曾经号称“天堂在左、雨崩在右”的山村现在人流熙熙攘攘、车轮尘土飞扬。
基本信息：
时间：全年皆宜
风险：高原反应
交通信息：
距离徒步起点最近的机场、火车站、汽车站：
机场：迪庆香格里拉机场，距西当村200公里，驾车4小时左右。该机场距离市区较近，无机场巴士；备选丽江三义机场，行车距离400公里，约6个小时。
火车站：香格里拉站，距离西当村200公里，驾车4小时左右。
汽车站：飞来寺乘车点。飞来寺每天有一班开往西当村、尼农村的班车。
建议：飞机（火车）到香格里拉，乘坐大巴到飞来寺后住一晚，第二天（包车、拼车、班车）前往西当村。
线路信息：
雨崩徒步也称为梅里内转。常规上从西当村经南争垭口进入雨崩，途经尼农峡谷到达尼农村后结束。
到达雨崩后，以上、下雨崩为中心，有四条主要的轻装折返线路：冰湖线、神瀑线、虫草线、神湖线。
进出雨崩并完成上述徒步线路需要4-6天，全程约65公里，海拔上升3600米、下降4200米。
虫草线可以与梅里东坡线路连接，但已禁止进入。目前可徒步的三条线路中，神湖线难度最高，往返需要6小时以上；神瀑线已进行开发，景区道路、难度最低。
常规行程如下：
D1: 西当温泉－南争垭口-上雨崩，11公里，海拔上升1000/下降500米
D2: 上雨崩－冰湖－下雨崩，15公里，海拔上升600/下降750米
D3: 下雨崩－神湖－下雨崩，12公里，海拔上升/下降1400米
D4: 下雨崩－神瀑－下雨崩，13公里，海拔上升/下降600米
D5: 下雨崩 - 尼农，14公里，海拔下降1000米
（以上公里数和海拔不完全准确，具体参考线路轨迹）
景观信息：
缅茨姆峰、五方佛峰、巴乌八蒙峰、神瀑、神湖、冰湖、尼农大峡谷。
