2024三个全马和四个半马:超越全国91%的成绩 - 北京 - 8264户外手机版
我对自己不认识,别人告诉我了才开始跑步。之前我是中跑(400米50几秒,800米)
谢谢!堆跑量是对的,现在还加上了快速跑(比平日快一些,2公里一加速,3-4次)、加速跑(能多快就多快,冲刺跑20秒,休息20秒继续加速,6-8组),力量训练也得有,LSD。还需要营养跟上。
~~ 去南方城市参加比赛 ~~
2023年坐火车去北方城市包头跑了一个半马,今年2024年开启了去南方城市跑马,这些是刻意为之的,目的是体验南北方差异。
武汉是一个熟悉而陌生的城市,大学学习的教材就是武汉大学编制的,加之我们经历过的新冠肺炎由武汉最先爆发,陌生是因我没有到过武汉。仅仅坐火车过武汉。这次要去英雄的城市参加比赛,心情激动。
由于不知道有晚上出发早上到武汉的火车,高铁价格与飞机差别不大,北京往返武汉1500元,就提前定了飞机票。住宿是汉庭快捷酒店,武汉比赛时间是3月24日,周六飞去周日晚上飞回。在小强aap预定了大兴机场的停车,两天70元,还是比较方便,我家附近公交不方便。
飞机上遇见,他看我穿着打扮就问我是不是来参加比赛的,就一起打车到领物的地方,AA了费用,本来我是计划地铁的,能省点就省点。不过也好,快速,他说岁数和我小点,跑全马,但成绩非常好,觉得也就40岁左右,唉,偶遇呗!

大兴机场

疫情之后第二次飞机往返

来到了武汉

领物现场

F区出发的半马

签字留念

住宿的大床

物品

自拍

武汉打卡点

黄鹤楼人多





长江大桥

武汉公铁大桥,是中华人民共和国成立后修建的第一座公铁两用的长江大桥,也是武汉市重要的历史标志性建筑之一,素有“万里长江第一桥”美誉。武汉长江大桥于1955年9月1日动工兴建;于1957年7月1日完成主桥合龙工程;于1957年10月15日通车运营。




定妆照
是马拉松一个报名小程序推算的,运动倒是有收获的。上周体检就是,做骨密度时,把右脚放到机器上,大夫看了看我问我,你是不是经常吃钙片?我说没有啊,就是食补加运动。一整天在外面户外,阳光普照,多补钙啊!
经过10年经历很多事情,积累经验,克服很多困难,学会了欣赏,应用了放弃,不求距离要安全。