ACT徒步第三天：
Manang（马南3540m）--山间小屋（4240）--Manang（马南3540m）
全程 12公里，最高海拔4240米，最低海拨3429米，累计上升高度833米。全程耗时6小时51分钟。
早餐后9点出发，天马、溪流姐、昆仑哥、乐都乐四人在向导Pasang的带领下向计划中的天湖走去。依旧、森林、壮哥、火爆计划徒步到马南对面的高地，往返约5公里。
话说我们五人出发后，先走了一段平路，然后就是一路爬升，步道很陡峭，但风景很美。
气温逐渐变暖，山上融化了的雪水汇集成小溪冲刷着步道，泥泞湿滑。这时只见Pasang弯下腰来，用手挖出一个引水槽，將融化了的雪水引出步道之外，爬升一段再挖一个引水槽。我们也一起参加进去，爬升一段，挖一个引水槽。
等我们返程下山时，步道从泥泞湿滑己经变成了干澡好走了。
这时感觉Pasang和我们也高大了许多。
走到了一个山间小屋，到了吃路餐时间，点了一个面包300尼币，一瓶苹果酒320，味道不错。
与国际友人合影，并各种拍照。
困雪太深好多人都不去冰湖，返回马南了。我想一人前往冰湖，Pasang用中文对我说“一个人不可以，后面行程中的T湖更美”。
好吧，反正看到的景色己经很美了，打道回府。
落日时间，晚霞满天。队友们都在屋顶上拍落日余晖，Pasang又来到屋顶给我们点晚餐。
Pasang朋友圈的发言："安娜普尔纳环线徒步，触摸世界的屋脊，体验雪山之美！这样的景色和冒险，让人瞬间忘记所有疲惫！
ACT徒步第四天
Manang（马南3540m）--Sri kharka（4060m）--Tilicho base camp（T湖大本营4150m）。
全程15. 72公里，最高海拔4235米，最低海拨3505米，累计上升高度825米。全程耗时7小时37分钟。
清晨，日出时刻，阳光照耀下的雪峰慢慢的变成了金色，日照金山就在眼前非常壮观。7点半早餐，8点集体拍照后出发。
不同肤色的徒步人员及向导背夫陆陆续续的，一波接着一波的向Tilicho base camp（T湖大本营）走去。
路上又遇到了前一天在山间小屋互动合影的四个国外徒步者。他们用中文说“你好”，我们用英文说“Hello”。往后几天，在ACT的徒步线路上，我们没有相约，但路上都能相遇。
T湖大本营定时供电吃饭，这一天是国庆75周前一天晚上，向导Pasang在我们的建议下，把一面中国国旗挂在了我们住宿的客栈餐厅墙面上。
祝福伟大的祖国繁荣昌盛！
祝愿中尼友谊久久长存！
ACT徒步第五天
Tilicho base camp（T湖大本营4150m）--Tilicho Lake（4920m）--Shree khadka（4045m）
全程18.18公里公里，最高海拔4993米，最低海拨4030米，累计上升高度1062米。全程耗时14小时47分钟。
凌晨4点出发，戴着头灯跟着Pasang在黑夜里行走，满天的繁星与地面上蜿蜒绵亘的头灯光亮，相互辉映。
一路上艰难的爬升，随着海拔的增高，高反症状跟着出现了，非常难受。
虽然前往Tilicho lake湖泊的路程比较辛苦，所有的徒步者还是坚定的向前走着，因为这个湖是ACT徒步线路上最漂亮的一条湖泊。
Tilicho lake的面积不大，但是湖水湛蓝，依偎在雪山脚下，与冰川相连，风景独一无二。
在湖边高举《中华人民共和国国旗》和青海《高海拔户外》队旗，大声说到，“2024年10月1日，在中华人民共和国迎来75周年华诞之际，高海拔户外：依旧、天马行空、溪流姐、森林、昆仑、壮哥、火爆、乐都乐八位队员在世界之首的徒步线路→尼泊尔安娜普尔纳ACT大环线上，在海拨4920米的T湖之边，怀着无比崇敬的心情，向祖国母亲献上最诚挚的祝福，愿祖国永远繁荣昌盛！国泰民安！
七十五载长歌奋进！
在湖边又遇到了这个阿根廷的女徒步者，她竖着大拇指对我用中文说“中国”！
冲着这句话合个影。哈哈！
昆仑哥即兴作诗一首：
光影夜行人，日出撒金顶，
行者驻足影，T湖岸边吟。
天渐渐变暗，依旧、壮哥、火爆和乐都乐四人还未到客栈，在返程的路上，遇到了Pasang派来的两个背夫来迎接我们。
感谢非常专业和敬业的向导和背夫们
ACT徒步第六天
Shree khadka(什里哈尔卡4045m)--Ledar（莱达4200m）
全程13.58公里，最高海拔4196米，最低海拨3808米，累计上升高度557米。全程耗时6小时33分钟。
今天返回到ACT大环线主线上，这一段风景很美，蔚蓝天空和高山白雪带了纯粹的宁静与震撼。
在10月，这里的植被丰富多彩，千姿百态。
在行进途中，不远处的山坡上出现了一群喜马拉雅野山羊，它们安静的吃着草，偶尔抬头注视一下过往的人们，徒步者住足欣赏一会，就默默的从它们傍边走过，互不打扰。
这一天是享受徒步的一天，感觉是地球村里的徒步爱好者，都相聚在ACT环线上。有国内各地的，全球各国的，大家用手势和简单语言开心互动，相互问候。
走着走着，秋的韵味展现在眼前。这一天的每一步，都是心灵与自然的对话。
到了营地，在露天一个流水的管子处，洗头洗脚洗衣服，然后队友们坐在客栈餐厅，交流图片，分享经历，其乐融融。
ACT徒步第七天
Ledar（莱达4200m）--Throng High Camp（高营地4850m）
全程6.27公里，最高海拔4914米，最低海拨4170米，累计上升高度679米。全程耗时3小时46分钟。
七点半早餐，团队拍照后出发，Pasang加快脚步向前走去，他是为我们到达高山营地后的住宿，提前订房间去了，如果晚了就可能要住大通铺。
一路爬升抵达HighCamp(高营地)，路上出现了几个俄罗斯骑行者，感觉在ACT线路上，骑行比徒步要艰难很多。
互相问候、得知我们是来自中国青海，这位俄罗斯骑行者兴奋的用中文说他去过青海湖。为他点赞、合影留念。
1700尼币一壶8傍开水，八人围桌喝茶聊天、打牌娱乐。
客栈人满为患，不同肤色，不同国家的的驴友们围着餐桌打牌、喝茶、聊天、交流。
ACT大环线徒步路上，这是海拔最高的营地，在海拨4800米处睡觉，高反难受。
16点，天马和乐都乐登上了营地附近的观景台，海拨4900米，在这里可以环360度欣赏四周雪山风光。在观景台四面环视，云雾缭绕，景色壮观。
在观景台上遇到了一个光着脚行走的黎巴嫩奇男子。
昆仑哥抒怀：我们就是八仙团队，脚踏祥云，御驾天马，奔入群山，亲近自然。
ACT徒步第八天
Throng High Camp（高营地4850m）--HighCamp--陀龙垭口（5416m）--Muktinath（木克提纳斯3760m）
全程13.21公里，最高海拔5416米，最低海拨3622米，累计上升高度522米。累计下降1723米，全程耗时7小时27分钟。
3点半早餐，4点出发，从黎明前的黑暗走到朝霞满天，经过几小时艰苦跋涉，终于抵达海拨5416米的陀龙垭口。
对于我们徒步者来说，到达陀龙垭口是一个里程碑的象征。
垭口处寒风刺骨，不能长时间停留，拍了几张照片赶紧下撤。
11点半前后，队友们陆续抵达了Muktinath（木克提纳斯）客栈。
下午三点，Pasang带着天马、溪流姐、昆仑哥、乐都乐参观了一处宗教寺庙。
天马入乡随俗，在108个流动的水柱下面穿行而过，传说洗完后，能净化心灵。
火爆做了藏头诗一首：
《高》山之巅思渺然。
《人》生百态尽现前。
《登》高望远心自静。
《高》海拔中悟真谛。
2024年9月27日～2024年10月4日，共八天，青海《高海拔户外》ACT徒步全程115.19公里，最高海拔5416米，最低海拨2601米，累计上升高度5999米，累计下降4916米，全程耗时62小时43分钟。
感谢向导和背夫们的辛苦付出，感谢队友们的齐心协力，高海拔户外ACT徒步圆满完成。
ACT梦想成真！转场去感受ABC第一天
Muktinath（木克提纳斯）--Tatopani(hot spring)塔托帕尼 。
乘车全程71.39公里，最高海拔3637米，最低海拨1179米，累计上升高度87米。累计下降2524米，全程耗时5小时41分钟。
7点半早餐后，团队13人步行1公里左右，穿过古城镇，乘坐公交车岀发，
乘坐尼泊尔公交车，感觉回到了久远的70年代。车内点着特色香烛，没有安全带，行驶过程中车门也不关闭，行驶过程中随时停车，装货上人，这时司机师傅和售票员变成装货人员，忙忙碌碌。
车顶和车厢过道装满货物。人员上下车得踩着货物或见缝插针才能通过。
路况也很差，大部分是沙石路面，坑坑洼洼，弯弯曲曲，感觉我们坐的是多功能车：客车+货车+越野车。
可是伴随着车内欢快的尼泊尔音乐，背夫尼勒和岗查随着音乐的节奏，晃动双手与我们欢乐互动。
客栈建在山脚下面，四周绿意盎然，蝉鸣声声。坐在树荫底下，喝一会当地的啤酒和果汁饮料。然后去泡泡天然温泉。舒适惬意的一天。
ACT梦想成真！转场去感受ABC第二天
乘坐Jeep车从Tatopani(hot spring)塔托帕尼--Ghoreponi（果瑞帕尼2850m) 。
全程25.08公里，最高海拔2845米，最低海拨1150米，累计上升高度1799米。累计下降165米，全程耗时2小时。
队友们睡到自然醒，有的去泡温泉，有的院中散步。
早餐后，大家坐在院子里欣赏眼前的雪山风光，色彩分明的层次感很是喜欢。
13个人的团队合影。
组织、策划：依旧
方案制定、外交、总务等：天马行空
领队：森林
队员：溪流姐、壮哥、昆仑哥、火爆、乐都乐。
向导：Pasang
背夫：57岁的夏尔巴人达瓦、年轻的麦拉、爱唱歌的尼勒、高大的岗查。
合影后，一辆吉普车里挤进了15人，加上司机和他的哥哥。车头里挤进7个人，后车厢里挤上8个人，后车厢上还装着半车水泥和8个托包。
挤上车后感觉比新疆漂大箱还要刺激。
向导和背夫一路上歌声嘹亮，欢歌笑语。
安娜普尔纳大本营线(Annapurna Base Camp)，简称ABC，这是尼泊尔最热门的徒步路线。名列世界十大徒步路线之一，又称世界级入门徒步路线。
不需要太多的徒步经验，几天的徒步行程，强度适中，既能满足浪迹山川的浪漫情怀，又富于挑战性；路线成熟，食宿和休整地点众多，所以也被称作“茶室路线”。
沿途可欣赏安纳普尔纳群峰中的11座雪山，近3000m的海拔落差带来森林峡谷、雪山温泉、田园草甸等喜马拉雅雪山风光。
