D1: 香格里拉 - 亚丁 游客中心-冲古寺-巴玉营地（无高反可到波用措）
6KM,爬升560米 2900米-4550米
D2: 巴玉营地-波拥措-4900垭口-嘎洛牛场- 贡嘎 扎则牛场
17KM,爬升500米,下降900米 4550米-4750米-5036米-4900米-4420米-4100米
D3: 贡嘎 扎则牛场-夏诺多吉垭口-杂 巴拉 垭口-新果牛场
16KM,爬升900米,下降700米 4100米-4500米-4400米-4750米-4450米-4300米
D4:
新果牛场-黑湖垭口-甲独牛场-蛇湖营地
11KM,爬升550米,下降350米 4300米-4720米-4600米-4730米-4550米
D5: 蛇湖营地-松多垭口-五色海-牛奶海-热松措- 卡斯牛棚
12KM,爬升500米,下降550米 4550米-4800米-4700米-4400米
D6: 卡斯 牛棚-松洛垭口-珍珠海
-冲古寺
12KM,爬升300米,下降750米 4400米-4650米-3990米
备用计划(如遇严格管理）可转战北线，康古村进冲古寺出，时间多一天，爬升加~1000m。
