冈仁波齐转山的要点
1、到了塔尔钦，感受一下自己的身体状况，如果没有高反的或高反很快平复的，转山途中高反问题基本解决了。
2、做好防寒、防雨、防滑、防风、防晒准备，特别是防寒，以免转山途中受累。转山路途均是在山谷中，风大，把脸和头护住很有必要。一次性轻质雨衣必带，可以防雨，冷时更可以防风保暖用。下山最后的一个坡，坡度非常陡峭，防滑鞋和
登山杖更有保障，左边的坡下山速度最快最陡，中间的坡度陡也滑（不建议走中间），右边的下山道两边有大石做护栏，适合老人和小孩，及鞋子不防滑的人，路程长点也相对安全点。
3、转山途中
背包一定要少背东西，旅途太长海拔太高，路上补给点多，一两个小时内必有补给点（卓玛拉山顶除外），吃喝的尽量不背，女生5斤以下，男生7斤以下，自己掌握。带单反相机和多镜头的，尽量不要尝试，你会累到没心思拍照，甚至想把相机扔掉，除非你想大力的消恶业。
4、路上补给点均是发电机发电，供电时间有限（一般晚上供电2小时，9点至11点），手机充电时有时无，记得带充电宝，也可以考虑带点现金，以免不时之需。
5、售票处应急救援电话记下来（4006666712），救援车队和突发事件有保障（卓玛拉山顶除外），转山路人均是热心人士，胜似亲人，有事随时可以给予帮助，独自背包转山完全不必担心。
6、转山途中，包括卓玛拉山口，均是下午2～4点变天（刮风、下雨、下雪、下冰雹），早点出发很有必要（常规早上4～7点出发）。
7、转山可以根据自己的时间和体能决定1～3天完成，常规2～3天比较合适。第一天，如果去到止热寺附近，时间还早，自己还不算特别的疲惫，可以考虑翻过卓玛拉，住在不动地丁补给点或更后点的补给点，第二天就能轻松完成转山。如果第一天走到止热寺附近时，走得很疲惫，可以考虑住下来，第二天早点翻过卓玛拉，再根据回程路上的疲惫程度，考虑当天走完还是多住一天。转山就是礼佛，跟虔诚诚心有关，跟时间与体能关系不大。第一天一定要留力，不要走得太快，留力给第二天，这样，第二天会非常感谢第一天留力的自己。
8、转山途中，平心静气的走路，不要跑不要大声叫，高海拔地方
徒步靠的是气而不是力，找到自己走路不累的节奏。如果自己走路30步就累，那就在25步时停下来，歇一会，让气平顺后再走，这样，走完了全程都不感觉到累，如果每次都是走累了才停下来，那就是一路上都是很累很累。走走停停的，见到有补给点的，可以考虑进去休息一下，喝点东西或吃点东西再走，不知不觉就能完成转山。一路上一直不休息而匆匆忙忙赶路的人，就是转山途中最苦最累的人。
9、转山途中补给点没有洗刷条件，一切洗刷用品均不要带，早起或晚回的必须带电筒，电筒电量保持4小时以上。
10、信徒：转山时，想象神山就是佛，就在自己头顶的右上角，慈悲的看着陪着自己转山，自己的每个动作每个起心动念，佛都知道，然后，礼佛发心，最后，把转山功德回向给家人和一切有情众生！需要佛帮助疗愈身体的，可以想象神山发出金光，从自己的头顶灌进来，把身体里需要疗愈的地方清理干净，随着金光的清洗，需要疗愈的地方，光的颜色，由黑色变成灰色变成白色变成金色，最后，深信：身体已经康复！
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