一周两虐单天拉练线：中山红环和罗白线
中山红环反穿（全程48公里，累计爬升3495米）
城桂公路-牛牯石-天葬坟-企人石-千秋岭-照天烛-白云顶-马填岭-风柜口-风吹罗带-观音庙-白骨顶-芋子排-阿婆抱孙-黄泥洞-旗仔岭-北边山-乌顶石-婆髻-长坑山-烟墩岭-南台山-大东洋-牛头岭-大肚岭-大尖山-二尖山-十八洞-城桂公路
中山红环全程48公里，是
广东户外圈内享有名气的单天拉练虐线，大家都奔着24小时之内完成为目标想去挑战，但往往多达28座山头（喊得出名字的，实际
上海拔落差超过60米的还有许多），3500米累计爬升，不断的陡峭深V，已经让不少人望而却步，尤其是必须经历夜路，每个走完或者尝试过挑战的
驴友，都被这条红环在心里烙下了深深的筋疲力尽！！
丁丁妈最近有点疯，11月份不想走重装线，突然就挑了这条虐得不能再虐的一天线路去尝试，最终24小时下来，完全没办法通宵达旦完成全程48公里，剩下牛头岭-大肚岭-大尖山-二尖山-十八洞五个山头8公里没法翻完！因为同伴想下撤，我心里约莫估计通宵疲惫之下最后8公里也肯定需要4-6小时以上才能完成，因此最终放弃了全程。
经历了数都不想数得清的深V，后脚跟起了两个水泡，双手被黑脚蚊子咬了无数包，身上沾满了草籽，坐在山脚的小卖部，喝着可乐，茫然地低着头清理着身上扎满像刺猬的鬼针草，游记？不写了，就这里带过好了，累得都没照相的心思，最多就有几张“遥望长江水库”和队友哪哪都躺睡的照片。
全程只有两个补给点，但问题是无法估计经过那两个补给点的时候是大半夜还是白天，水源倒是有的，但真得自己背够3-5餐补给，如果不是我们中山好船友覠哥大半夜背好吃的给我们，估计没法活着下山，然后圈内就多了个段子，“丁丁妈饿晕在中山红环上”！总之，中山红环是丁丁妈经历过一天拉练线路最虐心虐身的一条，心底又埋下一次遗憾，说不定哪天养好身伤心伤，又搞一次呢？疯子丁丁妈从来就是突发奇想的！
才走完红环没几天，两脚掌似乎没这么疼了，丁丁妈又想着在双十一这天搞点新花样了！凌晨清空了购物车，立马就独自一人驱车前往惠阳，大早6点
登山，这回打算少虐一点，选择了惠阳穿越到
东莞的29公里罗白线。
罗白线反穿（全程29公里，累计爬升2500米）
白云嶂（惠阳，998米）～银瓶咀（898米）～狮子岩～牛尾嶂～长山顶～蝉坑顶～梁梯顶～三架笔～双飞髻～黄草水～观音山～罗马村（东莞）
罗白线是驴友非常熟悉的线路，据闻是东莞第一虐，有名字的山头约莫是11座，累计爬升2500米，比中山红环少1000米，看了前辈们的轨迹数据，运动时间有7小时的（配速3.9，非人类，绝对是马拉松在3个半小时之内完成的大神）也有15小时的（配速1.9，正常人类），算上休息时间，应该能在18小时之内完成的。
最终的结果，一边走着下山的机耕路，一边对着空气自言自语，“累死人了！走不动了！怎么还没到？”最终以运动时间12小时、配速2.4完成，前提是我在最后10公里啃完了好朋友反穿送上来的烧鸡，才能坚持走下去的，不然依旧是那个段子，“丁丁妈饿晕在罗白线上！”
