本帖最后由 CoryZhang 于 2023-7-13 15:24 编辑
我相信任何一位真正的
徒步爱好者都无法拒绝
喜马拉雅山麓伟大的诱惑，在这个星球最伟大的山区，在4000-5000+海拔行进中，边侧汇集了马卡鲁，洛子双峰，卓奥友，珠穆郎卓等世界级
山峰，在6-7天80余公里穿越中，冰川布满沟壑，湖泊映照湛蓝天空，而盛夏这个特殊的季节，夜晚漫天繁星，银河横跨
雪峰山巅，无数流星不时划过深空，当你在凌晨把脑袋伸出那顶破旧
帐篷抬头凝视的时候 ......你肯定会忘记梦想的法拉利，忘记对虚荣的执着，甚至会忘记旁边帐篷的浪妞，那满眼的璀璨点缀着纯净的苍穹，去tm的人生，撸一发都睡不着.
（1）时间
我是
拉萨直接租车自驾到山口，拉萨->
日喀则->优帕村/轮珠林村， 至少需要1.5天，建议两天，来回夜宿日喀则，318线多处修路，一天直达需要10小时以上的车程，完全没必要突进冒险，安全第一.
（2）住宿
日喀则住宿最好提前一天预定，鄙人拉萨出发傍晚到达日喀则天降暴雨，全城客满无房，考虑到初到高原，担心睡在车里会憋死，拐来拐去遇到个小体育场，在屋檐下打了地铺，返程也是一样，夜宿日喀则.
在我所有写过的文章中，从来没有在租车、食宿、徒步、门票等等抱怨过，俗事最多的矛盾无非就是钱多钱少，都不是太大问题，但这次在优帕村/轮珠林村所在的曲当乡扎x酒店非常糟心，先是给了一张303大床房门卡，进去一看完全没收拾，一堆烟头，被褥杂乱，我也没有生气，乡镇酒店本身也不报太多期望，给错了换一间就是了，换到301之后，出于多年独行的安全意识，进房门先看到房门背后没有反插锁，没有就没有呗，一个男人也不怕，但夜晚还是把
摄影三脚架顶了上去， 第二天上午正在屋内吃饭，先是有位女士，直接刷开房门就要推开，我直接喊是谁，说了句对不起没推开就走了，过了一个多小时，突然有个男的刷开房门直接推门就闯了进来，当时蹭就火了，冲上去就叫着问他干什么的，他说就是进来看看走了没有之类的， 如果是情侣，或者单身女孩子，或者外出未在房内，人身，物品安全还是有风险的，我不想诋毁某家酒店，但这个事是真实发生也有拍照，个人建议至少住店的时候房门一定要检查反插锁，网上也有卖便携酒店阻门器顶门器，轻便实用，人性险恶，万事不可大意，安全第一.
（3）海拔及高反
应该是在2020年，树林林的
狼塔群里有一位
山东姑娘曾说过，“这条路线不太适合重装”，原因其实也很容易理解，超过5000海拔，这是典型的
登山高度，在这个高度重装除了很好的体能，更需要身体对海拔及其适应，大部分
驴友受限个人时间，追求的是快进快出，留给身体适应海拔的时间很短，所以她的观点是个非常好的参考，不管自身个性有多强，只要是好的建议就应该认真听取并分析.
1）我们在谈论目标的时候一定要注意个体差异性，我身体的特点就是对海拔反应非常迟钝，并且在5000左右海拔仍能保持平原几乎相同的负重能力和行进速度，对观点的佐证也一定要基于实际经验之上，我的经验来自于曾经
冈仁波齐5000+垭口实际重装经验，以及多次山地4000+海拔的重装徒步经验，所以我们在规划一条路线之前，一定要充分了解自己和队友的实际能力，高海拔重装不要冒险，超过4000海拔身体非常容易出状况，高反迅猛，留下的抢救措施很少，白当营地的墓碑既引领我们对伟大风景的追求，也提醒我们对风险的敬畏.
2）我们在谈论高反的时候也一定要区分轻重缓急，我相信没有任何一个久居平原的人在一两天内拔升到4000+没有反应，高反都存在，只是轻重的问题，我的经验是前1-2天轻微呕吐和头晕，厌食是正常现象，行进速度减慢，休息时间相比平原加长，重点关注头疼和呕吐，如果头疼感严重，呕吐频繁严重，停止行进，考虑服药甚至下撤，我在第一天拔升到4500的时候也有呕吐和头晕，但是因为没有明显头疼感，所以无视, 个人不建议轻微高反服药或吸氧，至少在心理层面会产生依赖.
( 4 )装备
1) 食物，之前写独穿冬鳌的时候提到过，谈论食物一定要考虑个人喜好，没有一个绝对的框架，你就喜欢奶糖，带一斤没问题，但一些基本原则要把握，比如盐分的补充，比如维生素的补充，超过3天，身体对维生素就会很敏感，表现在皮肤粗糙，嘴唇起皮冒泡，再长一点时间就会手脚开裂等等.
独穿，而且在这个海拔担心遇到极端天气，所以主食带了4斤煎饼，5包白象大骨面，小食更多，山楂片，沙琪玛，奶糖，奶粉包，榨菜，午餐肉，辣皮等等，按当时的剂量，就算山塌了，在里面躺着20天应该能活，经验是参考自己体能上限，能多带别少带，带多了包好整整齐齐放在路边，来来回回的牧民浪费不了，少了…饿的嗷嗷叫.
2) 衣服，…略显丢人，因为一直独穿居多，习惯到山口给点钱把车寄存到村民家，同时出于安全敏感性，习惯车内只要是能看到的地方不留任何物品，永远不要低估人性下限，哪怕是一把雨伞一块糖，在某些人看来，在某些调皮的孩子看来都可能有砸窗拿走的必要，目视的地方不留任何物品，后备箱不留任何贵重物品，所以我习惯出发前一晚都会提前一包一包的包好，有些东西会放到后备箱，一些重要的又没必要带的会藏在路边，这次停车后给了村民300块，年轻人太过热情，帮我拎东西装包，带我喝茶......tm的一激动把一袋子羽绒
冲锋衣和单层冲锋衣全放后备箱了，进山后爬了俩小时上坡才发现.....
遇事也不要慌，不到万不得已为了件衣服重复原路攀爬数小时及不合理，当时立即停下分析随身衣物是否能应付后面的场景，冲锋衣的最主要物理用途其实是轻度防雨中度防风，我当时手里有厚款
羽绒服，中厚
抓绒衣和质量不错的徒步雨披，我当时给自己的搭配建议是雨披+羽绒服/雨披+抓绒衣，这两种组合保命肯定是足够了，只是可能不好看，比如有风的时候，本来是冲锋衣+抓绒，我要套个雨披....好在后面白天不冷，下午多雨，搭配还算不错，前往白当营地过程中遇到个轻装姑娘问过到怎么不穿冲锋衣…气势很足的答曰"不冷，不需要!".
其他衣物， 这个海拔不确定性太高，又是独穿，所以在体能范围内能带的全带，但求雍余不能少，抓绒上衣，羽绒服，羽绒袜，羽绒裤，高质量雨披是必须，墨镜，
冰爪，雪套，速干盆帽一顶，绒线帽2个，薄款/
软壳/厚款手套各一副，头巾等等.
格里高利B85 Pro
背包足够的空间，各种雍余的考量使装备到达了26-28kg，因为高反带来的厌食感，前三天食物基本未消耗，第三天后开始主动送出主食和零食，水源丰富
水袋不必存水，雨季效应，每天下午4点准时开始下雨，帐篷和雨披每天潮湿，后期预估总重23-25kg.
3）宿营 , 帐篷
自由之魂繁星ii,
睡袋黑冰G700+
Sea to Summit spiii，两个相当于近1500充绒量，俩圆蛋子抗着心里底气足啊，加上羽绒服，羽绒裤，羽绒袜，就算上
珠峰都能抗一抗，其中黑冰G700那大个头白背了，全程没用到，垫子
山之泉厚款.
4 ) 摄影，每次都会带单反和三脚架，在白当营地遇到一专业摄影师网名WalkingMan，这大哥背东西不行，累的跟旺财似的，但人家那片拍的贼地道，落日前就知道帐篷摆哪晚上拍照霸道，凌晨给我安排到他那顶三峰帐篷前捏了一张，堪称十年徒步最佳星空照，所以夜景中的帐篷并非自由之魂，至此我深爱大哥，在此致以崇高敬意，大哥永远活在我心中！
4 ) 导航，iphone x 3，轨迹习惯六只脚，缺点是下载奇慢，也备有两步路，另有
佳明手持GPS一台，爱乐普5号电池8块，充电宝三块总计40000mA，这个配置基本可以确保万无一失，极端情况在里面耗20多天足够了，确保永远行走在准确路线上是一个独穿狗的基本要求.
(5) 路线
这条线不管轻装还是重装，最合理的时间是6天，我是反穿，在此只谈论反穿，选择反穿并非凸显个性，只是因为上午饭后出发晚，第一直觉是直接驾车到达离进山口最近的村子.
1) 轮珠林村->拉则措
如果早上走的较早，是有可能到达措学仁玛营地的，但是考虑到第一天负重海拔适应性，难度很大，此路段需要全天攀升1000+，我当天下午进山，所以走到傍晚在拉则措附近扎营，独穿的优势，单身一狗，两平见方即可安身.
2) 拉则措->三岔口
第二天也没睡在传统营地，主要是因为线路不熟，傍晚离三岔口几百米的距离被一户热情的牧民喊过去喝茶了，煮了牛奶，男女主都有感冒，鄙人当时身体适应性非常好，自留少量药物，其余全给了他们，按理说三岔口下面（巴当之前）是个非常完美的宿营地，草地平整，河水清澈，上面没有水源，因为我有水袋，而且有牧民，所以我当时的情形不是问题.
3) 三岔口->白当
这一路是遇到驴友概率最大的地方，不管正穿反穿，这是一条重合的两天线，一路非常漂亮， 前半段
马卡鲁峰立于前方，草地碧绿点缀黄的，粉的，紫的小花，后半段直面珠峰及其各大卫峰,最终宿营白当营地.
4)白当->夏侬牧场
到了白当营地再往前突进多少就完全看个人喜好，珠峰就那么大个摆在面前，往前再突进5里地你发现它还是那么大，到了东坡大本营，也没啥证明你到的标记...提一点，如果要到沙湖拍珠峰倒影等等，要凌晨早起前往，看个人时间安排和体感，上午往前贴近，下午返程，我当天有点猛，返程直接越过俄嘎，巴当，汤湘三个传统营地，干到了夏侬牧场附近.
5)夏侬牧场->晓乌措
这一路典型的山地垂直植物分布带，慢慢的有了高大绿植，越过树林路过卓湘营地满是奇花异草杜鹃花，过了卓湘营地也是900-1000米的攀升，一直到晓乌措，是两个毗邻的湖.
6)晓乌措->轮珠林村
一路下坡4小时到村，13点之前就能开车到曲当乡吃上三菜一汤，住宿就免了，直接杀到日喀则，注意，刚刚出山不宜暴饮暴食多油腻，易蹿稀.
（6）关于意外
进山之前几天3'40''配速400x20组间歇跑导致右小腿有轻微拉伤，赶飞机过程中负重疾走突然出现小腿肌肉撕裂疼痛感，思考片刻，相比立即取消机票撤离，不如先飞到拉萨观察情况，毕竟离进山还有两天恢复时间，最差无非徒步改藏区自驾，在此也非常感谢网名“海平“的大哥，朋友圈建议喷涂
云南白药，落地拉萨后立即药店购买，一天数次喷涂，进山之前疼痛感减轻不少，进山第三天基本痊愈，行程未受太大影响.
在此首选举荐云南白药喷雾，一日多次喷涂，效果确实非常显著.
此外在我们多年的
旅行生涯中，不可能万事顺利，曾经也有过乌孙山口地方zf突然封路，于是在那个车辆尚少的时候，悠哉游哉完整自驾了独库公路，也有过穿越
贡嘎遇到不靠谱向导，返回自驾了亚拉和子梅垭口，贡嘎依旧绚丽壮观，抱怨和恐慌解决不了任何问题，基于当前情形分析选择最佳备选方案，“人生哪能多如意，万事只求半称心”，一切都是人生最好的境遇
唯有爱好不可辜负，追寻下一伟大目标.
坐标
上海.
微信：Cory-Zhang
