暑假圆梦西藏7月20-8月8日川藏+青藏+稻城大环线19日深度游（大巴团） - 湖北 - 8264户外手机版

行程介绍

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01

武汉——广安，888KM

    早上7：00指定地点集合出发,中午服务区吃饭,预计晚上19：00左右到达广安市,入住酒店休息。

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02

广安——成都  300KM

   早上7：30集合出发，前往***故里参观，10：00出发前往成都。预计13:00左右到达成都，办理入住，下午成都自由活动。

注：选择这一天到达成都集合的伙伴当天在酒店报到，想在成都多玩几天的也可提前到达。

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03

成都—雅安—康定—新都桥  410km,海拔3400M

    从成都出发，经雅康高速到泸定，去泸定桥感受大渡河的水从脚下奔腾而过，想象几十年前革命先烈在这里冲锋陷阵，再沿高速驱车前行至康定。随后翻越折多山，沿318国道蜿蜒前行至新都桥镇，途中藏区田园风光很美，你有充足的时间游玩这个世外桃源。这段路上的折多山垭口和贡嘎观景台，可远眺贡嘎雪山，景色非常壮美。晚上在新都桥入住。

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沿途景点：雅康高速、泸定桥、康定城、折多山、新都桥、贡嘎雪山

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04

新都桥—理塘—稻城—香格里拉镇  410KM，海拔2900M

    早餐后，翻越天路十八弯之后来到被誉为世界第一高城的理塘（海拔4014米）。午饭后到达海子山山顶放眼望去，一望无际的乱石滩和无数个小湖泊便呈现在你面前，让你看到古老的海底世界。穿过红草地和藏区最大的青杨林便来到被誉为中国最美县城——稻城县，再翻过波瓦山沿赤土河谷而下，到达香格里拉镇住宿。

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沿途景点：红草地、香格里拉、尊胜塔林、理塘网红牌楼

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05

  亚丁徒步一日游

    今天早上大家需带上简单行李，坐景区交通车进入亚丁村，下午景区自由活动，可徒步去牛奶海或五色海，也可以游玩仙乃日或央迈勇景点，位于四川亚丁自然保护区内，又叫俄绒措：古冰川湖，状如水滴，面积0.5公顷，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，俄绒措上方有大片的冰川。传说是能治聋哑怪病的圣湖。

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沿途景点：洛绒牛场、三怙主神山、五色海、牛奶海

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06

亚丁—巴塘  400KM ，海拔2580M

   今天起的比较早，大家记得换上自己的专业徒步装备，并带上干粮和水，去欣赏亚丁最美的三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）。仙乃日（海拔6032米）藏语意为“观世间菩萨”，是稻城三座神山的北峰，也是三座神山中海拔最高的一座；央迈勇（海拔5958米）意为“文殊菩萨”，晶莹剔透，洁白无瑕，宛若一位端庄娴静、冰清玉洁的少女；夏诺多吉（海拔5958米）意为“金刚菩萨”，似一位英俊刚烈、神采奕奕的少年。这三座雪山在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，属众生供奉朝神积德之圣地。除了三座神山还有这几个著名的景点：牛奶海、五色海、珍珠海、洛绒牛场…

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冲古寺(3880米) 位于仙乃日雪峰脚下。寺院毁坏严重，一片残垣断壁，建寺年代无从考察。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。传说，高僧却杰贡觉加错为终身供奉神山，宏扬佛法在此修建寺庙，因动土挖石而触怒神灵，穴祸降临四周百姓，麻疯病流行。下午出发一边边欣赏着毛垭草原风光，一边聆听着车内的高原音符，车子很快就到了海子山垭口（海拔4685米），拐个弯就看见了闻名遐迩的姐妹湖——从天堂掉落的宝石。晚上到巴塘。

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沿途景点：仙乃日、央迈勇、夏诺多吉、卓玛拉错、冲古寺、海子山、姊妹湖

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07

巴塘—芒康—左贡  260KM ，海拔3200M

     晨起巴塘出发跨过金沙江，过桥后便正式进入了进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，进入西藏后的第一个县城—芒康县城。跨过澜沧江之后翻觉巴山，拉乌山和海拔近6000米的东达山，到达左贡，晚餐后入住酒店。

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路过景点：觉巴山、拉乌山、东达山

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08

左贡→邦达→八宿  200KM ，海拔3200M

   今天迎来川藏线上最精华的一段，早上经邦达草原，翻业拉山（海拔4839M），进入川藏公路拐弯最多的路段（72道拐），翻越横断山脉最大的天险--怒山，下行到怒江边，沿怒江支流冷曲前行抵八 宿。由安久拉山垭口进入然乌湖，下午入住酒店。

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路过景点：拉乌山、觉巴山、东达山、业拉山、怒江72拐

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09

八宿—然乌—波密县  217km，海拔2700M

    早餐后继续出发翻过安久拉山（怒江和雅鲁藏布江的分水岭），到达“天堂有泪化做柔情然乌水”然乌湖畔，然乌湖意为“**堆积在一起的湖”，传说中湖里有头水牛，湖岸有头黄牛，他们互相较量角力，死后化为大山，两山相夹的便是然乌湖。形成是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如！

观赏完上湖的风光后我们沿然乌湖一路下行去往中国最美冰川——米堆冰川，在米堆冰川午餐。随后徒步前往米堆冰川，近距离接触它，米堆冰川常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。

接下来将穿过原始森林到达藏王故里，冰川之乡波密，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，晚上住波密县城。

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行程亮点：安久拉山、然乌湖、米堆冰川、藏王故里

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10

波密县—通麦—雅鲁藏布江大峡谷—林芝 ，408km，海拔3100KM

    今天要经过川藏线上曾经以艰险著称的通麦天险，进入以云海和林海闻名的鲁朗，来到坐落在深山中被誉为“东方瑞士”的鲁朗小镇。这里水声潺潺，溪流蜿蜒向前，成千上万的野花遍地点缀着绿色的大地，错落的房屋在优美的环境中显得格外安然静谧。沿着山路盘旋而上，如果运气好，在色季拉山垭口可以观赏到中国最美雪山——南迦巴瓦峰，下垭口后前往著名的雅鲁藏布江大峡谷，沿路欣赏尼洋河风光，到达南迦巴瓦峰最佳观景点，晚上到达林芝入住。

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沿途景点：雅鲁藏布江大峡谷、尼洋河风光

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林芝—拉萨，390KM，海拔3650KM

    早餐后翻越海拔5013米的米拉山，神圣的拉萨就在前方了。顺着拉萨河行驶几十公里，行经伟大藏王松赞干布出生地，被誉为“圣城、日光之城”的拉萨就会出现在你面前。中午俱乐部安排了特色藏家欢迎宴，庆祝进藏成功！下午自由活动，在拉萨的自由活动时间，根据预定时间参观布达拉宫+大昭寺，其他时间大家可自由选择行程。建议：小昭寺、西藏博物馆，色拉寺辩经，这些您得去看看！八廊街您得去逛逛！牦牛酸奶、糌粑、酥油茶、甜茶、您得去尝尝！另外强力推荐您去观看一场《文成公主》大型历史实景剧，感受何为山川为景、星空为幕！以上建议根据自己喜好合理安排！

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沿途景点：米拉山、布达拉宫夜景

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全天自由活动，布达拉宫+大昭寺

     在拉萨的自由活动时间，根据预定时间参观布达拉宫+大昭寺，其他时间大家可自由选择行程。建议：小昭寺、西藏博物馆，色拉寺辩经，这些您得去看看！八廊街您得去逛逛！牦牛酸奶、糌粑、酥油茶、甜茶、您得去尝尝！另外强力推荐您去观看一场《文成公主》大型历史实景剧，感受何为山川为景、星空为幕！以上建议根据自己喜好合理安排！

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拉萨-羊湖-拉萨，220KM， 海拔4300M

    早餐后出发前往羊卓雍措游玩。羊卓雍措，位于西藏山南地区浪卡子县，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。湖中有大小岛屿21个，这里是西藏最大的水鸟栖息地和野生禽类的乐园，成千上万只白色水鸟在湖面飞翔的画面，奇异壮观！

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拉萨-纳木措-那曲 约445KM， 海拔4800M

早餐后，走近念青唐古拉山臂弯里的情人纳木措。去看雪山怀抱里蓝色的湖水，从远处的雪山上初升，金色润泽着天地蓝的更加宝石蓝，湖泊泪光莹莹，像是在诉说千年等待的秘密。无论是第几次来到西藏，纳木错都是必打卡之地。晚上入住那曲，第二天要起早床，要准备第二天全天的路餐。

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沿途景点：纳木措

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那曲-唐古拉山-可可西里-昆仑山-格尔木851KM，海拔5321M

   今天要起早床，5点出发，沿着念青唐古拉山脉和青藏铁路前行，经唐古拉山口（▲5231米）唐古拉是青海和西藏的分界线，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路，从109国道穿越有生命禁区之称的可可西里——中国最大的无人区。

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在这里可以看到藏羚羊、藏野驴等其他野生动物。跨越可可西里，过昆仑山口，与青藏铁路肩并肩进入格尔木。

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沿途景点：唐古拉山、青藏铁路、昆仑山、可可西里、藏羚羊

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格尔木—翡翠湖—青海湖  约773KM 海拔3200M

从格尔木出发，途经的柴达木盆地，以干旱为特征。观戈壁、沙漠、绿洲，过柴达木盆地，到达深藏在大柴旦深处的【翡翠湖】，形态迥异、深浅不一的盐池宛如一块块晶莹剔透的“翡翠”，站在湖边，宛若镜面般的湖面倒映着蓝天白云，皑皑雪峰，宛如仙境。在这里，不用刻意挑选角度，随意一坐，自有意境，快来尽情的摆拍各种pose吧！

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沿途景点：翡翠湖、青海湖日落

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青海湖-天水680KM

    早上05点30起床，走到湖边，拍摄完日出后早餐、然后出发开往天水，青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖、咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

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沿途景点：青海湖日出、油菜花

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天水—麦积山—西安 180KM

    麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为“陇上林泉之冠”，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。

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麦积山石窟：世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一。

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沿途景点：麦积山石窟、西安夜景

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19

西安-武汉，810KM

早餐后返回武汉，结束愉快的西藏之旅。想留在西安游玩的当天自行解散。

费用装备

【主办单位】

武汉流浪户外运动有限公司

【活动时间】

2021年7月20日-8月08日   4580元/人

【出行天数】19天（由于川藏路面状况常有发生"请各位多预留1至2天应急安排，超出行程19天数的所有费用自理）

【出行方式】大巴出行

【成行人数】18人以上成行

【活动报名】蛋酒18971246060（微信同）

【交款方式】支付宝、微信支付 ：15926221555胡明，定金2000元/人，出发前7天付清全款

【退款方式】出发前7天有急事去不了可以退定金2000元，出发前7天内因订车订房了不再退款。

【行前例会】出发前会开一次行前会，并签合同，行前会时间另行通知

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费用包含

1、大巴车费：19天车费、油费、路桥费、司机食宿费

2、全陪领队服务费、食宿费、门票费、应急药品公摊费

3、21天旅行高原意外险额度50万/医疗5万

费用不含

1、行程内所有门票、骑马、索道、景区交通、自费景点门票。（门票全程1000左右）

2、全程不含的餐饮费用AA、丰俭由人

3、全程住宿（标间独卫人均100-300元左右、青旅人均50元左右）

3、其他个人消费。

其他

关于高反

     坦诚地说，每个人去高原都有或多或少的高原反应，但高原反应并不可怕。首先我们前期要有一个身体上的准备，提前服用抗高反药物，出发前一周停止锻炼；其次，心理上的准备也很重要，在高原要用平常心面对最好。

最后，高反和旅行路线安排有很大的联系，我们每年的线路都是从低海拔慢慢进入高原，身体有充分的时间去适应高原。同时，我们每一台车上都配备有充足的氧气，不用担心因为高反而影响旅途中的好心情。

1.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

出行装备

1.证件现金：身份证、边防证、银行卡、适量现金等（身份证最重要，没有不能入藏）。

2.行李箱包：背包或拉杆箱（建议不超过24寸）、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。

3.随身衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、鞋子2双、换洗内衣裤若干、袜子若干等。

4.数码器材：手机(充电宝)、相机(充电器、备用电池)、存储卡。

5.防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。（禁止带压力喷雾，有爆炸隐患）

6.备用药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。

7.洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。

8.随身食品：每人携带一定量的干粮和水，防止堵车时不能正常就餐。西藏沿路都有小商店小餐馆可以补给。

注意事项  

1.报名要求：报名我们各类活动的参加者为8-65周岁，具有完全民事行为能力，能对自己负责，无不适合户外活动的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。未成年人必须在符合前两项条件的监护人的带领方下可参加活动，并由监护人对其负责。

2.安全第一：旅行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。

3.环保先行：我们倡导环保先行的旅行观念，垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。

4.尊重风俗：尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。

5.行程变动：旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重俱乐部的安排。

6.自由行程：我们鼓励更深度的探索旅行地，在参与我们行程的前后，可自由安排自己的行程。我们只在网站公布的行程时间段内对您负责，自由行程请对自己的安全负责。

7.药品提供：俱乐部负责准备常规应急药品和瓶装氧气，有特殊服药史和过敏史请自备药品。

8.关于手机：手机信号在城市中良好，高山峡谷地区较差（此外县城基本有ATM取款机）。

9.关于气温：高原的气温温差很大，经常出现一天四季的气温，需带上保暖的衣服和鞋子（防晒用品）等物品。

10.关于车辆：出发前做保养一次，回家后保养一次，可中途在拉萨保养一次。防滑链必备（最少2条），其他工具根据自己车辆情况自备。

特别声明

1、游川藏线，请你务必做好各种吃苦准备，包括不能按时用餐，用餐菜品不合口味，服务员无服务，遇堵车堵得心慌等等。

2、到拉萨后或者中途有提前退团的队员不退赔任何费用。
3、行程景点游览顺序以领队安排为准；本公司保留因天气、交通以及其它人力不可抗拒原因等对团队行程做适当调整的权利；
4、如遇到人力不可抗因素，如塌方、大雪封山、地震、交通管制或交通事故等造成行程延误或不能完成上述景点，由此所产生超支费用由游客共同承担。
5、持有老年证、军官证、军残证、学生证、导游证、记者证、教师证、医护证等可能享受门票优惠，建议随身携带。

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