G219阿里狮泉河-珠峰大本营骑行攻略
如果要去古格王朝和扎达土林的话，最好还是要去，这地方算是阿里标志性的景点了。一种方案是从阿里包车去，比较省事，当天就可以回来，一种方案是骑行到巴尔兵站之后，从巴尔兵站包车去，我19年去的时候，两种方案包车价格相同。再一种方案就是骑行到巴尔兵站之后，直接骑车过去，我们骑行拉萨市要路过巴尔兵站的，从狮泉河到巴尔兵站135公里，中途要翻三个垭口，一天骑到比较困难。从巴尔兵站到札达县约120公里，要途径扎达土林，坡很陡，全是上坡下坡，有几个坡我记不清楚了，感觉一天很难骑到，中途有边境检查站，可以搭帐篷。到札达县之后还有10多公里到古格王朝。
D1:狮泉河镇（4310）——星空观测点——狮泉河达板（4785）——昆莎机场——无名达板——那木如村，75Km
十公里平路之后，十公里缓上到达星空观测点，再一段陡上坡到达狮泉河达板，这坡难度不大，13公里长下坡之后顺噶尔河逆流而上，从出发算大约50公里到达昆莎机场，经过噶尔河桥之后，开始爬坡无名达板，坡度也不算大，到无名达板之后，长下坡到那木如村，有旅馆可以住宿。
D2:那木如村——雅切拉达板（海拔4636）——巴尔兵站（午餐）——无名达板（海拔4804）——门土乡（海拔4500），110Km
8公里上坡之后到达雅切拉达板，几公里下坡之后，开始40多公里缓上坡和起伏路到达巴尔兵站，巴尔兵站是去札达县的岔路口，有很多商店饭馆。有30公里左右的缓上坡到达无名达板，20公里左右下坡到达门土乡，门土乡干净整洁漂亮。如果第一天住巴尔兵站的话，那么第二天就可以直接到塔尔钦了。
D3：门土乡——无名达板（海拔4827）——塔尔钦，62 Km
出门土乡就开始平直路缓上坡，左边可以看到连绵的雪山，这就是冈底斯山脉，42公里之后，翻过无名达板，开始缓下坡，可以远远的看见拉昂错，也就是“鬼湖”。几公里之后就在左边看见冈仁波齐冒出来了，选择不同的角度拍照片、拍视频、拍抖音吧！许多人一辈子来不了这里。前面不远处一堆房子的地方就是塔尔钦村了，只要舍得出钱，这里有高级酒店了。
转山大约52公里，需要爬过海拔5676的卓玛拉垭口，只能顺时针转山。体力极好的人可以考虑一天转完，早晨四点左右出发，天黑前后返回，也有很多半夜哭着回来的。一般人考虑两天，第一天住垭口下面的哲日寺（海拔5000），附近很多旅馆。不要背太多东西，到处都买得到吃的。
D4：塔尔钦——霍尔乡，42 Km
出发20公里到普兰县路口，去普兰县的路上可以一边看拉昂错，一边看玛旁雍错。看到玛旁雍错的时候，霍尔乡就快到了，霍尔乡就在湖边上，今天全平路。玛旁雍错是西藏三大圣湖之一（另两个是纳木错和羊卓雍措），霍尔乡是超级折磨人的阿里中线的起点或者终点。
D5：霍尔乡——玛旁雍错景区收费处——阿里中线起点——公珠措——马攸木拉垭口（海拔5211）——马攸木拉检查站，114 Km
出发3公里缓坡到收费处，其实不收钱，是个观景台，可以照相。左转顺一条小河逆流而上，几公里之后左边有个岔路口，就是阿里中线的起点（不是柏油路，后面甚至没有路），55公里的地方到达公珠措，从这里开始爬坡，最后5公里的坡还很陡，很多人是推上去的，相当折磨人。几公里陡下坡之后，起伏路到达马攸木拉检查站，有吃有住，检查站对面的灌江口旅馆老板是都江堰的。
D6：马攸木拉检查站——霍尔巴检查站——霍尔巴乡——帕羊镇，104 Km
出检查站一公里，有个牌坊，走出阿里地区进入日喀则地区仲巴县的地盘了。直路，缓下坡，两边都是草原和湿地，如果不遇到逆风，很早就可以刀帕羊镇。
D7：帕羊镇（海拔4600）——朔格拉山（海拔4778）——珠珠村——雅鲁藏布江——新仲巴县城（4772）——老仲巴县城——突击拉山垭口（4920）——拉藏乡，144 Km
十几公里平路之后，几公里爬坡就到朔格拉山垭口了，下完坡有一个沙丘，经过雅江源保护区，经过珠珠村开始爬坡，有一个观景台就到顶了，这里是雅鲁藏布江的源头，下完坡到雅鲁藏布江边，顺江而下走出峡谷就看到新仲巴县城，县城里国道几公里，一般不选择进城，再前行20公里到老仲巴，新仲巴和老仲巴都可以住宿。从老仲巴到拉藏乡有56公里，要爬一座山，大约花费3-4小时，根据情况选择住宿老仲巴或者拉藏乡，从老仲巴一天也可以跑到萨嘎县。出老仲巴之后10几公里平路开始爬坡，都是缓坡，下完坡之后又到雅鲁藏布江边，在离开雅鲁藏布江，几公里就到拉藏乡了。
D8：拉藏乡——无名垭口——如角乡路口——鲁嘎村路口——达吉岭乡——查藏拉垭口（海拔4800）——萨嘎县，86 Km
一段平路之后换上坡，过无名垭口，缓下坡到如角乡路口继续缓下坡到鲁嘎村路口后缓上坡，达吉岭乡可以吃住，继续上坡，多查藏拉垭口后陡下坡到萨嘎县城。
方案一：（实地走过，比较绕路，还要走段重复路）
D9：萨嘎——达琼村——愧拉山（海拔5089）——措勤路口——达桑村——切热乡，95 Km
新的G219在萨嘎县出城改到走吉隆县往定日县去了，继续按老的G219走。
起伏路大约30公里到达达琼村，这里有个服务区，继续10公里缓上坡到达山脚下，6公里陡上坡，海拔上升300，到达愧拉山垭口。一段陡下坡之后，经过去措勤县的路口。达桑村有检查站，一段起伏路之后又一条河顺流而下就到切热乡了，只有一个旅馆，叫白雪宾馆。
D10:切热乡——索白拉山垭口（海拔5080）——日阿嘎藏布源头——结拉山（海拔4800）——桑桑镇，85 Km
切热乡出来3公里开始爬坡，有假垭口，索白拉山标的海拔4800，实际5080，下坡陡坡不长，是一片草原，看见一个漂亮的湖泊，老国道里程碑1973的地方,顺日阿嘎藏布江而下，大约8 公里之后开始爬坡，到达结拉山，7公里陡下坡之后，起伏路到桑桑镇，这里吃住条件都比较好。
D11:桑桑镇——嘎拉山垭口（海拔4778）——帮拉山垭口（海拔4710）——无名垭口——江嘎村——卡嘎镇——昂拉山（海拔4517）——浪错——雅鲁藏布江——查务乡——拉孜，120 Km
出门缓上坡，几公里较陡的坡之后到嘎拉山垭口，几公里下坡之后缓上，已小段陡坡到帮拉山垭口，一小段陡下坡之后起伏到无名垭口，一段陡下坡在缓下坡到江嘎村就可以看到湖对面的昂仁县城了，在卡嘎镇有岔路到昂仁县城，过检查站之后5公里爬坡到昂拉山垭口，一段陡下坡之后到一个三岔咯口，有顺河逆流上坡到欧村，开始下坡，看到浪错，这个湖非常漂亮。沿湖一段路之后，继续陡下坡到雅鲁藏布江边，过桥不远就是查务乡，这里是G318的路口，去珠峰要经过这里，可以在这里住，也可以再走几公里到拉孜县城住，明天还要跑回来。
D12:拉孜（海拔4000）——查务乡——嘉错拉山（海拔5248）——白坝乡（海拔4300），100 Km
过了查务乡就开始爬坡，坡度比较大，一山都是煤炭，垭口上可以照相，这是G318的海拔最高点，一路放坡就到白坝乡，这里饭馆和旅馆都很多，很多安仁镇的在这里做生意。
D13:白坝乡——鲁鲁检查站——珠峰景区大门——切村——加吾拉山垭口（海拔5198）——扎西宗乡（海拔4100）——绒布寺——珠峰大本营（海拔5000），100 Km。
起伏路到景区大门口，自驾的要在这里买票，不然车都开不进去，如果不管你就直接进。过切村就开始爬山，有100多道拐，加吾拉山垭口再继续往上走一段路的观景台，可以看一排8000以上的雪山，比较震撼。下坡照样100多道拐，下完坡就到扎西宗乡，有个巨大的停车场，自驾的车只能停在这里，给钱坐景区大巴进去。从这里开始缓上坡，路上有个村子可以吃住，最后一个村子的地方还有检查站，过了这个检查站坡度加大，也不陡，那个山谷爬到头就到绒布寺了，大本营也在这里。
方案二（节省很多路，也不走回头路，听别人说可以）
D9D10:萨嘎——吉隆——卡门巴村——岗嘎镇，220 Km
走新G219,出萨嘎县城后过桥走吉隆方向，不需要到吉隆县城去住，前一段是G219和G216共线，分岔路的时候右边是G216去吉隆，左边是G219去定日，呀偶走左边。具体中间住宿的地方网上说叫卡门巴村，有旅馆，我在地图上找不到。可以到萨嘎县的时候问问具体情况
D11:岗嘎镇——扎西宗乡——珠峰大本营，104 Km
从岗嘎镇50公里到扎西宗乡，是顺着山谷走的。
