从贡嘎穿越两起事件，探讨高海拔徒步注意事项 - 户外大厅 - 8264户外手机版

高海拔徒步
国际通行的海拔划分标准：
1、1500-3500米为高海拔；
2、3500-5500米为超高海拔；3、5500米以上为极高海拔。
常年生活在低海拔地区的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，超过2400米后能否适应则要看个体差异；而一旦超过5500米，人类可能完全无法长期适应和居住，这个高度会导致人体机能严重下降，有些损害甚至是不可逆的。
高海拔徒步，一般是指在海拔3000米以上行走。

国内知名徒步路线，按难度等级划分（个人观点）：1、初级勒多曼因海子线、七藏沟、长穿毕，他念他翁海子线，梅里北，贡嘎西坡（盘盘山垭口），冈仁波齐转山等。2、中级他念盐登线，环贡嘎（日乌且垭口），乌孙、鳌太穿越，希夏邦马，珠峰东坡，念青东看海线等。高级狼塔CV，博格达大环，龙眼，冬鳌太，大雪塘环线，念青东变线，四姑娘山环线，雅鲁藏布江穿越等。
以五一贡嘎穿越做参考，在这里聊聊高海拔徒步注意事项！
一、装备准备
标配装备：帐篷、睡袋（700-1000充绒）、防潮垫、雪套、登山杖、炉具、气罐、合理食物、太阳镜、保温杯、手机、充电宝、保温毯、医药包、冲锋衣裤、速干保暖内衣、羽绒服、抓绒帽、徒步鞋等。
图片为湖北驴友装备
而盐城小伙，还配制了手台、北斗盒子、单反。
在装备方面，两位驴友都比较齐全，但经验不足，在轻量化方便做的还不够，第一次重装，而且上高原，负重42斤，有点鲁莽。
二、线路规划
1、传统贡嘎环线康定老榆林-格西草原-上日乌且-日乌且垭口-莫溪沟-子梅-巴王海。

2、贡嘎西坡（轨迹为贡嘎西坡环线，a线过去，b线返回）
a、盘盘山垭口线康定老榆林-格西草原-盘盘山垭口（4660）-玉龙西。
b、日乌且垭口线康定老榆林-格西草原-日乌且垭口-莫溪沟-玉龙西垭口-玉龙西（45公里处）。

贡嘎穿越一般从老榆林出发，第一天扎营海拔3600米的格西草原适应高反，第二天在两岔河开始分队。
五一期间日乌且垭口雪大，马帮不走，穿越商队基本从盘盘山垭口过去；大众游客在上乌且营地扎营，次日去勒多曼因海子拍照打卡，然后返程；自由约伴的驴友会重装翻过日乌且垭口去玉龙西或者子梅方向。
贡嘎穿越良好的线路条件为多层次户外爱好者提供了选择，在日乌且垭口前，有牧民居住和过往，便于下撤。
但能不能做到及时下撤，这跟心态有关。
三、心态
户外，一定要量力而行。
盐城小伙，有高海拔徒步经历，并且装备齐全，3日下午下雪后，6人的队伍有3人改线盘盘山，1人下撤，他追随另一位体能较高经验好丰富的队友翻越日乌且垭口，即便跟不上也要跟，可能考虑到自己通信装备全面（手臂台加北斗盒子）。
湖北驴友，即便掉队，也没有选择下撤。
也许这两天天气不坏，有前驱开路，翻越垭口的驴友众多，超过100人，你追我赶熙熙攘攘的景象，让人产生从众心理。
在翻日乌且垭口的时候，两位驴友都显得力不从心，出现不同程度高反，体能削弱，脱离了队伍，却都倔强向前，从而埋下了危机。
所以平和的心态，在户外能够避免不必要的风险。

四、天气
很多户外事故的发生，恶劣天气都起到了推波助澜的作用，今年五一贡嘎山一线风雪不断。
5月3日中午，我们贡嘎西坡（盘盘山垭口）徒步活动结束后，我和队友反穿，环返老榆林。
到了下午雪花飞舞。
春季川西，通常上午晴下午雪夜间阴转晴，但这次雪下了一下午加一整夜。
次日清晨莫溪沟内积雪至小腿，日乌且垭口附近雪量更大。
就在3日的夜晚，盐城小伙紧急扎营日乌且垭口小平台。
夜里大风，盐城小伙收拾装备离开的时候，摔下垭口，裹着睡袋在雪里呆到第二天被发现。
2日晚扎营4600米平台的湖北驴友，并没在休整中恢复，3日的大雪盖住了帐篷周边，致使氧气含量更低，加重高反，最终遇难。
高海拔出行一定要做好面对恶劣天气的预案，装备体能上面都要做充足准备，不能赌天气，因为我们输不起。
五、团队
一个人可以走的更快，一群人才能走的更远。
一个好的团队是保证安全的关键，诸多户外事故的发生都是和队伍走散后，在迷路、失温、高反的情况下，得不到及时救助而遇难。
盐城小伙因为有对讲机保持联系，所以没感到风险的来临，但意外还是发生了，夜里摔下垭口，诸多关键装备遗落，最终孤立无援。
湖北驴友5人约伴，2日翻垭口的时候，因为高反掉队，队伍以为他会下撤，所以翻过垭口后去了营地，他在晚9点左右翻过垭口下到4600米平台扎营。
这个晚上他并不是孤身一人，还有别的队伍，第二天也有多人从他的帐篷边经过，但他没去求助他人，一个人在帐篷里休整，度过了1天1夜后，在3日的雪夜遇难。
如何选择团队？
首先一个经验丰富素质过硬的领队非常关键，再亲近的人，遇到凶险时，也会能力有限而求自保。
其次要有稳重成熟的同伴，能够共进退，同患难，谨慎和陌生驴友约伴同行。
如果，以上都没有，那就花钱跟商队，相对会安全。

六、伤病
高海拔徒步，最大的威胁就是高反。
通常人群进入高原地区后，会在6~24小时出现急性高原反应，有厌食、恶心、呕吐、腹泻、头痛、心悸、胸闷、气短、口唇发绀等症状。
多数患者在高原地区24~48小时后，症状会逐渐缓解或消失。
但是少数患者可能病情较重，会发展成高原肺水肿、高原脑水肿。
高反敏感体质的人，一定注意必要的休息和足量饮水，多吃果蔬，控制节奏，避免剧烈运动，及时补充糖分，必要时服用药物。

对于第一次重装的人，谨慎前往高海拔，盐城小伙据说有高原经验，以前来过勒多曼因徒步，但游客线跟驴友线还是相差很大；湖北驴友则是第一次重装，出发前就不被看好。
七、失温
高海拔天气多变，温差大，失温的风险更大，即便轻微失温也会引起疾病，尤其诱发和加重高反；而高反又限制行动能力，从而加剧失温。
所以高海拔一定要做好防潮保温，很多人身上穿的很暖和，却忽略了头部保暖，头部受寒，极易引起感冒和高反。
本次事件中，盐城小伙虽然装备齐全，但夜里紧急脱离垭口时，慌乱中保温杯落在垭口，帽子踩进了雪里，防潮垫掉在雪坡上，炉头一时也没有找到，从而陷入凶险之境。

八、落水
去年夏天有一领队在日乌且沟溺亡，乌孙、狼塔、鳌太、他念他翁都有诸多落水溺亡案例。
如有过河路段，一定在有驴头的带领下结组通过。

综上所述，高海拔徒步风险重重，一定做好充足准备，谨慎出行！