一场比赛，一场修行----记2021年4月16日-4月18日江南百英里 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

跑步|越野跑

翎静
2021-4-29 14:28 倒序浏览 42559人浏览

一、起因

自从2020年参加雷越野三峡100公里，因为腿伤无奈退赛后。我心里一直有不甘。师父说：“如果你觉得有能力，就直接干168。”也许说者无意，听者却有心。江南168无限制无强装的报名，就成为我首个百英里的不二选择了。　　所以当2020年12月29日，江南百英里开始报名时，我就悄悄的报了名，当然也不忘了把师父一起拖进坑，我一定凭实力坑师父，哈哈......

二、赛前准备

1、赛前训练江南100公众号里，结合自己分析。大部分是公路为多，所以路跑就成了我训练目标。每次跑都以半马起步，拉自己长距离的耐力。每周岳麓山六上六下一次。三天跑100公里等训练。实际江南100公众号里，各位大神的分享也是对我很有帮助。所以建议参赛选手还是可以看看官方公众号的干料，还是对自己帮助很大。

2021年跑量

跑步四年跑量表，就知道2021年我又多刻苦

2、赛前赛事准备

赛道分析

所带装备清单

翎静
4月29日

三、出发

4月11日参加洪江半马，在雨中奔跑二小时后，回到宾馆洗了一半没有热水。当时就咳嗽。师姐在车上帮我扯痧。　　也许回来后，自已又没注意，4月13日凌晨3点多醒来，呕吐不止。早上起来拉肚子。人疲惫不堪，精神萎靡。这可怎么办？后天就要出发了，这样子怎么能......晚上吃了药后，周三早上起来感觉好转。离出发时间越来越近，心情又激动又忐忑。周三下午临时又接到单位工作，晚上又加班到十二点。出次门，真心不容易啊！

洪江马后车上师姐帮我扯痧

机场午餐