国庆8天-西藏经典-第一次进藏宝典从高原江南到世界第三极的西藏全景-精品小团 - 北京 - 8264户外手机版

行程介绍

【可承接单位团建、团体活动、团队私人订制、亲子游、毕业旅行欢迎咨询】
【报名咨询】 电话（可加）微信： 张楚18503165767  QQ：369246571
【适宜人群】身体健康喜欢运动，摄影的各种人群！
【集合地点】指定酒店集合，出发前一天集合通知为准
【集合时间】9.30日全天
【活动日期】
集合｜9.30日 全天 拉萨指定酒店集合
解散｜10.8日 全天 拉萨市自由解散（着急的也可10.7日解散）
D1｜9.30拉萨全天集合（标间）
火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来，大家自行前往指定酒店办理入住（提前二天会有详细的集合通知），所有队员晚上开说明会。
注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
如有早到的，可自由游览拉萨市区（文末有拉萨一日游指南供参考）
D2｜10.1拉萨-米拉山口-巴松错-林芝(标间)
早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝。沿拉萨河东行，翻越5013米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。沿途欣赏还可欣赏尼洋河河谷风光，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。下午前往宁玛派圣湖【巴松错】游览 ，湖面海拔3469米，湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。
D3｜10.2林芝-鲁朗-大峡谷（农庄）
早餐后前往鲁朗，翻越色季拉山，运气好的话，这里可以再次眺望到南迦巴瓦峰，以及加拉白垒峰。然后前往地球上“最后的秘境”世界上最高的河流雅鲁藏布江如果没有见过它，你就不能说你见过了最壮美的峡谷。雅鲁藏布江大峡谷景区位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里——“藏地秘境”雅鲁藏布大峡谷。
D4｜10.3大峡谷-米林-朗县-泽当 (标间)
省道306几乎全程沿着雅鲁藏布江而行，此间的雅鲁藏布江由林芝米林附近的宽阔逶迤水面，到山南加查一带的峡谷澎湃之壮美，你几乎领略了雅鲁藏布江最多情的全面之美。
进入米林境内，雅鲁藏布江将伴你一路，时而羁绊，时而平静，你将看到周边人民与这条江流如何相伴相生。
秋季，雅鲁藏布江江水开始显现出它清冽的一面，江边生长的树木整齐划一列队于江两岸，妖娆多姿，雅鲁藏布江的刚烈与两岸金黄树木的柔美，相依相伴。
D5｜10.4泽当-桑耶寺-雍布拉康-羊湖-日喀则（标间）
游山南，必游桑耶寺。
整个桑耶寺的布局，是按照佛经中的"大千世界"的结构布局设计而成，是依照密宗的曼陀罗建造，气势恢宏。只有你亲身去体验一番，才能感知到西藏寺庙文化的历史脉络。
前往桑耶寺除了驾车前往，也可坐渡船前往。这种曾经渡江的方式，能更纯粹地体验山南山川大河的壮美。
雍布拉康是一处非常适合拍摄摄影作品的地方，无数多的摄影爱好者喜欢在这里拍摄它的日夜星辰，当然，也有了众多优秀的摄影作品。作为西藏历史上第一座宫殿，据说文成公主来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。
翻过海拔4800M的岗巴拉山口俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色。水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色。下岗巴拉雪山不远有一段沿湖公路，在此散步或露营在湖边是感受羊卓雍措的最好方式。
当晚到达日喀则住宿。
D6｜10.5日喀则-白坝-珠峰大本营-定日（标间）
早上乘车途径拉孜前往珠峰，在白坝午餐，沿途将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山，在海拔5200米的加乌拉山上可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿，从左到右分别是：马卡鲁峰（8463）、洛子峰（8516）、珠穆朗玛峰（8844）、卓奥友（8501）、希夏邦马峰（8012）。海拔5200米的珠穆朗玛峰登山大本营，坐落在珠峰脚下一条狭长的山坳里。大本营傍边的山上的地貌也很有特色，海拔5200米纪念碑位于珠峰大本营以南4公里处，此地距离珠峰峰顶约20km，也许是吾等常人此生与它最近的距离。晚上回到定日住宿。
D7｜10.6定日-日喀则-扎什伦布寺-拉萨（标间）
早上吃过早餐之后，可以前往藏族民俗村参观，领略藏家文化，途中经过318国道5000KM纪念碑，到达日喀则，参观扎什伦布寺。
扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。
随后经中尼公路和雅江河谷返回拉萨。
D8｜10.7拉萨-纳木错一日-拉萨（标间）
早餐后我们沿青藏公路经藏北大草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区，前往纳木措湖，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。翻越被称作是“生命禁区”的那根拉山口。在此可遥望碧蓝碧蓝的纳木错湖。
纳木错是西藏四大圣湖之首，世界上海拔最高的圣湖，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。
下午返回拉萨。
*今天如果有着急的队员可以自行返程，退还当晚住宿150元/人（需签订离团声明）。
次日大家自由解散，或附加行程。
D8+1｜10.8拉萨自由活动/解散（费用自理，无住宿）
今天全天自由解散，你可根据你的时间，自愿拉萨市区游玩/羊湖一日游/返程。

费用装备

活动费用：会员成人：4580元/人，非会员：4680元/人；1.2,m以下儿童不占床3980元/人；
关注微信公众号“闲游户外”即为会员！

▪ 费用包含

1）交通：当地空调巴士包车费用及司机食宿等费用（12-29座车，每团10-26人）；

2）住宿：共8晚住宿，7晚当地精选酒店标间+1晚农庄住宿（单人报名安排同性拼房，如要求单住需补单房差1500元/人）；

3）早餐：部分酒店含早餐（如果酒店不提供则不包含）；

4）领队：优秀户外领队带你玩转西藏；

5）保险：赠送9天意外保险（以报名时提交身份证信息为准）。

▪ 费用不含

1）大交通：全国各地-集合地/解散地往返大交通；

2）门票：纳木错（门票110元+105元观光车）、珠峰（门票160元+观光车120元，小交通现场A）、巴松措（170元）、羊卓雍错（60元）、扎什伦布寺（100元）、布达拉宫（200元）、大昭寺（85元）、大峡谷240元、卡若拉冰川（路边点，车上即可看到，如果被拦停则需要交50元/人的门票）；以上部分门票费用供参考，以景区实际规定为准；

3）用餐：除部分酒店含早餐外，用餐自理，丰俭由已，大家自由结伴集体AA聚餐。

▪ 本活动属于半自助游户外活动，领队安排行程无景区内导游讲解，费用包含以外的自主费用自理，不含税费。

▪ 本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

▌ 边防证

此次行程会涉及到祖国边境地区，因此需要大家办理边防证，大家可以提前在户籍所在地免费办理边防证，到拉萨办理需手续费100元；本次行程所涉及的区域为林芝地区、山南地区、日喀则地区，办理时以上区域建议全部勾选所辖区域。

其他

▌ 活动装备

第一类：服装鞋帽

1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。

高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服 、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品

第二类：日常用品类

1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

1、能量类：巧克力、牛肉棒等

2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

3、补水类：各种水果，矿泉水等。

4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

▌ 途中重点地区海拔

米拉山口（5013米）、巴松措（3480米）、林芝（3000米）、派镇（2940米）、索松村（3145米）、色季拉山（4728米）、岗乡（2710米）、波密（2735米）、米堆村（3770米）、然乌湖（3930米）

发团前由于个人原因退出活动的退款规则为：

（1）所有线路出发当日不可退款

（2）1日游出发前出发前1日不可申请退款，前2日可退团费的40%；出发前3天及以上可全额退款

（3）2日游出发前1日不可申请退款，前2日可退团费的30%；出发前3~5日可退团费的70%；出发前6日及以上可全额退款

（4）3~5日游出发前1~2日不可申请退款；出发前3~5日可退团费的30%；出发前6天及以上可全额退款

（5）6日游及更多天数出游，出发前1~2日不可申请退款；出发前3~5 日可退团费的10%；出发前6日~7日可退团费的30%；出发前8日及以上可全额退款

（6）注：活动天数以24小时为一天计算，以发团计划时间为准