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2021年5月12日至24日参加云南雨崩全国徒步大会七天纪实
线路与时间：D1(12日)13:00打开六只脚轨迹出发（里程表58865）—13:15上焦温高速—13:55济源东—14:20洛阳东—14:55渑池服务区休息—15:15离开—15:30观音堂附近堵车—17:05通车—18:55到南沙服务区休息—19:05离开—19:55到曲江服务区加油（250.38元里程表59345）—20:20做饭—21:00吃饭—22:20洗漱—22:50入睡
D2(13日)5:40起来—6:10收帐篷—6:50早饭—7:25出发—940宁陕收费站（307.37元）—9:45宁陕服务区—10:10.离开—11:35到汉中服务区做饭—13:00离开—16:15新安服务区加油（270元）—16:30出发—18:45邛崃服务区休息—18:55离开—20:00到荥经服务区做饭—20:50晚餐结束—21:10搭帐篷—22:30入睡
D3（14日）5:30起床打开轨迹—5::50收帐篷—6:40吃早餐—7:30出发—8:50到锅底氹服务区休息—9:00离开—10:15漫水弯下高速—10:35到发射中心游客中心—10:40坐公交车—10:50到发射中心观景台下车游览—11:35结束—12:05坐公交下山—12:35走国道108路—12:45月华乡饭店午餐—13:15离开—14:30西昌市金盛印象商务酒店（91元和83元）—15:00住进—15:30出门—15:40到州教育局站牌坐车—16:20公园站牌下车—17:50西昌学院站牌坐车离开—18:31到州教育局站牌下车—18:50找饭店—19:00御火尚品—20:30结束—20:45到金盛印象商务酒店—21:10下载照片—23:00入睡
D4（15日）6:00（60520）起床—6:20下楼—6:40吃早餐—7:00出发—7:30泸黄西昌站上高速—7:55徳州服务区休息—8:10离开（加油180元）—9:35攀枝花服务区休息—9:45离开—10:15花坪下高速走国道353—13:20做饭午餐—13:55离开—15:35永胜县程海收费站上高速（试运行免费）—16:20出丽江高速加油180元—16:45到丽江古城仙居酒店(表数60984)—17:00整理背包和衣物—18:00找停车位—18.:30吃晚餐—19:10下楼去丽江古城—20:00到丽江古城游览—20:30离开—21:20到仙居酒店—23:00入睡
D5（16日）5:10起床—6:00吃早餐—6:30坐二号车—6:35出发—6:50丽江西收费站—7:15雄古收费站出高速—7:30长江第一湾观景台收费5元——7:55坐车离开—9:10到哈巴雪山观景台游览—9:30离开—10:20香格里拉和谐白塔游览—11:05离开—11:10到纳帕海大草原看纳帕海游览（骑马100元40分钟）—12:55离开（走国道215和214金沙江大峡谷）—14:20奔子栏镇午餐—15:50离开—16:20到金沙江第一湾观景台游览—16:30离开—17:10到白马雪山观景台游览（累计318公里海拔3685米）—17:25离开—17:41白马雪山1号隧洞（海拔4012米出洞4020米）—17:45盘山路下山—18:30徳欣县城—19:00住进徳钦宏番酒店（累计367.5公里海拔3018米）—19:30大理香味园—20:30结束回酒店—20:45到酒店洗漱看手机—23:00入睡
D6（17日周一）5:10起床—5:40下楼—5:45坐车离开—6:25到飞来寺梅里雪山观景台看日照金山（累计390公里海拔3368米）—6:50离开—7:00到饭店吃早餐—7:45坐车离开沿盘山路下山走澜沧江梅里峡谷—8:40卡瓦博格澜沧江大桥（累计417公里海拔2120米设有栏杆检查）—8:50途经三岔口（累计420公里尼农和雨崩往雨崩方向）—9:00途经西当村—9:10到雨崩国际青年国际旅舍停车场下车（累计433公里海拔2636米）—9:30开始徒步—11:00到第一补给站—11:10出发—12:40到海拔3370米午餐休息—13:10离开—13:45第二补给站（累计440公里海拔3510米）—14:50南争垭口（累计441公里海拔3700米）—15:05到第三供给站（累计442公里海拔3728米）—15:55离开下山去上雨崩3.1公里—17:15到上雨崩村藏巴乐客栈（累计445公里海拔3192米）—17:40到150观景客栈—18:30晚餐（八菜一汤）—19:30看手机传照片—22:30入睡
D7（18日）5:50起床—7:30吃早餐—8:00出来—8:00藏巴乐客栈出发—9:00下雨崩村—12:00到雨崩神瀑（7公里海拔3610米）—12:20离开—12:30自热米—12:50吃午餐—13:00离开—13:20到神洞—13:30离开—13:45到饭店—15:30到上雨崩村（累计459.5公里累计拔高）—16:10洗澡洗衣服—17:00休息—18:15带新驴赶到上雨崩村—18;50吃晚餐—19:20结束—19:40房间洗漱—20:00看手机帖子—21:30入睡
D8（19日）6:30起床—7:30吃早餐—8:00开始出发—8:10到藏巴乐客栈—8:30到笑农牧场—8:45爬山—9:45到第二休息厅（海拔3475米2.65公里）—10:00离开—11:45到垭口（海拔3630米）—11:15到大本营（日本登山队起点）—12:15到冰湖垭口（海拔3850米）—12:25到冰湖游览午餐（7.2公里海拔3700米）—13:15离开—13:55返回大本营（累计9.5公里海拔3590米）—14:15离开—14:35到笑农垭口（11公里）—14:50离开—15:00到凉亭休息—15:15离开（累计12公里）—15:35到山底（海拔3170米）—16:10到上雨崩村藏巴乐（累计14.5公里海拔3175米）—16:40洗漱—17:10洗衣服—17:30老苗回酒店—18:30—19:20—20:00发照片—21:30入睡。
D9（20日）5:45起床—7:00吃早餐—7:35开始徒步—7:55到下雨崩村—9:10上雨崩公路与下雨崩土路交叉汇合—10:10第一供给站（累计470公里海拔2260米）—11:35水渠悬崖路（5公里长）—11:40到尼农村停车场（累计477.5公里海拔1990米徒步18公里）—13:15坐车离开—13:45徳钦县城—18:00到香格里拉市藏民家坊驴友们聚会庆祝全国徒步大会圆满成功—20:40坐车离开—20:50到独克宗古城夜景游览—22:00离开—22:00香格里拉成渝大酒店住宿(累计682公里海拔3250米)—22:35洗漱—23:30入睡。
D10（21日）6:10起床—6:30洗漱—7:30早餐—8:00背包下楼—8:20坐车离开—8:35到白塔司机转圈—8:50离开走国道214—11:50到正觉寺游览—12:00离开—12:20到拉海收费站上高速（看拉海）—12:21从丽江西收费站下高速—12:40到丽江仙居酒店（累计857公里徒步大会结束）—12:45背包去古城税务局停车位—13:00到古城税务局停车位收拾行李—13:20吃午餐盖浇饭—13:40去超市购物—14:30坐车离开—14:50从丽江西上高速—15:20到九河服务区休息—16:00到牛街服务去休息—16:05离开—19:10到楚雄服务区休息做饭（表62338）—20:10晚餐—21:00搭帐篷—20:40洗漱—22:30入睡。
D11（22日）5:50起床—6:00收帐篷—6:50吃早餐—7:25楚雄服务区加油—7:30离开—9:30到嵩明服务区做饭—9:50离开—11:40进入贵州境内—12:00到红果服务区炒菜吃午餐—13:10离开—13:50到刘官服务区加油—14:00离开—15:05到关岭服务区休息—15:20离开—17:00白云服务区—17:10离开—18:30瓮安南收费站下高速—18:40导航瓮安县城拉丁商务酒店—19:00到拉丁商务酒店住宿—19:10去花竹饭店晚餐—20:35回到酒店—20:40老苗去逛县城夜景—21:30入睡。
D12（23日）5:50起床（表数62130）—6:20下楼—6:30吃早餐—6:40出发—7:00瓮安收费站上高速—7:30到余庆服务区加油—7:40离开—11:00到芦溪服务区休息—11:10离开—12:00到云溪服务区做饭—12:40吃午餐—13:20离开—14:25到桃花源服务区加油—18:30从宜城北下高速—18:32到高速附近加油—18:40离开—18:50到宜城北城宾馆问价和看住宿条件—19:00住进宾馆—19:10到北城饭店吃牛肉火锅—20:30结束去城里转—21:30返回宾馆洗漱—22:30入睡
D13（24日）5:50起床（表数63014）—6:20下楼—6:30吃早餐—6:55出发—7:05从宜城收费站上高速—8:00到邓洲服务区做第一锅米饭—8:05离开—10:00平顶山服务区焖第二锅米饭—10:00离开—11:30郑州南服务区做饭（表数63420）—12:20午餐—13:20离开—13:40到郑州西服务区加油—13:45离开—15:00从焦作南收费站下高速—15:10到运管处加油洗车—15:25离开—15:40市里（表数63526）
体验：云南雨崩全国徒步大会4天徒步60公里，具体如下：
5月17日焦作猎人户外4名驴友乘坐全国徒步大会2号车（徒步大会第二期9辆大巴车6辆越野服务车），9:15到达西当村（雨崩国际青年旅舍）停车场下车，9:30从海拔2600米开始穿越，翻越南争垭口3728米，徒步西当—第一供给站—第二供给站—南争垭口—第三供给站—上雨崩路线，约14公里，拔高1060米（南争垭口海拔3728米），用时8小时。
5月18日8 :30焦作猎人户外4名驴友随全国徒步大会2号车的40多名队员在向导落桑的带路下，前往雨崩神瀑，徒步上雨崩—下雨崩—原始森林—神瀑饭店—神瀑—白马珠普寺庙路线，原路返回，约14公里，累计拔高780米（神瀑海拔2620米），用时7小时。
5月19日焦作猎人户外3名驴友徒步前往雨崩冰湖（新驴五月连续2天徒步体能消耗大退出），冒着太阳雨徒步上雨崩—白塔—笑农牧场—原始森林—第一休息亭—第二休息亭—笑农垭口—第三休息亭—铁梯—冰湖饭店—冰湖垭口—冰湖路线，原路返回14.5公里，拔高740米（冰湖垭口海拔3850米），用时8小时。
5月20日焦作猎人户外4名驴友参加最后一天雨崩全国徒步大会，冒着太阳雨徒步上雨崩-下雨崩-尼农峡谷-尼农村路线，全长18公里，一路下山，从3150米下降到1990米，用时4小时，平均每小时4.5公里。
轨迹：两步路轨迹丽江之行
费用：报名费1680元、吃住门票等1688元，乘车费200元（不含车主），每人合计3568元。
云南雨崩具体收支明细如下：
一、收入：4000元（每人预交1000元）
二、支出明细：
12日费用：焦作超市购啤酒芝麻糊挂面西红柿等88元、鸡蛋18元、烧饼12元、火腿肠、洋白菜、西葫芦、黄瓜、冬瓜等73元等计191元，曲江加油250.38元，小计441.38元。
13日新安服务区加油270元、梨35元、草莓15元。小计320元
14日荥经服务区加油175元、西昌发射中心门票360元（蓝天60元）、停车费10元、华月乡饭店午餐46元、西昌印象商务酒店174元、坐公交邛海公园来回16元、御火尚品烤烤店聚餐240元。小计1021元
15日西昌早点22元，徳州服务加油区180元、丽江高速口加油190元。小计392元
16日徳钦县菜市场购黄瓜14元（4元一斤）、大理香味园饭店晚餐148元。小计162元
21日丽江超市购西瓜和菜计59元。
22日楚雄服务区加油173.59元
（6.98元）、刘官服务区加油210元，瓮安县花竹饭店晚餐138元，拉丁商务酒店住宿费210元（标间105元）。小计731.59元
23日瓮安县早餐18元、余庆服务区加油站加油195元、桃花源加油210元、宜城北附近加油240元，宜城北北城火锅店晚餐150元，宾馆住宿100元。小计913元
24日郑州西加油100元，运管处加油175元。小计275元。
吃住门票等合计4314.97元。
过路费合计2436.55元
宁陕收费站307.37要、漫水弯收费站532元、华坪收费站152.95元、九龙湾收费站294.35元、贵阳西收费站305.53元、瓮安西收费站96.9元、宜城北收费站520.73元、焦作收费站226.72元。
总计：6751.52元，4人每人负担1688元
3人负担自驾车费600元，每人200元。
游记：游记：焦作猎人户外三年前就把云南雨崩列入长线户外计划，因各种原因没有成行，2020年五月末新冠疫情解封，蓝天已联系好云南雨崩农家乐，6月处计划出行，报名7人，天有不测风云，云南雨崩雨季来的早，不时发生泥石流，交通阻断，雨崩徒步计划流产；2021年年初，焦作猎人户外又把云南雨崩列入5月计划出行，春节后，0391户外俱乐部发5月云南雨崩全国徒步大会报名公告，全国徒步大会分5期进行，参加人数累计达3000多人，焦作猎人户外蓝天及时与0391户外俱乐部联系，报名参加，也是提前2月报名唯一的户外队伍，全国徒步大会在云南雨崩举行机会难得，5月6日正式报名参加15日云南雨崩全国徒步大会（第一期），12日中午焦作猎人户外4名驴友乘坐自驾前往云南雨崩，提前一天半，就是要去西昌卫星发射中心和西昌邛海游览，焦作离西昌约1600公里，路上行驶500公里左右，约6小时，20:00到达西安曲江服务区扎营，做饭搭帐篷，22:00入睡；13日收拾帐篷后，吃完早餐，7:30离开服务区，继续在高速路上行驶约800多公里，用时12小时，20:00到达四川荥径服务区扎营，做饭搭帐篷，22:30入睡；14日吃早餐收帐篷，7:30离开服务区，继续在高速路上行驶约200公里，10:00从漫水弯收费站下高速，行驶国道和旅游大道约30公里，10:30到达西昌卫星发射中心游客服务中心停车场，卫星发射中心工作区域属军事管辖，不许在门口拍照，购票坐景区公交，沿工作区域外围上山，到达西昌卫星发射中心观景台下车，远距离游览西昌卫星发射塔等，这也是猎人户外驴友近距离看卫星发射塔，共有3个发射塔，其中3号是比较先进的，看卫星发射塔再听讲解员解说，就跟了解西昌发射中心的建立和功能，驴友们又爬小山走栈道欣赏这里的风景，然后坐公交返回客服中心，到停车场开车去西昌，没有原路返回上高速，而是走国道去西昌就是40多公里，途径村庄较多又限速，行驶一个多小时，14:30到达西昌印象商务酒店（利用美团预订的），安排好住宿，驴友们抓紧时间出来，到州教育局公交站牌坐公交6邛海公园，16:00到邛海公园游览，沿岸边栈道往湿地公园去，途径几个游船码头，票价一小时100元，没有坐船，一路拍照，途径邛海宾馆（花园式），到了湿地公园收费，60岁免门票，没有去湿地公园，而是走到西昌学院公交站牌坐车回市里，18:30到州教育局公交站牌下车，回到印象商务酒店，问老板告知附近就有烧烤小吃一条街，成都的客人坐火车来西昌品尝烧烤，19:00驴友找到一家御火尚品烧烤店，喊价每人70元，最后协商每人60元成交，有两名驴友不适应这样的自助烧烤，水果、饮料、啤酒都是免费的，蓝天刚开始烤螺丝肉也不知烤熟没有就吃了，防止拉肚，只能烤豆腐干素食之类的，蓝天看了有纸包鱼烧的方便，一下烤了3条（半斤以上），基本都吃完了，五月自助烧烤还可以，20:30结束，驴友们返回印象商务酒店住宿。
5月15日7:00猎人户外4名驴友离开西昌印象商务酒店前往丽江，从芦黄西昌站上高速，导航显示298公里到丽江，行程8个小时，蓝天不相信走高速还要走8个小时，走高速开了2个小时约140公里（途径攀枝花市）到达云南花坪收费站下高速，老苗到加油站问服务人员，得知花坪至丽江高速就没有，现在正在建设中，只好走国道353，起点是从东南福建宁德到西南云南省傈僳族自治县，全长970多公里，在云南境内爬坡下坡弯路很多，在大峡谷上面绕行，大货车也多，经常有堵车，在此路上行驶还是有一定的危险性，海抜高道路窄，建议雨季不要走，花坪县至永胜县虽110公里左右，开了5.5小时，平均不到30公里，15:35到达永胜程海收费站，是刚开始开通到丽江高速，正在试运行，免费通行，约46公里，16:20到丽江收费站下高速，到附近加油站加油后，按徒步大会安排的仙居酒店导航，前往丽江仙居大酒店，16:45到仙居酒店，老苗到服务台报名，负责接待就是酒店老板，他把一次性自热米每人2盒发放，老板又帮助联系了徒步大会组织方，问清前往雨崩徒步携带的物品后，猎人户外把重装备和户外炉具留在车上，背轻装上阵，因酒店没有停车场，紧挨着酒店有一个收费停车场，老苗和蓝天去询问后，得知一天30元，存7天210元太贵了，又返回到酒店，老板提供一条信息，到对面小河边的主路上，各路口有停车位，蓝天开车，老苗同行，开了一圈到东环路与仁安路发现有停车位，在古城区税务局路边有一个，正好把车停在停车位里，两人走了600米到仙居酒店，把背包放到到房间，小辣椒把稀饭做好后，3人吃了点，就赶紧下楼去丽江古城，蓝天把衣服洗了，吃完饭后，19:10蓝天才下楼走了2公里到达古城东门，走台阶翻山进入古城，17:35到天地院和客服中心，这里举行篝火晚会，游客围着篝火劲情跳舞，蓝天联系小辣椒，她们3人在吃鸡汤米线，发共享位置，蓝天按位置找到他们3人，20:30离开，沿古城小路又回到天地院，走水车的大路，又走到东门，沿路回去，老苗等2人去了停车位取东西，蓝天把车钥匙给他们，蓝天2人等回到仙居酒店，蓝天把洗的衣服，户外餐具和炉具拿上去了古城税务局停车位，老苗在等，蓝天与老苗接到头后，老苗她们先走，蓝天把洗的衣服挂在车里，把车里的东西收拾一下，锁好车，21:20才回到酒店，下载照片欣赏，23:00入睡。
5月16日6:00焦作猎人户外的4名驴友在丽江仙居酒店的食堂吃自助早餐，遇到了部分参加徒步大会的驴友就餐，6:30背包下楼，云南雨崩全国徒步大会2号车已到，2名向导随车而来，招呼驴友们抓紧上车，6:35坐车出发，车上向导介绍他们叫多吉和落桑，雨崩藏族人，2号车坐的是浙江宁波22人、领队天天，台州21人，领队浩浩，其中台州6人乘飞机误点，没有赶上，正在路上，0391户外俱乐部4人，在2号车上见到最小的驴友小草六岁，车上驴友热情洋溢，向导多吉和落桑带头唱康定情歌，宁波和台州的驴友踊跃报名唱，老苗也兴奋唱了驴队之歌，受到驴友们热烈鼓掌，第一站到达长江第一湾，上观景台收费5元，老苗自费上了观景台拍照，然后坐车继续前行，第二站到哈巴雪山观景台，免费远距离观看，15分钟坐车离开，继续前行，第三站到香格里拉白塔游览，大会9辆车驴友集中拍集体照，猎人户外与大会队旗合影，这时台州的6人坐大会服务车也到了香格里拉，6人也坐了2号车，跟上队伍了，带司机和2名向导，2号车50人到齐，游览40分钟后，坐车继续前行，第四站到海拔32农米的纳帕海大草原和纳帕海湿地，在大草原骑马40分钟，费用100元，猎人户外的驴友没有骑马，而是在草原游览，老苗和蓝天去了村里参观，村民比较热情，让参观了蔬菜基地，现在种的莴笋，放牧场的狼毒花开了，12:55离开，沿国道214观看纳帕海，水面还是比较大的，进入金沙江峡谷，14:20到达奔子栏镇午餐，这是一个建在金沙江岸边的镇，国道从镇中间穿过，道路比较狭窄，禁止路边停车，岸的对面就是四川省的瓦卡村，隔金沙江相望，饭店要招待500人，聚餐排队有序进行，吃完饭后，等待乘车时间，到镇里看看，15:50坐车离开，继续走214国道，第五站到达金沙江第一湾游览，16：30坐车离开，继续前往，翻越白马雪山垭口海拔4200米，现在在垭口下方打通了一号隧洞，钻洞只翻越海拔4020米，向导一再告知翻越海拔4020米，驴友们不要睡觉，以免睡死，过隧洞后，沿盘山路一路下山，弯道较多，18:30到达德钦县城，海拔3018米属海拔，把2号车的驴友安排在宏番酒店住宿，晚餐自理，猎人户外的驴友办理好住宿，就去县城菜市场买了黄瓜作为雨崩徒步的水果，黄瓜6元一斤，都是从丽江海拔低的地方运过来的，然后去了大理香味园聚餐，20:30结束返回酒店，因向导多吉告知，背包前往雨崩，路上都有补给，尽量减负，老苗找到一个纸箱，蓝天只穿户外衣裤进雨崩村，换洗的衣服和带的零食打包放到纸箱里，原准备带老苗一套户外炉具也不带了，也放进纸箱里，驴友们基本上都这样处理，给自己减负，老苗减负10斤左右，最后背包也有20斤以上，纸箱装满后，老苗用行军带把纸箱捆绑好，在房间看了手机照片后，才入睡。
5月17日计划6:00出发，谁知道没有通知0391户外俱乐部，提前了15分钟，老苗和蓝天最后上车，乘着天不明，赶往飞来寺，在太阳出来之前到达飞来寺看梅里雪山—日照金山，6:25到达飞来寺观景台，对猎人来说运气十佳，真正看到了日照金山，也就是30分钟最佳拍照时间，不留遗憾，挣分夺秒的抢拍，还是给自己留下部分的日照金山照片和视频，不虚此行；7:00在飞来寺饭店早餐，7:40离开，开始沿盘山路下澜沧江，过卡瓦博格澜沧江大桥有检查站，过了大桥行驶行驶10分钟到三岔口，上山走村村通公路去西当村，继续沿公路走去尼龙村约3公里，村村通公路盘山而行，相对狭窄，正好能错开车，途经西当村，9:15所有9辆大巴车到达西当村（雨崩国际青年旅舍）停车场下车，2号车有80%的人坐越野车进入雨崩，焦作猎人户外的驴友没有放弃这次难得的机遇，老苗和蓝天把3天的中午饭也背着走，给自己加负，老苗背的户外包已达25斤左右，从海拔2600米开始穿越，翻越南争垭口3728米，徒步西当—第一供给站—第二供给站—南争垭口—第三供给站—上雨崩路线，约14公里，拔高1060米，用时8小时；西当至南争垭口一路爬，长约9公里，也是驴友最艰难的，蓝天看轨迹有小路可以横穿徒步路线，老苗带着3名驴友走大会规定的徒步路线，不走小路，蓝天走了2段小路，又上到徒步大会规定的路上，遇到辽宁的9名驴友，蓝天又带辽宁的9名驴友走小路横穿，见小路就走，一直走到第二供给站，后边的路程都是大会规定的路程，基本上上山没有小路可以穿越了，比走大会规定的徒步路最少省了2公里，12：40蓝天到达海拔3370米处开始午餐等老苗他们，遇到宁波带队天天也走过来，他一吃过午餐继续赶路，蓝天把自热米加热，作为午餐，吃完自热米后，等老庙他们一个小时后，他们3人也赶到，没有吃午餐，感觉不饿，4人一起爬山前往垭口，爬到南争垭口标志拍照后，沿大路走了1公里，到第三补给站（南争垭口雨崩方向），在这蓝天等了老苗一个多小时，他们才到第三供给站，蓝天才从垭口下山3公里左右到上雨崩村，17:15到达云南上雨崩村藏巴乐客栈，2号车向导落桑在此安排住宿，并告知0391户外俱乐部只有一个标间，另外2人要安排到别的客栈，半个小时后，老苗等2人也到了，老苗和蓝天被安排到150观景客栈等候住宿房间，18:30才安排2人住进205房间，马上到楼上食堂吃饭，8人一桌八菜一汤，19:30回到房间冲洗一下，早早入睡，要迎接明天14公里，爬海拔3680米的山看神瀑，今天爬山平均每小时1.5公里左右，在海拔3700米还能雄伟高大的松树林，这是雨崩的独有的高山原始松树林，提供大量的氧吧，唯一的好处是含氧量能达到70%，适合驴友在高海拔徒步，有句口号是，不到天堂，就来雨崩。
5月18日5:50起床，收拾行李，7:30在客栈食堂早餐，吃的是米线和面条，不提供熟鸡蛋，自掏腰包5元一个，驴友们也没有人买，8:00出来背上自热米去了藏巴乐客栈，2号车的驴友在此集合，徒步上雨崩—下雨崩—原始森林—神瀑饭店—神瀑—白马珠普寺庙路线，原路返回，约14公里，爬海拔3610米到神瀑，8:30准时出发前往下雨崩，先下山，藏巴乐客栈有下山栈道，沿栈道下到三分之二有小路下到铁桥处，大部分驴友都走小路下到铁桥处，过铁桥后50米有台阶路去下雨崩村里，蓝天看到有部分驴友走大路去村里，跟着走进村，走到白塔附近，看到大部分驴友从村中穿过比较近，是沿修好的神瀑水泥路直行，蓝天看了村里的大路往左过桥可能是去尼农峡谷的大路，蓝天只好过白塔与大部队汇合，在下雨崩的草甸上拍照，远看上雨棚就走山上的半腰上，继续沿水泥路前往，蓝天为了避开水泥路，从松树林里穿越过去，蓝天系有红布条，到玛尼堆阵，大小无数，是祭奠山灵的，水泥路沿溪流修建，溪流水延延流长，一直到上山台阶，开始可以坐马前往神瀑，一路台阶上升，个别地方有爬山小路，蓝天也不会放弃，路上有三处休息凉亭，爬到乃农标志处，就是供给站了，可以自费喝酥油茶，一碗10 元，矿泉水10 元一瓶等等，从供给站一路平切3公里，开始沿台阶继续爬到海拔3610米神瀑，蓝天也是见小路就穿越，能避开台阶就避开台阶，还给后面的驴友系红布条供选择，到最后500米蓝天走小路爬上海拔3610 米，小辣椒也赶到了，驴友们在神瀑跟前纷纷拍照，蓝天也一样，游览30分钟后原路下撤到神瀑下的小树林里，12：30开始把自热米加热，12:50午餐，13:00离开前往白马珠普寺庙，下山也是走小路，在走一段台阶，再沿小路上山到白马珠普寺庙，爬山不高就到了白马珠普寺庙，在山龛里建的，游览后沿小路下山，沿平切路走到供给站后，原路返回，开始沿台阶下山，有小路就走，到玛尼堆阵后，沿过去的山路走，相对近点，然后走松树林小路到溪流，沿拉沙路走到桥处，再走松树林路，沿红布条走到台阶路上，一会就到达下雨崩草甸，穿过草甸，走村中间的路，一直走到村尽头下山到铁桥处，沿小路爬山去上雨棚，用了半个小时，15:30到达上雨崩村藏巴乐客栈，15:40蓝天回到150观景客栈，把汗浸透的户外衬衣等洗了，乘着晴天有太阳可以晾晒，老苗带新驴一路拍照，在一个新驴体能透支，晚到一个小时到达上雨崩村，老苗告知新驴五月明天前往冰湖放弃，蓝天说五月可以连续走了2天，第一次在高海拔运动，18:30蓝天和老苗到客栈食堂就餐，还是八菜一汤，吃完后，老苗也走的疲劳，早点就上床睡觉了。
5月19日5:50老苗和蓝天起床，收拾行李，因新驴五月退出冰湖徒步苗背小包约8斤左右，蓝天还是背着中包约12斤左右，7:30在客栈食堂早餐，还是吃的是米线和面条，8:00老苗和蓝天背上户外包去了藏巴乐客栈，2号车的驴友在此集合，8:10小辣椒吃过早餐了，蓝天建议不等集合了，前边已有驴友先行一步了，前往冰湖的山路没有人工休整，山路保持原始状态，焦作猎人户外3名驴友离开上雨崩藏巴拉客栈，前往冰湖，半个小时过白塔，到达笑农牧场，继续沿笑隆曲河岸边土路前行，过河2次有桥，到达乘马点，开始爬山，这时下太阳雨了，给爬山增加了难度，时刻注意滑倒，蓝天和老苗穿都上雨衣，雨衣捂着爬山热，蓝天只穿一件户外衬衣披上雨衣，爬也照样出汗，山路基本是原始的，穿过原始森林，今天2号车向导多吉前边引导，把全国徒步大会布条系上，为驴友提供爬山路线，爬山的过程中有2个休息凉亭，驴友们累了，可以休息，猎人户外到第二凉亭休息15分钟，继续冒着太阳雨往上爬，越往上越陡，基本上是爬20多步就休息喘气，然后继续爬，反反复复这样，爬山感觉很艰难，爬到笑农垭口，海拔3623米，完成了第一个攀爬，也到了第三个凉亭休息，这里有观景台，可以看峡谷和原始森林，因云雾太大拍了几张照后，开始沿铁梯下峡谷，铁梯长150米，在铁梯和山路接壤的地方，有一处小拐弯，有一名驴友在此滑倒，溅上小辣椒一身泥浆，小辣椒和另一名驴友把滑倒的驴友搀扶起来，滑倒驴友没有受伤万幸，沿山路下50米后，基本上沿笑隆曲河的岸边路行走，雨把土路淋湿，个别路段积水，避开踩水鞋透，尽量找没有积水的地方徒步，也是防止滑倒，一直走到笑农大本营，唯一的供给站，笑农大本营由中日联合登山队于1991年修建，当年登山队从这里出发，向主峰卡瓦格博发起挑战；在藏人眼里， 梅里雪山 是神圣不可侵犯的圣灵之山，只可顶礼膜拜，岂可肆意征服；最终的结局，便是登山史上最惨烈的山难，17名登山队员也永远的与神山相伴，只剩下这残败的大本营，警示着过往的背包客，面对大自然，永远保留一分敬畏；从大本营开始沿曲折的山路爬行，还有3公里路程，太阳雨还在下，到这里基本上体能消耗的差不多了，走了1公里后，又开始第二个攀爬，海拔3700米以上，蓝天感觉吃力了，艰难的爬，步行20米站一会，缓过来劲，再继续，反反复复，12:00.蓝天终于爬到冰湖垭口海拔3850米，看到山下的冰湖，垭口拍照后，藏族向导落桑等不让驴友下冰湖，也是对驴友负责，随时有雪崩发生，蓝天顾不了，有驴友在冰湖拍照，蓝天也马上下垭口去冰湖了，12:25到冰湖，太阳雨停了，身上户外衣服湿透了，防止失温，蓝天及时穿上冲锋衣抵寒，先用手机拍几张照又录了视频，才午餐吃的是干粮，喝热咖啡，饭后等老苗和小辣椒也没有等到，蓝天让别的驴友给拍照，站在湖里石头上做姿势拍照，一阵风把户外帽子刮到冰湖里，用拐杖去捞，一个拐杖也掉到湖里，扎在污泥里，用另一个拐杖捞起，拍照后，蓝天马上赶到出水口，一看帽子过来勾不着，又往下游走了10米，踩着石头过河，可以到河的三分一处等待，谁知看到帽子飘过来，一个小浪花把帽子击沉，被水下的石头卡住不动了，蓝天用拐杖正好勾着帽子捞了出来，没有损失，帽子被冰湖水湿透了不能带了，只能带魔术巾了，13:00蓝天离开冰湖，爬垭口遇到老苗下冰湖，老苗在半山腰给蓝天拍了个人与冰湖全景照，蓝天告辞后，爬到冰湖垭口，太阳雨又下了，小辣椒在此等，她还没有吃午餐，蓝天和小辣椒原路下撤，下到乱石坡遇到最小驴友小草与她父亲爬冰湖垭口，小草父亲说小草要瞌睡了，蓝天给小草鼓劲，说小草厉害快到垭口了，蓝天给小草拍照后，继续下山朝大本营进发，雨不停的下，告知小辣椒到大本营吃饭，到了大本营，雨下大了，向导落桑在做炒米饭，小辣椒问落桑多少钱一碗，落桑说40元一碗，游客可以吃，小辣椒嫌贵，小辣椒只能吃干粮充饥了，饭后休息了15分钟才离开，原路返回，沿笑隆曲河岸边路走到铁梯处爬梯到凉亭休息，雨还在下，从笑农垭口下山，坡有些陡，雨不停下路面已滑，顾不了那么多，避开湿滑地段，抓住树枝慢慢下，还不错没有滑一跤，顺利到达第二个凉亭休息，雨也不下了，休息10分钟后，继续下山，路相对平缓，到乘马点，就是机耕路到上雨崩村，路上在原始森林拍了几张照，徒步半个小时，到达上雨崩村藏巴乐客栈，五月已休整好了，蓝天告知老苗要等一小时左右才能回来，蓝天又回到150观景客栈住宿地，把湿透的户外衬衣和速干衣拿到外面晾晒，公安训练裤脚被泥水粘上发黄冲洗一下裤脚没有黄泥后也拿到外面晾晒，然后烧热水泡脚解乏，17:30老苗也回到了客栈，他说今天徒步不是太累，可能背的包轻了一半，一路不用照顾新驴也省劲，返回时下雨路面滑，老苗说滑了几个屁股墩不碍事，焦作猎人户外圆满完成冰湖赛事。
5月20日5:50老苗和蓝天起床，收拾行李，昨夜21:20向导多吉来到房间，告知老苗和蓝天，如果明天下雨，怕落石伤人，为安全起见，就不能走尼农峡谷出去了，走西当出去，蓝天告知多吉还是尽量走尼农峡谷，一路下山，体力消耗相对小，因驴友们已在高海拔连续徒步3天了，明天去西当翻南争垭口海拔3720米，消耗体力大，可能出现体力不支，多吉走后，蓝天与老苗商量，不管发生什么，明天猎人户外都选择走尼农峡谷，猎人户外从来不打无准备之战，蓝天网上查询了雨崩至尼农峡谷徒步攻略，下载了美篇和视频发给老苗，老苗看后信心十足，攻略告知尼农峡谷的水渠悬崖路相对危险的地方，再一个雨季要防止峡谷落石，其他没有危险地段；今天参加全国徒步大会的驴友们要离开上雨崩村，老苗和蓝天把户外包装满，不留下东西，7:00吃早餐，7:20老苗和蓝天背着户外包去了藏巴乐客栈，2号车的驴友集合地，7:30出发，因向导多吉没有到，蓝天给宁波领队说，先行一步，7:30焦作猎人户外4名驴友下山去下雨崩，走了30多分钟到下雨崩，太阳雨又下了，还不小，驴友们穿上户外雨衣，走桥过雨崩河，遇到了下雨崩的游客也赶往尼农峡谷，都是水泥路，蓝天建议加快步伐，确保一小时4公里以上，沿公路走了一公里左右，看到全国徒步大会的驴友走的是沿河谷对面的半山腰山路，形成两种对比，一个是沿山路下尼农峡谷，另一个是沿水泥路下尼农峡谷，因水泥路是盘山而下有小路穿越，猎人户外采取走小路穿越，大约沿公路走了5公里左右，9:10猎人户外的驴友与走山路过来的大部队汇合，继续沿公路前往尼农峡谷，路上遇到几处客栈现在都关闭了，这时水泥路到头了，沿河谷边的小路下，尼农河谷的水在这里形成了缓坡式瀑布，河水混浊，随着峡谷变窄变陡，景色又为之一变，温柔的雨崩河开始变得激情而富有力量。这一段河床以45度的陡坡向下延伸，水声轰鸣，白浪翻腾，虽没有形成直泻而下的瀑布，却丝毫无损于我们近距离感受这大自然伟岸的水流之力；走了500米后，施工人员在修建水泥栈道，再走500米又到了水泥栈道上，快到秘景客栈，水泥栈道有些陡，下雨路滑，走原来小路绕过陡坡，小路又到了水泥路上还有坡度照样滑，有驴友在此摔跤，离客栈还有200米，蓝天看了有小路到乘马点，这样就避开了水泥路滑，蓝天告知后面沿小路下來的，跨过水泥路继续走小路下到乘马点到客栈，蓝天在客栈休息了30分钟，也没有等到老苗和五月，蓝天与小辣椒离开客栈，一直下到尼农水渠悬崖路，有5公里之长，以前的1米水渠路被扩宽到2米宽了，安全多了，走了2公里到达澜沧江和雨崩河交汇口，尼农峡谷结束，因水渠悬崖路还有3公里是沿澜沧江的悬崖上继续延伸的，还得继续沿水渠走，到了尼农村的上面，有机耕路可以下村里，有向导在这里引导，驴友们沿机耕路下到村里，11:40到接待的饭店休息，快餐卖30元一份，小辣椒买了快餐吃，蓝天吃的自热米，9辆车早已到村里停车场，等了一个多小时，老苗和五月也到了饭店，抓紧吃自热米和干粮，13:15坐2号车离开尼农村前往香格里拉，这是最后一天徒步，从上雨崩一路朝下徒步尼农峡谷18公里，98%的报名者参加了徒步，个别年龄偏大和体能差的坐车出来，蓝天用时4小时，属中等水平，老苗收尾用时5小时；圆满结束了徒步尼农峡谷之行。13:15参加全国徒步大会的驴友乘坐大巴离开尼农村，前往香格里拉，全程190公里，途径徳钦县城，行驶4小时，18:00到达香格里拉市藏民家坊，受到藏民最高礼节献哈达，焦作猎人户外老苗把献猎人驴友的哈达拍照，进入千人大藏包举行云南雨崩全国徒步大会庆功宴，吃西藏特色火锅牦牛肉，酥油茶、青稞酒等，看藏民舞蹈，全国户外联盟组织方宣布云南雨崩徒步大会第一期圆满成功，举杯庆祝，牦牛肉卷不断供给，蓝天涮了一斤吃，其他的基本没有吃，组织方还宣布了各省参赛队伍，因老苗、五月中途退场，蓝天方便，只剩下小辣椒，读到0391户外俱乐部时，小辣椒举手示意，一会组织方给各领队发完赛证书，让各领队队长上台领证书，读到0391户外俱乐部时，蓝天上台领证书，向台下驴友们鞠躬表示感谢，同时宣读了本次大会参赛队员最大年龄72岁，最小年龄6岁，就是浙江台州的小驴友小草，作为本次徒步大会的吉祥物，驴友们纷纷与吉祥物小草合影，接着就是各省参赛队伍推荐表演，因老苗退场，蓝天打电话，他们赶回现场，蓝天给老苗报名唱“驴队之歌”，组织方告知已排满，因时间关系暂报了，焦作猎人户外的驴友们欣赏各省户外队伍的杰出表演，20:40结束，坐车回住宿地，2号车的向导多把明天行程告知大家，上午去独克宗古城游览，车上与大家商量，正真看独克宗古城夜景，大家同意今晚前往独克宗古城看夜景，20:50到独克宗古城东门停车场下车，随多吉前往独克宗古城看夜景，到古城商业街游览30分钟，又到广场集合，驴友可以去天下第一大转经筒游览，猎人户外的蓝天、老苗、五月到转经筒跟前转筒，老苗和蓝天是第二次来这里，22:00离开独克宗古城，22:10到达住宿地成渝大酒店住宿，蓝天和老苗把纸箱抬进房间，4人把纸箱里各自物品取出装入自己的户外包，不影响明早的出行。
5月21日8:00焦作猎人户外4名驴友背包下楼，8:20坐上2号车离开香格里拉市，前往丽江，全程约170 公里，司机开车路过白塔，临时停车，按藏族民俗，司机顺时围着白塔转圈，然后开车离开，沿国道214，途中有几个临时停车点和观景台，基本上都停了，11:50到正觉寺游览，也是三景合一的观景台，即左边玉龙雪山、右边哈巴雪山、中间长江第一湾，免费观景，因天气原因，只能看到长江第一湾，30分钟离开，继续盘山路而行，进入拉市海高速收费站，行驶一分钟就从丽江西收费站下高速，看来借一段路，进入丽江市区，12:40到丽江仙居酒店下车，2号车的驴友们分别告辞，各自返回各地，焦作猎人户外的4名驴友背着户外包前往丽江古城税务局停车位，走了600多米，到达古城税务局路边停车位，因五月要去丽江古城买鲜花饼，现做现卖，老苗陪同，约定14:30汇合，坐车出发，老苗和五月去了古城，蓝天和小辣椒把自驾车后备箱整理一下，才去了附近小饭店午餐，每人吃了一碗盖浇饭，然后去超市买了蔬菜和西瓜等，回到停车位，小辣椒在车里等候，蓝天去了金甲公园，也就是路边小公园，公园有长凳可以在树荫下乘凉休息，蓝天在公园长凳下休息，14:00就有居民拿着音响来公园跳集体舞，干扰了游客休息，14:20蓝天回到停车场，老苗打电话发位置，蓝天把位置发给老苗后，14:35老苗打的回到停车位，14:40坐车离开丽江，前往贵阳，就是避开走国道，一路全程高速回焦作，从丽江西收费站上高速往大理方向，在九河和牛街服务区短暂休息，丽江至楚雄服务区376公里，开车4.5小时，蓝天开3小时车，五月开了1,5小时， 19:10到楚雄服务区扎营做饭，开始下阵雨，20:10晚餐，蓝天和老苗对着导航，楚雄服务区里焦作约2100公里，计划路上3天时间，21:00在廊亭木地板上搭帐篷，环境不错，高速路上就是车流量多，产生的噪音大影响睡眠不好的人。
5月22日7:00五月接到家人电话，告知大理昨日22:20左右发生地震了，焦作猎人户外的4名驴友在楚雄服务区扎营住宿没有感觉到地震，正好服务区的工作人员也告知大理发生地震，7:30在楚雄服务区加油后，坐车离开，路上老苗告知为了安全起见，后边就不在服务区扎营住宿，18:30以后就地找高速收费站下高速，去县城住宿，可以解决睡眠好的问题，12:00到红果服务区炒菜吃饭，13:00加油没有92号，只好坐车离开，13:20到余庆服务区加油，云南楚雄服务区至贵州瓮安县城790公里，行驶10小时，蓝天开车6小时，五月开车4小时，18:30从瓮安南收费站下高速，导航瓮安县城拉丁商务酒店（老板湖南湘乡人与蓝天老乡），19:00住进酒店，19:30到花竹饭店晚餐，20:30回到拉丁商务酒店住宿。
5月23日6:40坐车离开翁安县城，从瓮安北收费站上高速，12:00到玉溪服务区做饭炒菜吃饭，12:20离开，14:25到桃花源加油，途经桃花源服务区加油，贵州瓮安县城至湖北宜城县城880公里，行驶10小时，蓝天开车7小时，五月3小时，18:30从宜城北收费站下高速，导航县城8公里，行驶5.5公里到北城附近，见到宾馆不少，在北城宾馆停靠路边，老苗下车询问宾馆价格50元标间，五月和小辣椒看了房间设施，决定住在北城宾馆，宾馆有停车场把车停好后，老苗问宾馆老板那有饭店实惠些，老板把猎人户外驴友介绍到宾馆旁边的北城牛肉火锅店就餐，20：30饭后去城里，走了2公里返回宾馆住宿。
5月24 日7:00出发，从宜城收费站上高速，7:50进入河南境内，8:00到邓州服务区蒸米饭，10:00到平顶山服务区蒸第二锅米饭，11:30到郑州南服务区炒菜吃饭，13:20离开，13:40到郑州南加100元油，湖北宜城至焦作500公里，蓝天开车7小时，15:00从焦作南下高速，开到运管局加油站加油和洗车后，把驴友们送回家。
结束语：焦作猎人户外参加云南雨崩全国徒步大会，历时13天，自驾前往云南丽江，行驶里程来回4661公里；15日下午焦作猎人户外到达丽江仙居酒店报到，16日乘坐2号车前往雨崩，焦作猎人户外与浙江宁波和台州40多名驴友一路相伴7天，结下深厚情谊， 17日至20日4天在高海拔3200米至3800米之间徒步，分别是南争垭口、神瀑、冰湖、尼农峡谷，完赛60公里，每个驴友实现了自我挑战，也是焦作猎人户外首次参加全国徒步大会，蓝天与老苗协商，每年组织一次焦作猎人参加全国徒步大会，加强同各地驴友的情谊；最大收获是焦作猎人户外百年难遇，在飞来石看到了梅里雪山—日照金山，云南雨崩不虚此行。
二0二一年五月二十七日
