旅居巴马长寿乡30天生活日记 完毕 - 游记攻略 - 8264户外手机版
进入老年后，饮食更有节制，从不暴饮暴食，主食以粥、以素为主，坚持粗茶淡饭。这里介绍些有代表性的食品。
火麻。当地的特产，是生长在深山无污染的油料作物。这里餐厅食谱一般都有一道"长寿火麻烫。″火麻仁有润燥滑肠、滋养补溢之功效，可治老年便秘，还可降低血压和胆固醇。被称作"长寿油"的火麻油是目前世界上唯一能溶于水的植物油，可防止血管儿硬化，提高心力储备以延缓衰老。
2021-12-27
旅居生活第24天。
旅居寿乡以来，通过与候鸟人的交流、本地人的介绍，以及在长寿博物馆查询的资料，加之亲身体会，就寿乡的饮食，将资料收集整理，今天分享于大家。
寿乡的百岁老人，早年生活困难，通常是一日两餐，而且时常吃不饱，不同程度的有着饥饿史。长期处于这种状态的体内，会激活有益乳酸菌和双歧杆菌，这些群菌对身体健康都大有好处。然而长寿老人中还从没发现有患胃肠病的。
源于群山之中的盘阳河，是巴马人的母亲河，更是候鸟人向往的长寿河。
日暮西山，盘阳河边散步的你，不会在河湾里迷失了方向，也不会盲目地在丛林间绕来绕去，因为河边除了去村(屯)的路，就是休闲散步的步行小道。通过河上的吊桥，对岸就是你的住所。
2021.12.26，于盘阳河。
费用:房租20元，餐费30元，合计50元。
这种油鱼长不大，一般不超过15厘米，身材细圆，青头黑背。
客居巴马，能吃到油鱼，是一种口福。巴马油鱼不但浓香可口，含富含不饱和脂肪酸和人体必需的多种氨基酸，有"水下人参"之称。
盘阳河水恒温在18℃左右，冷热适宜，温润如玉。在河边散步时，虽然是冬季，偶尔会遇到下河游泳者，特别是在百魔洞前那片平静的河水里，常常能见到冬泳爱好者。
盘阳河边除了散步的游人外，还有就是沿河两边随处可见的垂钓者。河里有一种鱼，名叫惠唇鱼，俗称巴马油鱼，而且只是在百魔洞出水口十余公里的流域里有。
盘阳河流经汇聚成万泉之水，一路数进数出喀斯特岩溶暗道，矿化后含有大量对人体有益的矿物质和微量元素。
水是生命之源，人体每时每刻都活在水的状态中。长寿乡水的奥秘就在于其分子团在高磁高氧环境作用下变得异常细腻，对人体健康具有极大的益处。
流淌在喀斯特地貌的盘阳河水清澈纯净，河之水经过内河与岩溶的陶冶，加上高地磁作用形成了小分子水，可以顺利通过2纳米的离子通道(科学家研究发现，生物细胞存在着仅有2纳米的离子通道，只容许2纳米以下的水分子与随离子一起通过，进入细胞膜、细胞核，参与DNA系列生命活动。)激活钙系统和霉系统，从而活化细胞的生命活力，把各种营养离子带进细胞，把废物带出细胞，改善细胞的生存环境，强化营养交换，优化蛋白质的空间结构，促进载脂蛋白、甘油三酸、游离脂肪、胆固醇等物质的代谢，使人体保持健康与活力。
水是长寿乡自然环境中最为特殊的产物，其超强的溶解力可养肤生肌，祛除胃炎，化解肾胆结石。细腻的小分子结构水，可使凝聚成团的红细胞分散，从而降低血粘度，改善微循环，化解胸闷、胸痛、早博、头晕、失眠、耳鸣，视物模糊，气短乏力，四肢不适等症状。
2021-12-26
旅居生活第23日。
来长寿乡的日子里，从未一天离开过盘阳河。每当徒步穿行在盘阳河两侧的村(屯)时，都会伴随河流走很长的路；去农贸市场采购时，也是步行沿河往返；出门散步时，过马路就是盘阳河。
在盘阳河100多公里的流程中，有五段大约30多公里都是潜于大山下的暗河，河水被群山岩溶反复矿化，含有丰富的矿物质。
回到宾馆，拨开一个刚买的皇帝柑尝了尝，甘甜如蜜，比平时买的都要好吃。
2021.12.25，于长寿村。
费用:房租20元，水果10元，餐费30元，合计60元。
不知何时空中又开始飘落小雨。打开伞，穿行在青石板路上，开始返回。见路边一农家车在卖皇帝柑，这是本地的水果，现在正大量上市。小的2元一斤，大的3元一斤。挑了10元大的就匆匆离开长寿村。
