越野跑 | 四姑娘山这里很美，而你刚好有空 - 跑步|越野跑

心洛
2020-9-1 10:46 倒序浏览 11548人浏览

你是夜不下来的黄昏

你是明不起来的清晨

你的语调像深山流泉

你的面庞如暮秋微云

嘿，四姑娘山

这里很美

而我，刚好有空

45km赛道。图/深行赛事

懵懵懂懂的首野，懵懵懂懂的冠军。

感谢大神们都没报35km，让我很捡了个大漏。

35km组别完赛奖牌。图/心洛

2018年2月初，从白岩沟冰瀑向公路下撤途中，巫师和伦布聊起了往年他们参加过的四姑娘山越野跑。正在错综盘踞的树根中费力寻找落脚点的我，被勾起了浓烈的兴趣。

高海拔，山间树林，雪地灌木，42km的距离，都是我不曾想过的事。这是今年连同攀登一起，开启在我面前的另一个全新世界。从此UTMS便在心里埋下了一颗种子。攀冰结束后给自己立了flag，明年11月，一定要来四姑娘山参加一场越野跑，一定要将首野献给四姑娘山。没曾想，这个约定整整早来了一年。

2018年的环四姑娘山超级越野跑一共分为100km、60km、45km和35km四个组别，作为首场越野赛，当然要从距离最短的开始。35km组别全程总上升1766m，总下降1744m，起跑时间11月3日早上06:00，关门时间当天下午18:00。从长坪沟游客中心出发，途径中梁子、枯树滩、下干海子、喇嘛寺，最终回到游客中心，实际路程33km。

心洛
9月1日

赛前

到底和登山有什么不同？

四姑娘山越野跑因为海拔高，所以临起跑前我都是当一项登山活动进行准备的。

但其实直到出发前一天，我都是惴惴不安的。不知道要不要带登山杖，不知道应该用怎样的节奏完成赛程，不知道到了CP点如何进站出站，不知道路线跑偏了再回来算不算翻犯规。似乎什么都不知道，但也因此又渐渐变的格外坦然。所有的事情一旦被冠以“第一次”的光环，就会变的轻松起来。因为无论结果如何，都不会有更坏或更好的成绩作为参考与对比。所以告诉自己，尽情的去玩吧，when you face the unknown, you are one in a million.

于是乎，我在12L的越野包里装了6个米果，4个棒棒糖，1个CC果冻，1包3+2饼干，2个热狗肠，3个瑞士小面包，5个牛肉干和10个巧克力，再加上羽绒服头灯等强制装备，小小的越野包顿时鼓鼓囊囊，俨然是一个登山路餐包。看着被塞的满满当当的包，我没忍住笑了起来：别人跑百公里的包可能都没我装的多吧。

赛道路标。图/心洛

欧阳在一旁看着我打包，时不时给点“建设性意见”，他总是像一个理性的智者，尊重你做的每个不要太跑偏的决定。作为一个跑过好几场百公里越野跑的选手，他不会在我纠结AD钙奶和香飘飘奶茶究竟带哪个时果断的制止我，但也会在我赛前拉练途中玩儿的得意忘形的时候提醒我该适度休息。总之，真是一个相处起来无比舒心的超强好搭档！

经过一番又一番的纠结与抉择后，最终越野包里装了3个棒棒糖，1个CC果冻，1个热狗肠，1个瑞士小面包，3个牛肉干，救生毯，冰爪，充电宝，墨镜，小餐盒，勺子、500ml保温杯和500ml功能饮料。

身上穿运动速干长袖，冲锋衣，不知名品牌秋裤，攀岩裤，越野跑鞋，折叠登山杖，绒球遮檐帽，头灯，抓绒手套，衣服兜里揣了8个巧克力。当然9公里的大小胸章各一枚是不能忘记哒。完毕。这样的装扮一路上一度被怀疑是酱油选手😂。

而事实证明，跑步时根本没有时间脱包，整个35km下来连背包都没打开过。全程的自补给全靠500ml的功能饮料和兜里的8个巧克力撑着。当然这是后话了。而且赛后听到很多人在补给站吃到了包子和汤面，我却除了干果和酥饼和哈密瓜以外，什么都没见到😭

心洛
9月1日

去和宁静的星辰谈话

长坪沟游客中心——中梁子

距离7.9km

爬升1066m ；下降53m

用时1小时51分钟

行走的光。图/丘寒

比赛当天的早上，气温比以往的任何一个凌晨五点的长坪村都要暖和。欧阳说只是因为我太兴奋，已经忘却了寒冷，也许吧。从客栈到赛事起点的下坡路上，抬眼又见猎户座当空，比前一晚更加明亮。会场中已人头攒动，再次检查了强装打了卡，便晃悠到了起跑点等待开跑。周围的人三三两两的说笑拍照，我谁也不认识，站在人群中望着计时器默默倒数。

无意间和左边的白衣美女对视一眼，她突然问到：你是心洛吧！一聊才知道原来是因为雪山结缘早已互加微信的然姐。缘分总是妙不可言，而这也正是户外的魅力所在。人们散落各地，却总会因为一些活动与赛事汇聚一处，去奔赴一场又一场巨大的千人盛宴。正如赛事的宣传标题一样：这是一场真正的云端聚会。

十秒倒计时开始，音乐躁动人声沸腾，气氛已经被推倒了极点。计时器跳到06:00:00，人们欢呼着鱼贯而出，参赛选手最多的35km组别终于开跑。我念着勒吾哥说的起跑别慌，到中梁子之前不要太快的叮嘱，慢慢跑着。看着短短三分钟将近百来号人超过了我，不予理睬，按照自己的节奏慢慢开始热身，很快便适应了起来。

行走的影。图/深行赛事

出发两公里后转上山脊，斋戒坪后一路上坡。群星沿着山脊铺了漫天，又时而被明晃晃的头灯比去了光泽。身前的人越来越少，过了朝山坪后我前面就只有两个女生了。听说不带杖的都是大神，她们都没带登山杖，而且速度也不慢，于是我这个带杖萌新就安分的跟在她们身后喘着走。

海拔渐渐上升，过了朝山坪不一会儿到了一个小电站。而前两天上山拉练时，同样的路程我居然花了三小时二十分钟才到，如今快了一个多小时。如此一来，要被关门的想法早就被吹散的无影无踪了。心情放松的继续喘，也许是海拔越来越高的缘故，之前的两位女生渐渐到了后面，而我依旧保持先前的节奏慢慢的爬坡，不知不觉间走到了前面。

天色渐亮，繁星正在逐渐褪去光芒，藏在黑夜里的四姑娘们也露了脸庞，幺妹峰依旧壮美。我和几位男选手交替前进。应该是背着9公里logo的缘故，途中被蓝姐的大师兄认了出来，随后便一直追随大师兄的脚步到了CP1中梁子（其实真正的中梁子并不在这里，而当地人管这里叫鸡棚子垭口）。

又跳跳跳。图/欧阳

CP1打卡时，志愿者说我是女子目前第一名的时候我是拒绝的，因为大爬坡已经走完，海拔也开始下降，我的优势几乎已全部用完，接下来就是被人超了。作为一个凡人，几百个人里从第十名变成第二十名的感觉，和从第一名变成第五名的感觉，更不希望哪种情况发生？所以，是吧。

话虽这么说，即便没有优势，也是要尽所能去做。越野区别于登山的一点就是更加具有竞技性。然而看着在下坡路上绝尘而去的大师兄，我内心还是哇凉哇凉的。这些玩儿越野的，下起坡来都不是人～～～

心洛
9月1日

四下无人的一马平川

中梁子——枯树滩——下干海子

中梁子——枯树滩：

距离6.8km；爬升210m ；下降975m；用时1小时15分钟。

枯树滩——下干海子：

距离2.9km；爬升65m ；下降33m；用时25分钟。

中梁子往后的一段急下坡，很多人都替我担心这段路会跪。CP1补给站的金武哥再三叮嘱我下坡不要太快，安全第一，稳一点就好。果不其然，下坡没多久就刷刷刷被好几个男生超过。好呗，我看你们飞。不一会儿又被一个红衣妹子超了，看着她轻盈而敏捷的脚步，我打心眼里是佩服的。稳准快，显得我很烂哈哈，不过这下好了，第二名了，可以心安理得的随心情跑了。

远处幺妹。图/欧阳

我开始回忆欧阳前一天教的我小技巧，开始克服胆怯，开始相信鞋子。渐渐的开始觉得自己变的轻盈了，下坡跑起来的感觉，真的像飞。这是登山不曾带给我的新的体验。那一刻我觉得自己像是山间的精灵，穿梭跳跃，每一步都富有弹性，每个转角的刹车和变向都使得越野跑更富乐趣。之前的上坡更像是前奏，而此刻的下坡成了美妙乐章的跳动音符，整支曲子的急促惊险，跌宕起伏全在这里。我乐在其中乐此不疲，很快就下到坡底的分叉口。

罗哥在岔道口为选手指路，见我下来后喊了句“小师妹加油”，我打完招呼后向枯树滩走去。丛林间空无一人，只有左手边水声潺潺向下流去。我们总是要准备着深深的领受，那些意想不到的奇迹，在每一个突然降临的静谧中，在生命漫长的岁月里惊鸿一瞥，随后又会狂风乍起。早上九点的土泥路渐渐变软，有流水经过的地方一不小心就会浸湿鞋袜。不觉间又超过了刚才下坡时的红衣妹子。路过时交流得知她下坡时不下心崴了脚，不知道后来怎样了。

还没到枯树滩补给站，就大老远看见波尔朗拿着单反站在路中间。也不知道有没有给我拍照。一路无大起伏，所以枯树滩CP点没做停留直奔下干海子。

远处幺妹。图/欧阳

突然，路边蹲着一个蒙面大哥，举着手机在给我拍照！哇塞，这不是勒吾哥吗，大老远来接我，感动无比～一边聊天一边跑步，到了下干海子水袋全空，热情周到的志愿者们帮忙补充了补给，简单的聊了会天就继续上路啦～

仁慈的栈道

下干海子——喇嘛寺

距离6.1km

爬升98m ；下降157m

用时57分钟

栈道太仁慈，反而容易走神。

6公里的高速公路跑了一个小时

我也不知道该说什么好。

😑

心洛
9月1日

跑错了路，慌不慌张

喇嘛寺——长坪沟游客中心

距离8.7km

爬升327m ；下降526m

用时1小时35分钟

喇嘛寺刚过的经幡处我就跑错了路，走了几分钟没看到路标就觉得不对劲儿，拿出手机看轨迹也发现偏移路线了。但有句话说得好，不撞南墙不回头。我执着的傻颠颠的在自知错了的路上跑着，直到绕回了喇嘛寺旁另一侧，看见的冰冷的白色铁门，才惊觉早该掉头回去。所以当在喇嘛寺岔路口指路的伦布哥告诉我仍是第一名时，我依旧还在为刚才的事情懊恼。就这样白白耗费了好多精力，再加上喇嘛寺过后的小路毫无遮挡，完全暴露在干裸的山腰上，十一点的太阳直晒着，瞬间没了活力。

在我们心灵的原野里，也有几条蜿蜒的小路。

但曾经在路上走过的行人，多半已不知去向。

“放你喜欢的歌，你听歌的时候状态特别棒。”突然收到一条微信。

打开单曲循环歌单，重新调整心态。三分钟后半血复活。这是一段完全陌生的路，小道窄到只能一人通过，很多地方左侧是近五六十度的大斜坡，山脚下是被日光照的熠熠生辉的长坪村。

这里是秋天。图/欧阳

路很窄，道很险，一路的奔跑使我进入了自己的世界，我顾不上路边的树枝划伤手臂，也忘记了自己还在比赛，只是在欢乐的跑着。在这样有意思的路上跑起来，是一件很有意思的事情。需要提前预判每一个落脚点，要能看到视野前很多米的路况，我在一次次的联系练习与尝试中找到了挑战，并在一次次的挑战中尝试做到更好。虽然体力在不断衰减，但这其中的自娱自乐确实弥足珍贵的。

在这样的自娱自乐中，我缓缓的挪向了终点。

赛前我对自己的预判是6-8小时完赛。果不其然，06:03:03。