2024年8月开始，由于买房换房还账、秋季等因素，抑郁症状再次来袭，每天躺在沙发上，没有力气，什么也不想做，做什么都犯愁。
10.3 硬挺着搬家。服药加量，两粒文拉法辛一个月，效果不明显。第一专科看病，医生断定我是双向情感障碍（又称躁郁症），建议服用丙戊酸钠早晚各一粒，文拉法辛早两粒继续服用，一但好转立即停掉。现在回想起来，确实感觉投资、搞活动、说话等都有躁郁症状。
10.19，复诊，依然没有好转，每天起床困难，只想躺在床上，自10.15搬家以来，感觉什么家务活都干不了。马上就能滑雪了，自己最喜欢的运动都打怵，将去年搞登山滑雪商业活动收的钱退掉了。医生建议将文拉法辛增至三粒试试。
11.13，最近头脑清醒了一些，勉强开车出门办事，做事没兴趣，尿频，口干，晚上出汗。服用丙戊酸钠以来，血压心率下降到接近以前状态了。
11.18，医院复查，医生建议换药住院，同时可以办理慢病，我感觉困难没有同意。
11.20，要好的几个老同事小聚，聊聊天，感觉好些了。计划23号去亚布力滑雪。
11.27，到亚布力开始滑雪四天，基本恢复到正常状态，思维清晰，对滑雪有期待了，能够自己做饭了。
12.1 文拉法辛逐步减为两粒一粒至停掉，丙戊酸钠早晚各一粒。症状，出汗、尿频、睡觉不连续，一两个小时醒一次，脑子偶尔有过电的感觉。
12.6，住院调整，顺便办理慢性病。每日早晚一粒丙戊酸钠，晚一粒0.5毫克的喹硫平，这次没感觉副作用，状态基本恢复正常。
12.9，脑电检查显示有躁郁现象，增加药量，早丙戊酸钠1.5粒，晚丙戊酸钠1.5粒、喹硫平50毫克2粒、佐比克隆1粒。
12.20 出院，状态基本恢复，每早丙戊酸钠1.5粒，晚丙戊酸钠1.5粒、喹硫平半粒75mg。医生建议：元旦后复印病历，办理慢病，一个月复查一下。
2025.1.8 复查，大夫认为恢复很好，丙戊酸钠为了不掰碎吃，可以早一粒晚两粒，喹硫平不能停，至少三个月。
1.10 办理了慢病，每次开药需要挂慢病号，到第一专科二楼开药。按照每天3粒丙戊酸钠(1.5g），半粒喹硫平（50mg）计算，每个月花费145元，个人支付15%。
4月复查，大夫不建议春季减药，继续服用到五六月份看情况再说。
在智联和BOSS网站投简历，没有合适岗位，在家除了睡觉就是吃饭，对以前喜欢的活动提不起兴趣。服用喹硫平嗜睡，每天早晨七八点才醒，白天也睡，迷迷糊糊。
2025.6 春暖花开，感觉见好。喹硫平半粒改为四分之一，再逐渐停掉。丙戊酸钠晚上由两粒改为一粒。目前早晚各一粒。不再嗜睡，虽然开始早醒，但可以连续睡眠五小时，感觉尚可。开始有了收拾屋子的动力，有了出去户外活动的冲动。姑娘能猜出我减药了。
和父母通话，邀请来哈尔滨避暑。主动网上找工作，尚没有合适的。
2025.6.24 丙戊酸钠每天早晨一粒，可力洛一粒。
夏天到了，情绪高涨。膝盖摘取钢钉两个多月，尝试跑步，500米就痛。朋友建议我骑行，买了一辆二手公路车试着骑行，感觉很好。黄姐最近介绍了两位病人请我帮助，一个是参军的年轻人，另一个是朝阳的服用安眠药自杀过的双向情感障碍女士。我也把我对抗抑郁的经验总结一下：
1、接受患病的事实，接受自己的不完美。
2、坚定信心，不管怎样都会好起来的，挺住。
3、找一项爱好坚持下去，多运动。
4、抛却病耻感，多与人接触，多晒太阳，不能脱离社会。
5、遵医嘱，严重了就服药，终生服药也无所谓。
10.1 秋天来了，前段时间有一两次晚上心慌，但很快就过去了，目前没有再次发生。总体感觉良好，情绪稳定，作息规律。
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