饭开火，马夫可协助，食材费用AA。(不愿集体生火做饭的,可独自开火)
特别说明：户外行程有一定特殊性，如因天气、交通及其他不可抗力等因素出现返程时间延误的，队员自行承担。
| 全年亚丁大转徒步队伍有数期：4人集体报名可指定出发日期。（报名咨询与其他排期请加：rosylife28） |
特别说明
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行程情况说明
一、行程概要：
自进山起开始算，第一天至第五天大约是：8KM、16KM、18KM、12KM、11KM。全程需翻越8个垭口，海拔均大于4500米，距离较远、难度较大。
需要应对的最大问题是初徒步就面对的海拔高度，平原地区的队员多少都会有些不适，徒步全程和活动前后2天不允许吸烟饮酒，徒步过程中调整节奏慢行可逐渐适应下来，若实在无法适应，必须听从领队安排骑马前进或者下撤；
二、团队互助：
每天早到营地的小伙伴，可量力帮助后队队员搭起帐篷（本期由向导/马夫每天早早赶到营地帮忙扎营）；队员们可几人一组自行开灶做饭（组织方准备高原气罐，炉头和营地食材由队员自行准备）。
三、关于露营：
组织方可提供双人高山帐篷与防潮垫（重装队员不含此项），每2人一顶，如队员需自住一顶则补150元差价（队员也可自带帐篷防潮垫，帐篷租赁费用不退）。
另，睡袋需队员自行准备（贴身物品，卫生需要）；若对入睡环境要求高的，也可自备充气垫。
选择营地的时候，远离水源和马群，之前出现过离马匹太近帐篷被马不小心撕坏的情况。
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安全问题
海拔！海拔！海拔！
亚丁大转有多个直逼5000m海拔的垭口，大多徒步事故也容易出现在翻越垭口的时候，比如体力不支、高反、遇到恶劣天气容易失温等等，且大转线路全程处于4000m以上海拔。
因此，对于出行队员一定要经过筛选，恕不接受：
纯新手/小白报名；不接受未去过3500+海拔或者3天以下徒步经历的队员报名；不接受行前无法按规定进行体能训练的队员报名；对于重装队员，不接受无4000m海拔以上徒步露营经验的小伙伴报名，户外有风险。领队需要把控队员的安全和整个队伍的行进速度，望理解（其他具体标准以实际沟通评估为准）。
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风险应对方案
出发前，从以下几个主要角度将户外风险降到最低。
一、领队人员
本地向导+马队。聘请当地土生土长的向导，经验丰富，了解山内情况变化，马队同样由多次往返过三神山线路的马夫带领。无论向导还是马夫，都是合作过的老朋友，相互知悉。
二、高原徒步保险
此项为团队每个人必须购买，已包含在队费之中（含意外伤害、医疗运送、高原病医疗等）；
三、高反预案
应急马匹：保证有下撤马匹的储备，以备队员出现严重高反无法徒步时骑马下撤/行进（PS：队员产生难以忍受的高反情况后必须听从领队给出的骑马安排！因高反骑马下撤/行进而产生的一切费用由队员自负）；
四、缓解不适的药物
注意，队药仅为基础类保障药物。出发前会另给队员发高原地区的药品清单，请各位队员严格按照清单准备适应自己的抵御不适的药品。若平时有慢性疾病或长期服药史，将本次徒步计划告知医师，获得医师许可后再参队。
