一、交通信息
1.岷县往返包车联系方式：何师傅，15213988982；黎师傅，15293237491。
2.耗时及费用：去程（包逃票，需在景区转当地村民车至一线天起点）：岷县——卓尼县大峪沟，2小时，500元；回程：扎尕那景区——岷县，3.5小时，600元。
二、行程安排（体力分配不合理，不建议）
第一天：10公里，爬升650，下降600
11:00一线天（3150）——观音石垭口营地（3580）——木桥营地（3100）；
第二天：10公里，爬山1150，下降400
木桥营地（3100）——双乳峰大便石营地——卧佛证口（4100）——喀拉克垭口营地（3880）；
第三天：19公里，爬升1300，下降1300
喀拉克垭口营地（3880）——喀拉克垭口（4120）——冬才营地（3600）——无名垭口（3980）——包那西牧场营地（3850）
第四天：14公里，爬升250，下降1200
包那西牧场营地（3850）——最后一个垭口（3980）——石林——扎尕那景区（2880）。
三、驮队信息
1.价格：驮马：500/匹/天，驮牛：400/匹/天，100斤以内
2.联系方式：知尕，18993698338。
四、装备
1.睡眠：国庆期间，睡袋温标0度足够。黑冰G1000太热。轻途5.8r睡垫、铝箔垫、蓝山2pro。
2.速干打底（排汗层）+轻薄风壳（防风层）+羽绒服（保暖层）+硬壳，多数情况下前两者组合就够了。
3.双人炊具：1.5L钛锅+450ml钛杯，科曼XD-2NE炉头+230ml*2脉鲜气罐(中午不开火，两人一罐230ml够用)
4.雨具：雪套（可临时保暖）、雪爪（未用上）、三峰三合一雨衣
5.路餐：早晨综合麦片+奶粉，中午路餐+冲泡土豆泥，晚上方便面，推荐连云港大虾干。
五、其它
1.水源充沛，拔营时携带1500ml饮用水足够。
2.咖啡+宝矿力+维生素泡腾片，抗高反神器。
3.喀拉克垭口下方路宽好走，滑坠风险低。
4.行程建议：此次行程安排不是很科学，第三天相当辛苦，体力差的很难坚持。雨雪天气困难指数级增加，垭口风大，容易失温。因此建议提前一天入住大峪沟农家（50一位），一早出发，趁体力状态最佳的时候，直接到双奶峰营地扎营；第二天可以多走些，越过喀拉克垭口，在垭口下方扎营；第三天就能少走4-5公里，在包那西牧场扎营；第四天翻过最后一个垭口就到公路了，相当轻松，下午游览一下扎尕那景区后返回岷县，乘坐7点的火车回兰州。
此时已经能远眺观音石，形状不可言说，队友打趣说这是“送子观音”。
步行至观音石垭口下方的一段路面混杂着灰黑色岩石，山上的流水从中淌过，马帮的人把马牵在一旁，坐在草地上悠闲地享用路餐。
约莫下午3点半走到了观音石垭口，眼前豁然开朗，视野开阔了许多，远处的山峰沟壑起伏、层次分明，云雾缥缈间漏出山峰一角，被蓝天白云衬托得如梦如幻。感谢老天赐予我们一个好天气！（这是队友给我拍的最好的一张照片，别的都没眼看= =！）
俯身望去，草地间绽放着蓝色龙胆花，在太阳光下是如此的绚丽耀眼，秋天的草原竟然也有花海！
此情此景，高反瞬间全无。自此到营地的路途阳光普照，走得格外轻松。眺望山谷的牧场，俨然一幅世外桃源的景象，此刻愿化作山谷间的微风，拂过每片草地、森林……
原谅我的语言匮乏，实在没有合适的词语形容此刻的美好
下午6点20，我和队友到达营地，甘肃有1小时时差，虽已入秋，此时天还亮着，我们抓紧时间做饭扎营。徒步强国的团队也在此扎营，他们的后勤十分给力，有领队向导，有马帮背行李，有藏民给做饭，伙食丰盛，只需享受了！相反，我和队友做饭就显得狼狈很多。点炉子的时候发现带的户外火柴根本点不着，煮个金牌干溜把锅烧糊了，水放多了就溢出来，放少了就糊锅，牛牛还过来凑热闹，总之状况频频……最后勉强把面闷熟，随便拌拌就吃了。没事，咱第一次露营，这不是长经验了吗！
第一天的营地在河边，周围环境暴露，没有遮挡，据我先前学习的户外知识，缺少遮挡且靠近水源的地方是非常不适合扎营的，这样的条件下帐篷容易结露，况且我的还是1.5层帐。于是乎考察了一下周边，发现山坡上的树林里更加合适，但又担心牛过来拱帐篷，别把小命给交代了，最后还是和大家扎一起了。
疲惫了一天的身体总算能放松下来了，原以为今晚能枕着清泉声入眠，谁能想到竟是一夜无眠。刚一躺下，头疼袭来，坐起来稍微好一点，再躺下去就脑子发胀，无法入睡。黑冰G1000当被子盖都嫌热，捂得一身汗。（后来才知道，失眠也是高反症状，此后一天比一天睡得好）
夜里基本无风，仅是下了几次小雨，清晰地听到队友打呼噜，自己却辗转难眠，开始胡思乱想：这样下去明天不得噶了？别的队伍有人下撤了，我也要下撤吗？或许还能坚持一下？徒步强国的马帮还有驮包位置吗？马夫不会漫天要价吧？带的这点现金够不够啊？不管了，先睡吧……
啊……苍天……睡不着！
（背着我们的包和小陈的包，准备去给马夫，记录下这四天里负重最大的一分钟~）
