在绿道赛友都是慢跑往前，6.5KM往左下方进入黄婆洞水库堤坝道路，就差不多来到第一补给点了，广州100越野赛事的补给还是极其丰富的！
挺喜欢那种身体与心灵都在山野间的感觉，“有时候，你需要独自面对碎石、狂风，甚至孤独，但那一刻是人与自己的内心最近的时刻，那时候你最清楚自己要什么”
出补给站不久便左转进入梅花园,8.5KM处是60&100KM组别与30KM组别的分流点，30KM右转，是瓜瓜的赛道，60&100KM左转，沿着正在拓宽的道路一直跑，这段路灰尘非常大，因为10弟状态不错，我就让10弟先跑一步。
后面会经过“广州市界碑”和永泰公园，11KM右转进入学堂山街，不久将穿越整条赛道的第一条公路，也是最复杂公路之一：同泰路，这里要降速注意过往车辆，礼让红绿灯。
广州100把山野和城市完美结合了，我们不但在田野上奔跑，还可以在城市穿梭往返着。
跑着跑着，就走了，但还是坚持走下去。
出补给站便开始爬坡，然后都是跑的山路，可能是热身运动没有做好，还是其他原因，膝盖下坡开始有点痛了，于是只能边走走边跑跑，保存体力，毕竟后边还很长距离呢。
在21KM左右，将穿越赛道第二条公路：大源北路，在此我第一产生退赛的想法。
因为我们需要面对N+1个处于你舒适区之外的因素及情况，不管是疲劳、酸痛、抽筋、寒冷或炎热等所带来的生理痛楚，还是爬升、夜晚以及更难的后程所产生的心理恐惧，这些因素都可以成为我们放弃、退赛的理由。
降速注意观察和根据志愿者指引前行。过马路后右转21.5KM将左转穿越商场通道，23KM进入梅窿水库，沿着水库前行1KM多到达渔歌钓场。
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在这段路程，由于自己的用核心力量去慢跑，这段路程反而比较轻松点。? ? 
