年度小结 | 从上马看2018 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

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又过了一周,在世纪公园分别跟达哥盈盈、小堂跑了两个5K@418,虽然中间休息了十分钟不止,虽然第二个5K差点弃跑,最后3K被拉开了几百米、咬牙死跟。


接下来就是最给我信心的一堂课,带着姨妈,跟三娘小堂ZZ,跑了两个5K,分别412和410配,于我几乎就是连跑了两个5公里pb,而且只间隔5分钟。从翻车那天算起,刚好二十天,完全出乎意料的恢复速度,自己都吓一跳。跑量也达到了年度巅峰280K,看来搬到世纪公园住、疗效显著。


△勤奋的十月


于是,我就在众人的怂恿下、开始惦记上马了。


一个月前还在打听上马直通线多少,也想过跑个sub330保底,甚至都有弃赛的念头因为毫无目标。正好遇上鲣驰战队招募,我就报了名,给自己一点动力,再跑一次国一。


△鲣驰到底


不过该浪还是浪,烘焙论坛、乌镇戏剧节、玛丽亚凯莉演唱会、绍兴乔波滑雪、太湖西山团建、阳澄湖吃蟹、恰恰街舞、装修杂事穿插其中,肯定不如去年赛前的专注勤奋、孤注一掷,倒也乐得轻松自在、随遇而安,这才是我所谓的真正的挂靴:心态的转换。


△定制版318配速纹身贴纸

同样是目标318,同样是442配速干到底,冲线后截然不同的心情比照。去年压力太大,伤身又伤心,厌跑情绪久久挥之不去,今年只觉得大赚一笔,一个月的训练竟然就保住了国一,性价比简直不要太高,对即将到来的冬训充满了热情和期待。


比赛记忆比较零散,想到哪说到哪吧。


△A区起跑合影

开跑天气不错,阴天微风。


△定妆

跑得很嗨很放松,归功于赛前睡得好、八粒鲣驰加持、4%、和暖爷33K的陪伴。吸取了去年的教训,头两公里努力穿插,才保住了第一个5公里均速441。手表飘得没法看,体感又好到自我怀疑,还好有配速纹身贴,完全依赖公里牌对时间。


△和暖爷并肩同跑

跑开以后有点刹不住车,前半程跑完几乎富余了一分钟。


偶遇了北马认识的官兔小七、沈哥、狂飞;老友会的Jeff递给了我一根SIS。


然后就开始不太对劲了,我说的是公里牌,看分段成绩显示,就在20-30公里之间。具体公里数我忘了,折返路段打招呼太忘我、一起跑后勤点太热情、还捡到甲鱼聊了会曹老师的小裙子,等我再看手表,发现不光富余的一分钟丢了,竟然还额外损失十秒!


△跑过一起跑后勤点,达哥拍得好动感

我心态有点崩,本来还觉得sub318绰绰有余,现在居然要补时间,所以才有了33K离开暖爷,独自飞的最后九公里。但是一个人真的很无聊,开始埋头苦跑,大概也就是这时候下起了小雨,35K以后才真正感觉到疲惫。我想到了前不久的10K精英赛,如果有人导航该多好!



然后就捡到了抽筋的沐姐。两个人并肩慢摇,最后两公里谁也带不动谁,都在努力不掉队。


△曾经的女队陪练沐姐

路过去年团长出现的路段,想他,和曾经鸡血的430配。


△赛后聚餐颁奖

右小腿和脚底突然有种要抽的异样,就在42公里前的最后一个拐弯处,突然抽了脚掌,但还能跑,紧张到不敢加速。


进入体育场跑道,这才开始冲刺,保住了318,虽然,把沐姐弄丢了。算了,反正也没有照片。

△诡异的25K和30K分段成绩

才回过神,盈盈就粗现了,两鲣驰战友紧紧相拥(此处应有照片)。


直到暖爷哭着从中间插入,切换成三人模式左拥右抱。


△320小分队

最想不到的是在终点线后的一百米、完赛奖牌的领取处之前,我的右小腿抽了!那个惨烈,现在想想都隐隐发怵,要是赛中遇到,肯定一步都动不了。当时就淋着雨静止在原地,幸好有KK帮忙拉伸,有盈盈和暖爷帮忙搀扶穿鞋披雨衣,有志愿者听到我的惨叫赶来送保温毯,还有个跑友帮我取下芯片。感激。


以前还嘚瑟自己无需补盐丸不喝功能饮料从来都没事,以后怕是要预防着来,天冷电解质失衡,加上最后加速过猛,都有可能导致抽筋。



赛后排名很有意思,各种巧合:


三娘跑了我去年的名次,我用了三娘去年的号码;和夏猴子同名次,和侯博士同跑6789组合。



上马赛道升级,路线貌似略长,但是坡道更缓、折返减少,11月的天气也相对舒适,创造了新的国内赛事记录,700多人跑进3小时。而女子前一百名全部sub320,男子要241。


这次跑完和盈盈有同感,觉得马拉松不再那么漫长,大概也和我享受比赛有关。自在开心最重要,从跑步映射人生,又何尝不是这个道理呢!



PS,文章开头提到的一系列“不是”,简单列举如下:


  • 不是跑步:高百初赛、无锡马拉松、波士顿马拉松、吉安半马、老梅接力赛、上马官兔选拔、北京马拉松、老友会10K精英赛、上海马拉松、高百决赛

  • 不是跳舞:一周两次常规舞蹈课、公司MV四个舞种串烧、拉丁舞公开赛团体亚军

△排练见缝插针

  • 不是烘焙:坚持每个月开烤箱练手,CHCC首届烘焙论坛,和书中的神级厨师面对面,拜访1001号烤箱工作室

△今年为数不多的作品

  • 不是旅游:厦门-无锡-桐庐-波士顿-纽约-武汉-呼伦贝尔-北京-北疆-乌镇-太湖西山-阳澄湖-杭州

△呼伦贝尔庆祝而立之年

  • 不是画画:年初一个月的网课,只有四天休假,不光每晚8:30-11:00要上课,还有作业要交有视频要预习和复习

  • 不是看牙:十几趟徐汇牙防所,每次修两颗;以及历时三年、终于在九院修复的门牙

  • 不是看剧看展看演出:Imagine Dragon演唱会-John Legend演唱会-芝加哥-死亡体验馆-猫-上海电影节-悲惨世界-乌镇戏剧节-Mariah Carey演唱会-茶馆-双年展


PS又PS,工作和生活处处相通,人生处处是项目管理,不要再问我上不上班,我只是不养娃不追剧不游戏少逛街少闲聊。喜欢有惊喜的小确幸,更在意有计划的大欢喜。共勉。



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