说起失温 说一下我经历的一次比较罕见的水中失温经历 - 户外大厅 - 8264户外手机版
轻度失温经常出去户外的可能都经历过
浑身冷战但是不暖和
控制不住地颤抖
脸色也不一样极其苍白
一般都是气温比较低的下雨下雪或者内层衣服湿透了的时候
但我曾遇到一次夏天的失温
那是一个八月底
我和当时的女朋友去自驾山区玩
华北地区
海拔最高3千多
我们出事的海拔在两千一左右
附近没有村子只有森林
八月底已经不是北方最热的时候了
但白天还是很热的
早晨出发到了一个水库
十点多到的看人家
钓鱼捞虾拍照
中午吃完农家乐在附近树林搭好
帐篷睡了个觉
下午三点半往回走
没有走原路换了另一条路返回
路上很多原始森林
慢慢接近了这条路海拔最高的地方大概两千三
下山走了一段没有村子
路边是一条大小合适清澈见底的小溪
野鸭子带着小鸭子在溪边玩水
不时有苍鹭飞过
一时兴起就停下玩了
那时候四点多
一天最热的时候已经过了
但还是挺热有余温
小溪离源头的泉眼很近只有几公里
水里还是挺冷的
尤其是下层的水
年轻没当回事
在一个水潭玩了十几分钟后发现问题了
浑身打冷战
我们两个的脸色都很难看
苍白没血色
脚指头也有点抽筋
赶紧从水里出来了
躺在水边的大石板上晒
没有用
脱了衣服继续晒
没有任何帮助
那时候五点多了
太阳已经不那么强烈了
山里海拔高风一阵阵吹过还是挺冷的
颤抖根本控制不住
没办法回到车里
拿出备用的
软壳光着穿上了
打开了空调的热风
拿出饮料不时喝一下
半个小时后才缓过来
事后想应该是水太冷带走身体热量太快造成的
那里虽然是河流但是离源头近
温度比泉水高不了多少
也幸好车上始终放着备用的软壳
也有足够的吃的喝的
还有热空调
才能比较妥善的解决这个危机
其实失温主要是因为有风，风寒效应。在低海拔地区，被雨淋后再遭风吹也可能失温。所以一般户外运动，雨衣是必备的。如果没有风，短时的大雨就当洗了个澡。
本帖最后由 侧峰 于 2021-5-28 00:12 编辑
冰冷的水中时间太长，热量散失过多过快，其实早已经处于失温初期，身体自发地大量消耗血糖产热来应急，这时候你们还在兴头上，没感觉，于是导致了比较严重的低血糖。这是典型的失温低血糖。
晒太阳是远远不够的，甚至会延误处置时间。幸好你们后面处置得当。
尽可能避风保暖之后，摄入高糖流食（饮料），热饮更好。热风、烤火什么的，有更好，但跟晒太阳一样，非紧急重要事项，某些情形甚至会加重病情。
好多人有个误区，以为失温就是太冷了，加热不就好了？
但其实，失温是指人体自身产热能力的不正常衰竭，而且陷入紊乱，难以自我恢复。所以首先就要降低产热的负担（减少热散失、喝入热水以及加热核心区血液温度），然后调节紊乱状况（吃糖，最好吃葡萄糖生理盐水，平稳心情，适度活动，然后就看身体适应性了），使之逐渐或至少是部分恢复功能。
总之，失温不是因为环境冷，而是身体过载宕机了。
