D1 9.29
成都-康定-塔公草原-新都桥（车程340KM，4.5H）
D2 9.30
新都桥-理塘-稻城-香格里拉镇（车程420KM，8H）
D3 10.01 香格里拉镇-亚丁村（车程34KM，1H）
D4 10.02 亚丁-香格里拉-乡城（车程185KM，3.5H）
D5 10.03 乡城-奔子栏-飞来寺（车程317KM，7H）
D6 10.04飞来寺-芒康-左贡（车程367KM，6.5H）
D7 10.05 左贡-邦达-然乌（车程290KM，5H）
D8 10.06 然乌-波密-鲁朗（车程287KM，5H）
D9 10.07 鲁朗-林芝-拉萨（车程465KM，5.5H）
D10 10.08 拉萨休整一天
D11 10.09 拉萨-纳木错-当雄（车程210KM）
D12 10.10当雄-沱沱河318营地（车程575KM）
D13 10.11沱沱河-格尔木（415KM）
D14 10.12格尔木-西台（345KM）
D15 10.13 西台-花土沟（800KM）
D16 10.14 花土沟-冷湖（325KM）
D17 10.15 冷湖-大柴旦（266KM）
D18 10.16 大柴旦-青海湖-茶卡盐湖（406KM）
D19 10.17 茶卡盐湖-西宁 （299KM）
