轻奢健行 || 3月18日岭南梯田+樱花谷体验 - 上海 - 8264户外手机版

行程介绍

覆卮山景区地处上虞区岭南乡，主峰海拔861.3米，是上虞区最高峰。这里山清水秀、空气清新、优雅恬静；春好踏青、夏宜避暑、秋来登高、冬可烧烤，已成为都市人回归自然，享受田园美景的“世外桃源”。覆卮山，因东晋山水诗人谢灵运“登此山饮酒赋诗，饮罢覆卮”而得名。覆卮山景区旅游资源类型丰富，以冰川石浪、千年梯田、百年古村、上虞第一高峰、“四季仙果”之旅樱桃基地等优质旅游资源最为突出。
之所以推荐这里
除了离东澄村很近以外（20分钟车程即可到达）

更主要的是它的独一无二性——樱海满谷藏，溪流增野趣

是浙江地区野趣最足、最原生态的一处樱花林

  冰川石浪    是目前国内低纬度、低海拔地区发现的规模最大的石浪群，堪称地文奇观，拥有极高的科学研究价值（中国地质科学院韩同林研究员认为这是形成于300万年前的第四纪冰川遗迹）。景区内有大浪、小浪、梅浪、乌浪、响石浪等大小的12条石浪。依托冰川石浪的“覆卮山攀浪节”已经连续举办7届，其品牌在市内外的影响力越来越大，目前已经走出上虞、绍兴等地，向台州、杭州等地辐射，已成为“四季仙果之旅”——上虞市生态休闲旅游节的重要组成部分。

  千年梯田   位于覆卮山北坡，拥有至少五百多年历史的二万三千多块大小不等的梯田二千三百多亩，每一块梯田全部由第四纪冰川遗迹——“石冰川”中的岩块砌筑而成。覆卮山景区的“千年梯田”极目远眺，从山腰铺泻而下，从山脚叠层而上，构成一幅江南罕见的壮丽图画。

  樱桃基地  覆卮山景区樱桃基地的建设，已有近200年的种植历史，是祖祖辈辈人选择的结果。目前，覆卮山景区樱桃基地种植规模达到1500多亩，是覆卮山的一大特色，是上虞“四季仙果之旅”开春第一果，兼具观赏和采摘的双重价值。

  活动亮点  
       三月赏千亩梯田油菜花，同时还能观赏百亩野樱花，在温暖的春风中，享受融融的阳光······拍照，摄影，拍小视频等等

  线路难度：★★  
  路线强度：★★★  
  风景指数：★★★★

活动时间 3月18日（八班）3月26日（九班）4月5日（十班）

活动内容  徒步.摄影

交通工具 包车（正规旅游大巴，拒绝黑车）

  行程安排  
  第一天：

7：30第一集合点：人民广场博物馆8兽处集合出发
8：00第二集合点南方商场为（一路欢声笑语，领队介绍线路，强调安全及环保。队员自我介绍，驴头猪尾游戏，太阳伙伴户外出行迟到每5分钟（进一法计算）需给同行的驴子们唱个小曲跳个小舞表示歉意。
10：30到达徒步的起点【东橙古村】，这是一个被梯田环绕的古老村子，稍做休整，做好热身运动了吗？整理背包，带好水壶带好心情，起身上路！

11：00一路上山，风景不段，穿过层层的梯田，终于来到了传说中的【冰川遗迹——大石浪】。这些巨大的石头耸立在这里已有亿万年了，它们是冰川时代退却后遗留下来的。而这在江浙一带，尚属罕见。

12：00 可以小环线回到东澄村，或早点出发去看看百亩野樱花，拍照，拍好正好回准回上海喽~~~~挥挥驴袖，各回各窝。（TX可别忘记拿出自己的日志图片等杰作，在群论坛上小秀一下有木有）。
19：00　到达上海。。

注意事项：

1、本次活动为体验级活动，人数要求20以上，人数决定费用，QQ群会员优先报名 。

2、推荐装备：身份证，登山鞋、护膝（保护膝盖，良好的意识至关重要，建议）登山杖，雨披，洗漱用品。

3、参考装备：水壶，抓绒衣裤、冲锋衣裤（防寒防风措施决不可疏忽）、快干衣裤、T恤、内衣替换、袜子、帽子（头巾）、垃圾袋、防晒霜等。

4、食品自备：自带1正餐,高能食品（牛肉干、巧克力、花生米、压缩饼干）零食腐败物资大量。

5、领队装备：对讲机（2台）、队旗、医药包、行程攻略、地图、口哨等。
6、野营装备：女生35-55升左右背包及防雨罩、男生65-85升左右背包及防雨罩，背包，防潮垫，睡袋（温标在0-5度），帐篷。（住宾馆不用准备）

7、心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者请勿参加！参加者敢于挑战自我，自信、乐观。

  急救知识  
1. 轻微出血
用清水或消毒药水清洗伤口；如有需要，用敷料按着伤口止血；用敷料或黏性敷料盖着伤口，并用胶布或绷带固定；如伤口比较肮脏，宜叫伤者前往医院或诊所接受『破伤风』的防疫注射。
2. 软组织创伤
保护受伤的地方，防止再受到其它伤害；叫伤者休息，避免不必要地移动伤处；冷敷伤处；用弹性绷带扎着伤处；尽可能丞高伤处。
3. 抽筋
肌肉不自主地疼痛地收缩，马上休息；将抽筋的肌肉拉直；维持伸展直至肌肉松弛；可以以轻揉的方法按摩肌肉；需要时可以饮用含有盐份(电解质)的饮料
脚抽筋时，左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋时高高的举起左手，马上舒缓。脚麻了，若左脚麻了，用力甩你的右手掌。若右脚麻了，则用力甩你的左手掌。
4. 肌肉酸痛
马上休息，伸展运动-静止伸展法；轻揉按摩-推法或揉法；冰敷或热水浴；延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起。
5. 水泡
预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜；如需继续步行的话，应尽可能不要刺穿水泡；如水泡已穿破，也不要将表皮剪去；应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦；如有需要，可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡，以减少磨擦。

费用装备

—费用说明—
  费用预算   
149元 含全程包车费、过路费、领队费用、司机食宿津贴，保险等）人数决定费用。

【随意而行】发朋友圈倾情共享
三人一起报名各减10元；
五人一起报名每人减20元；
九人一起报名每人减30元；
不包含   可能的门票，中餐（自带中餐可减50元）。
交定金方式：13916372119杨五华（中间是下划线，请转账时备注说明昵称、姓名、联系方式，占坑请先交定金100元，定金只有在人数全满，或找人代替你并领队同意才可以退还）

※户外活动存在一定的危险性及不确定因素，领队有权根据突发情况改变行程安排，有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，一切行动以团队利益为主，必须听从领队指挥，发扬团队协作精神！不得擅自行动！！否则后果自负！！！

其他

临时退出条款

客户原因：因客户自身原因取消行程，我们将按照你退出的时间点，按下列标准扣除必要费用后，将余款退还：

活动前9天前取消，全额退款；

活动前7天前取消，退全额的50%；

活动前3天内或活动当天取消，不予退费；

报名者被视为默认本“退出标准”的条款并参照本条款进行解决退出问题

主办方原因：主办方原因导致的活动安排变更、取消时，我们将全额退款。