4.2km / 爬升408m / 下降140m
CP1设在公路边，过马路后掉头，沿着草甸下到河道，开启了愉快的玩泥巴之旅。
前一晚的雨浇湿了土路，地完全没有干，下坡像是滑滑梯，得顺势遛着滑才不会摔倒。坡度有点陡，太阳还没完全升起，我沉睡的下坡肌肉群和胆量都还没睡醒，一开始下坡我就和前面一直跟着的男生拉开了距离。
就在我小心翼翼控制平衡的时候，后面传来三三两两的急促脚步声，大喊着借过借过，我在泥泞的小路和低矮的树丛中艰难的寻找避让点，让后面的人先过。在第三个男生超过我后，我看着他略微撇脚的下坡技术，才反应过来我不必一味的让路呀，我也可以下快一点的嘛。
提速之后状态好多了，身体完全被唤醒。很快又到了平路，路面状态和雨雪后四姑娘山朝山坪去打尖包的路如出一辙，一言难尽。不过少了马粪混合物，还是好了很多。烂泥巴差点好几次把我的鞋子留在路上，都被我勾着脚尖救了回来。
很快追上了前面超过我的几个男生，跟着他们在林间穿梭跳跃。穿梭是因为树林都很矮，很多地方都需要持续的弯腰前行；跳跃当然是为了在早已没有落脚点的泥汤水里强行找点，好几次精准的找错脚点，非常完美的全脚都陷进泥巴里，好不刺激。
出了林子路况见好，坡度也渐渐变陡。我一连超了十来个人，其中有当时的女子第一。看得出她很享受赛道，爬的很悠闲开心。随后两个较陡的坡爬完，走一段横切后，就到CP2淘金沟打卡点了。
5.5km / 爬升439m / 下降4m
用时48分钟
赛前一天一直有暴雨蓝色预警，如何穿衣成了难事。高海拔有无太阳完全是两种感觉，想要获得极佳的穿衣体验，就需要精准的预测出不同时段经过不同海拔时天气的变化。这几乎是不可能的。
比赛期间，不到迫不得已或者准备开始摆烂，其他情况下我一般不会卸包，所以最终决定将羽绒服和冲锋衣都塞进我那小小的5L的背包里，一起塞进后背包的还有保温毯、充电宝、头灯和急救包，这些东西在状态好的情况下都是不会用到的。越野包前面，我装了两壶能量饮料，两个能量棒、三颗盐丸、唇膏和几个能量胶，GPS装在侧面小拉链里。
参赛装备：空顶帽、可变色墨镜、防晒魔术巾、速干长袖、号码牌带、防泼水速干长裤、普通棉质徒步袜、越野鞋、越野杖。
黄龙游客中心出发后大约是3.5km的公路缓上，紧接着2km的土路就到CP1了。很简单的一段，应该很少有选手会在这段停下来吧，但组委会还是很贴心的设置了补给点。发枪我习惯性站在靠后的位置，前面3.5km公路小上坡大概控制在7-8分配速，很舒服的心率区间，渐渐超过了一些起步就猛冲的选手，和一些跑跑走走的选手。
还好出发前知道有这么一段长路跑，不然刚出发就会焦躁了。上了山路后心情舒畅了不少，小土坡+一人宽的横切小路，小跑起来很是舒服。公路上的大队伍一上山便被拉散了，山路上零零散散的几个人凑成一波，有节奏的前进。
