位于云南省丽江市大研古镇的丽江古城，坐落于丽江坝子的中部，在玉龙雪山的映衬下，依托三山而建的一座古城。它北依象山、东靠金虹山、西枕狮子山，东南面临数十里的良田阔野。丽江古城是一座没有城墙的古城，古城瓦屋，鳞次栉比，四周苍翠的青山把紧连成片的古城紧紧环抱。城中民居朴实生动的造型、精美雅致的装饰是纳西族文化和艺术的结晶。街道依山势而建，顺水流而设，以红色角砾岩铺就，雨季不泥泞、旱季不飞灰，石板上的花纹自然雅致、质感细腻，与整个古城环境相得益彰。家家老房子屋檐下红灯高挂，街道两旁的店铺鳞次栉比。咖啡屋、小茶馆、小酒肆比比皆是，游客在灯红酒绿的酒吧中举起鸡尾酒，仿佛在等待一场浪漫的艳遇。四方街是丽江古城的核心位置，不仅是大研古镇的中心，也是自古以来滇西北地区的集贸和商业中心。梯形的小广场，五花石浦就，游人聚集于此欣赏着具有浓郁色彩的纳西族特色的广场舞。从四方街四角延伸出四大主街：光义街、七一街、五一街、新华街，又从四大主街岔出众多街巷，如蛛网交错、四通八达，从而形成以四方街为中心，沿街逐层外延的缜密而又开放的格局，无论是古城的街道、广场牌坊、沿街的水系、桥梁，还是民居的装饰、庭院小品、楹联匾额、碑刻条石，无不渗透纳西族人的文化修养和审美情趣，无不充分体现出地方宗教、美学、文学等多方面的文化内涵，纳西古建、纳西古乐、东巴文字的意境和神韵，古城所包涵的艺术来源于纳西族人民对生活的深刻理解，体现了纳西族人民的聪明智慧，是地方民族文化和艺术交流融汇的产物，是中华民族宝贵建筑遗产的重要组成部分，展现了纳西族历史文化的深厚和丰富多彩的内容。徜徉在古镇街巷，看老屋子檐上高挂的红灯笼；听小院里传来的纳西古乐；一米阳光、一湾春水、一片青瓦，一座可以使你发呆的古城。丽江古城把经济和战略重地与崎岖的地势巧妙融合在一起，真实、完美地保存和再现了古城风貌。古城的建筑经历了无数朝代的洗礼，饱经沧桑，它融汇了各个民族的文化特色而名声远扬。丽江古城拥有的一套古老的供水系统，这一系统纵横交错、精巧独特，至今仍在有效地发挥着作用。丽江古城与四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的四大古城”。被《中国国家地理》评选为中国最美的六大乡村古镇之一。它的存在为人类城市建设史的研究、人类民族发展史的研究提供了宝贵资料，是珍贵的文化遗产，是中国乃至世界的瑰宝，丽江，一座悠闲自在的古城。
第二天（5月1日）：丽江→虎跳峡→依拉草原→飞来寺
用过早餐后乘车前往【飞来寺】，途径彝族村寨和小中甸牧场，午后首先到达的是茶马古道重镇奔子栏，继续前行便是金沙江第一拐【月亮湾】，之后前往【虎跳峡】，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江迢迢千里奔波至此，突遇玉龙、哈巴两座雪山的阻挡，原本平静祥和的江水顿时变得怒不可遏。虎跳峡以其山高谷深、雄奇险峻闻名于世，穿过白马雪山隧道，随后便可到达【雾浓顶】。身处白马雪山身侧的雾浓顶，是德钦县视野最为宽阔的地方。在这里，雪山连绵起伏的气势，雪山脚下的飞来寺村，澜沧江河谷尽收眼底。（迎宾十三塔，观看梅里雪山全景最佳点，没有之一）
继续北上，入住飞来寺的酒店，随后前往明珠拉卡观景台观看【梅里晚霞】，入夜之后，银河缓缓显现，银心从缅茨姆和卡瓦格博中间升起，泡上一杯茶，在屋顶便可欣赏星空下的梅里十三峰。那叫一个惬意！
车程：约360公里
用餐：含早、中餐，晚餐自理。
住宿：飞来寺明珠拉卡观景客栈标间（海拔：3400米）
虎跳峡是金沙江（长江）上的第一大峡谷，更是全球著名的大峡谷，虎跳峡位于香格里拉东南部，距香格里拉市区105公里，距长江第一湾35公里，距离丽江88公里，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，峡内礁石林立，有险滩21处，高达10来米的跌坎7处，瀑布10条。长江江水在这里被玉龙、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差3900多米，峡谷之深，位居世界前列，最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，在江中的礁石上稍抬脚，便可腾空越过，故称虎跳峡。
第三天（5月2日）：
飞来寺（3400m）→西当村（2635m）→南宗垭口（3729m）→上雨崩村（3228m）
早起前往明珠拉卡观景台观看【梅里雪山日照金山】，向神山卡瓦格博虔诚祈祷。
用过早餐后，坐车前往西当村，也就是徒步雨崩梅里雪山内转的起点。
转山，是藏传佛教的一种祈愿方式。卡瓦格博作为藏传佛教四大神山之一，它的转山路线，已经延续了七百多年，却鲜为人知。从景区门口一路爬升，中途有休息站可以简单休整，翻过【南宗垭口】随后一路下坡抵达【雨崩村】入住。
雨崩村地理环境独特，人烟稀少，自古只有一条人马驿道通向外界，行走期间让人有旷世桃源之感。
徒步距离：约12KM(走转山路)；徒步耗时：约6-8小时
用餐：含早餐；中、晚餐自理
住宿：上雨崩村藏家客栈标间（海拔：3228米）
备注：
1、抵达南宗垭口之前有休息站可作简单补给，但选择性较少，建议自备一些充饥零食。
2、徒步雨崩路线受天气影响，领队可出于安全考虑调整西当/尼农村进入雨崩村。
第四天（5月3日）：上雨崩村（3228m）→冰湖（3864m）→上雨崩村（3228m）
用过早餐出发，穿过村口沙棘林，进入原始森林，翻越笑农垭口后，将军峰就在眼前，在观景台拍照后继续前行，到达【笑农大本营】，这里原是中日联合登山队攀登卡瓦格博峰的营地。
中午可以大本营简单用餐（干粮自备），然后前往【冰湖】游玩。雨崩冰湖海拔高度约为3800米，距离笑农大本营约有一个小时的路程，冰湖是梅里雪山冰川融化的雪水汇集而成形成的深绿的海子，被称为梅里雪山的圣湖。冰湖是典型的冰渍湖，是由冰川运动侵蚀地表而形成的，幽蓝的冰川和翠绿的湖水交辉相应。
徒步距离：约14KM（往返线路） 徒步耗时：约7-8小时
用餐：含早餐，中、晚餐自理
住宿：上雨崩村藏家客栈标间（海拔：3228米）
第五天（5月4日）：下雨崩村（3228m）→神瀑（3657m）→下雨崩村（3054m）
今日无需早起，早餐后适时集合出发，徒步穿越原始森林和高山牧场到达【神瀑】
神瀑是雪山融水飞泄而下形成的瀑布，在这里可以看【五冠峰】全貌，雪山下的神瀑是朝圣者接受洗礼的地方，也是朝圣的核心地带，只有接受过神水的洗礼，整个朝圣过程才算完整，心灵和身体都得到净化。转完神瀑后原路返回下雨崩村休息。
徒步距离：约10KM（往返线路）；徒步耗时：约6小时
住宿：下雨崩村客栈标间（海拔：3054米）用餐：含早餐，中、晚餐自理
第六天（5月5日）：
雨崩村（3054m）→南宗垭口（3729m）→西当村（2635m）→香格里拉
在雨崩村用完早餐后，与雪山来个最后的合影，沿着雨崩河顺流而下，到达停车场，搭乘我们阔别几天的车返回香格里拉。（这一段路比较窄，徒步过程中请注意安全）
徒步距离：约14KM；徒步耗时：约7小时
车程：约180KM
住宿：香格里拉桑珠别院藏式特色客栈（海拔：3300米）
用餐：含早、晚餐 中餐自理
第七天（5月6日）：香格里拉→普达措森林公园（24公里）→丽江古城（194公里）
早餐后驱车前往【普达措森林公园】，先坐环保车进入，然后漫步属都湖、碧塔海，我们的当地领队会带大家进入普达措腹地，充分领略原始森林的神秘，云杉林海苍翠，松萝飘摇，绿色广阔高原草甸，野花盛开，牦牛在两旁吃草。我们将沿着栈道游览幽深静谧的高原海子——【蜀都湖】令人留恋。接着去弥里塘亚高山牧场。早餐后，根据航班时间安排送机、送火车返沈，结束愉快旅程！
