东北大胖户外运动（减重）日记 - 辽宁 - 8264户外手机版
3月15日，徒步5公里。
3月17日，早晨跑步7公里。
3月19日，打乒乓球1小时。
3月20日，周日。与雄鹰、明刚、冰山一角、健身跑者在大安寺盘山公路徒步7来回，完成36公里，累计爬升2100米。
3月21日，早晨体重186.5。下午打乒乓球2小时。
3月22日，早晨慢跑13公里。
3月23日徒步5公里。
3月24日，早晨跑步13公里。
3月26日，周六，上午去千山徒步。路线：正门--地税宾馆--天外天---五佛顶--桃花溪谷---正门。下午·辽美塔徒步7.4公里。
3月27日，周日，早晨体重184.5 徒步12公里。
3月28日，早晨凉亭山徒步7.45公里，爬升360米。
3月29日，徒步6公里，爬升300米。
3月全月完成245公里徒步、跑步、爬山。户外徒步跑步，都没有完成目标计划。目前右腿腓肠肌拉伤严重影响跑步。
目前体重185.
4月1日，早晨凉亭山徒步7.2公里，爬升450
4月2日，2次凉亭山徒步，18公里，爬升超过1200米。
4月3日，休息。早晨凉亭山徒步6公里。后去千山徒步，19.6公里，爬升超过800米。
4月4日，千山爬山，19公里，爬升1800米。
4月5日，凉亭山、辽美塔徒步46公里。
近5天体重在183左右，2日，徒步后，体重179.9。5日179.7。近22年，首次连续体重在183左右。
通过近3个月低碳高蛋白饮食，配合运动，体重的的确确在下降。4月份渴望静态体重降到180以下。
4月6日，中午打乒乓球1小时。
4月7日，早晨徒步7.5公里。
4月8日。中午打乒乓球1小时。
4月9日，徒步13公里。
4月10日徒步15公里。
呵呵我们很长时间在千山没有相遇了，你们几个老朋友还那么潇洒吧。给你们点个赞?
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期待疫情早日结束，期待千山早日解封，期待千山再次偶遇。
4月12日，早晨慢跑14公里。
4月15日，早晨慢跑15公里。
4月16日，徒步6公里。
4月17日徒步26.5公里。
本帖最后由 千山野狼户外 于 2022-4-27 13:11 编辑
2022年4月19日，早晨慢跑21公里。
4月21日，早晨跑步6.5公里。今天跑凉亭山4公里越野环路用时30分12秒。
4月22日，受昨天跑步，今晨右腿再次不能跑步。只好到凉亭山徒步8公里，爬升360米。
