三山位于荥阳市区西南方向，和万山毗邻都位于“万山森林公园”的区域内，因其山顶由三个突起的山峰，呈波浪状排列，故名三山（百度地图上标注：三峰山）

在空气通透，能见度好的气象条件下，站在荥阳市区西南角中原西路上的“乔楼卫生院”门口向南边眺望，就能看到万山、三山以及属于上街区地域的五云山，自东向西一字排开。

万山、五云山我都数次推着自行车上到过山顶，唯独三山尚未涉足，因为我没有找到通往三山顶部的路。

早些年，曾经骑车经三山北侧的天桥村上山探路，到达半山腰一个开山炸石的采石场，面前是直立的石壁，别说推自行车，就是空手徒步也无法逾越，就打消了登顶三山的念头。

后来闲暇骑车游荡，在通往刘河镇的王庙公路上看到“康辉三山森林溪谷”“三山温泉酒店”的标牌，还有进山的岔路，打算找个时间，从西侧进山逛逛。

上个月再次光顾了万山东峰，在山顶西望发现三山的南峰上居然建起的颇具规模的庙宇，说明有路可以上三山的南峰。

打开手机百度地图，放大万山地域，也显示有曲曲弯弯的小路分布山间。

选个周四工作日调休，避开法定假日的人流车流，开启三山探路之旅。

早晨5点，生物钟把我唤醒，天还黑着呢。经验告诉我今天往返不会超过100公里，不必急于出门上路。

健康的一天从早餐开始，自己动手做点吃喝，先用砂锅煮上绿豆大米粥，砂锅烧开水，倒入绿豆煮至开花，再倒入大米保持水滚的状态，勤搅拌防止锅底粘连煮糊。

米粒膨胀后，盖上锅盖，关火。利用砂锅保温性好的特性继续焖煮，虽然耗时但是节能。如果不着急吃的话，放到中午再开盖，粥还是温温的。

下图：绿豆大米砂锅粥

等粥焖煮降温的时间，再打个鸡蛋，加入适量面粉、水，少量油、盐，搅成面糊，用电饼铛做两个烙饼，早餐吃一个，另一个放凉后，对折掰成小块，打包作为今天午间山上野餐的主食。

下图：刚出炉的热烙饼最好吃，外焦里嫩，香气扑鼻。因为不是发酵的面饼，放凉后就变硬变韧了，不过喜欢口感有嚼劲的人，应该爱吃。

粥、饼主要成分为淀粉，都是碳水化合物，缺少蛋白质。冰箱里还有我用纯牛奶、乳酸菌粉，发酵自制的不添加其他成分的酸奶。

直接喝有点单调，苹果削皮、切块，浇上足量酸奶，蛋白质、纤维素、维生素都有了。

下图：苹果酸奶沙拉，来一大碗，看着都过瘾。

下图：上楼前例行看下里程表，18:23到家，今日行程88.9公里。

今日首次登上三山之巅，荥阳本地几个小有名气的山头我都打过卡了。

山不在高，免费就行。景不在美，无人则灵。

下班时间路上人车都多了起来，不要着急抢行，遵守交通规则，安全第一。

下图：赶上下班高峰，路口交警和志愿者同时上岗，交通秩序挺好。

下图：有车砀山梨，10元5斤，问老板水分多不多，老板用小刀切了片让我尝尝，还不错，属于啃几口顺手流那种，称了一袋子付了13元。

下图：一袋秋梨入筐，把玉米盖了个严实。水果我就爱吃水分大的，夏天是西瓜，秋天就是汁多的梨了。

晚餐可以煮两根玉米吃，还有半砂锅早上煮的绿豆大米粥，家里还有豆腐乳佐餐，美得很。

下图：买了6个玉米棒，让小伙帮忙把两个剥好皮，回家就煮，省的搞一地玉米须。

下图：车前筐今天就放个备用的修车补胎工具包，这会儿让它也装点货。