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一、行程概览
旅行天数：16天左右（具体天数可能因线路选择和天气状况而有所变化）
最高海拔：珠穆朗玛峰大本营（5364米）
时间计划：2025-04-20 ~ 2025-05-10
团体人数：6人
二、行程规划
Day 0(4.20)：全国各地-
Kathmandu（
加德满都）
第一程 City walk，体验
尼泊尔传统风俗文化。
Day 1(4.21)：Kathmandu（加德满都）探索
1.杜巴广场：早上开始你的加德满都之旅，首先前往杜巴广场。这里是加德满都的历史文化中心，拥有众多古迹和建筑，如王宫、寺庙、雕像等。你可以花费3-4小时的时间在这里漫步，欣赏古老的建筑艺术，感受尼泊尔的历史文化。
2.尼泊尔国家博物馆：参观完杜巴广场后，可以前往尼泊尔国家博物馆，了解更多关于尼泊尔的历史和文化。博物馆内收藏有丰富的文物和艺术品，是了解尼泊尔历史文化的绝佳场所。
童女神庙：下午可以前往童女神庙，这是一座位于杜巴广场南部的红砖建筑，是库玛丽女神的住所。你可以在这里了解尼泊尔独特的宗教文化。
3.斯瓦扬布纳寺（猴庙）：傍晚时分，前往斯瓦扬布纳寺。这座寺庙修建于2500年前，是尼泊尔最古老的佛教寺庙之一。在这里，你可以欣赏到壮观的寺庙建筑，还可以俯瞰加德满都的全景。
晚餐：推荐在泰米尔区的Fire and Ice Pizzeria享用晚餐，这家餐厅的披萨在加德满都首屈一指，冰淇淋也是从
意大利进口的，环境布置得很有情调。
Day 2(4.22)：加德满都与帕坦
1.博达哈大佛塔：早上前往博达哈大佛塔，这是亚洲乃至世界最大的覆钵体半圆形佛塔，是藏传佛教的圣地。你可以在这里祈福、转经轮，感受佛教文化的宁静与庄严。
Thakali Bhanchha Ghar餐厅：午餐推荐在Thakali Bhanchha Ghar餐厅享用，这家餐厅提供正宗的尼泊尔Daal Bat套餐，有荤有素，可以体验一次像尼泊尔人一样用右手进食的乐趣。
2.帕坦杜巴广场：下午前往帕坦杜巴广场，这里也是联合国教科文组织认定的世界文化遗产。广场内古迹如云，塔庙林立，你可以在这里欣赏到尼泊尔古老的艺术风格。
3.帕坦博物馆：参观完帕坦杜巴广场后，可以前往帕坦博物馆。这座博物馆由曾经的帕坦皇宫改造而成，展示了
印度教和佛教中的神像以及19世纪末20世纪初的帕坦风貌照片。
Day 3(4.23)：纳加阔特与巴克塔普尔
1.纳加阔特：早上前往纳加阔特，这里被称为“
喜马拉雅山的观景台”，可以欣赏到包括珠穆朗玛峰在内的二十多座世界著名
雪峰。如果你有兴趣，可以在这里住一晚，第二天早起看日出。
2.巴克塔普尔（巴德岗）：下午前往巴克塔普尔（也称为巴德岗），参观杜巴广场和陶器广场。杜巴广场四周全是形形色色的寺塔，被誉为“中世纪尼泊尔艺术的精华和宝库”。陶器广场上则有传统的制陶家庭，你可以观看他们手工制作陶器的过程。
其他建议
美食：加德满都的美食种类繁多，除了上述推荐的餐厅外，你还可以尝试当地的石锅饭和肉馅饺子等特色美食。
住宿：建议选择位于泰米尔区或帕坦区的民宿或酒店，这些区域交通便利且周边设施齐全。
购物：泰米尔区是购物的好地方，你可以在这里购买尼泊尔特色的工艺品、纪念品等。
第二程 尼泊尔EBC（Everest Base Camp，珠穆朗玛峰大本营）
徒步，体验近距离观看
珠峰。
Day 4 (4.24)：Kathmandu（加德满都,1300m）-Lukla（卢卡拉，2840m）-Phaking (帕克丁,2610m，3h)-Monjo（2840m）-Namche Bazaar（南池市场,3440m，5h）
从尼泊尔首都Kathmandu(加德满都)飞往Lukla(卢卡拉)，这是徒步的起点。从Lukla出发，徒步前往Phakding，沿途可以欣赏到壮丽的喜马拉雅山脉景色。南池市场是徒步线路上的一个重要补给点，可以购买到徒步所需的食品和装备。
Day 5 (4.25)：Namche Bazaar（南池市场,3440m）-Tengpoch（腾波切,3867m，5h）（或Tengboche/Deboche）
这一天的徒步路程相对较长，但沿途的景色非常美丽。
Day 6 (4.26)：Tengpoch（腾波切,3867m）-Dingboche（丁波切,4350m，5h）
Dingboche是徒步线路上的一个关键节点，也是适应高海拔环境的重要地点。
Day 7 (4.27)：Dingboche（丁波切,4350m）休息和适应环境-Chhukhung（楚坤,3h）-Chhukhung Ri(楚坤观景台,2h)-Chhukhung（楚坤,2h）。
可短途徒步至Chhukhung(楚坤)或进行冰湖徒步
Day 8 (4.28)：Dingboche（丁波切,4350m）-Lobuche（罗波切,4930m,6h）
这一天的徒步路程较为艰难，但到达Lobuche后，可以欣赏到珠穆朗玛峰的壮丽景色。
Day 9 (4.29)：Lobuche（罗波切,4930m）-Gorak Shep(5180m)-EBC大本营(5364m)-Gorak Shep（
高乐雪,5180m,8h）
前往Gorak Shep(高乐雪)，然后攀登Kala Pattar（卡拉帕塔），最后返回Gorak Shep（高乐雪）。这一天是徒步线路中的高潮部分，可以近距离欣赏到珠穆朗玛峰的雄伟身姿。当天往返EBC。
Day 10 (4.30)：Gorak Shep(高乐雪)-Kala Pattar（卡拉帕塔）-Lobuche（罗波切）
Day 11 (5.1)：Lobuche（罗波切,4930m）- Namche Bazaar（南池市场,3440m）
Day 12 (5.2)：Namche Bazaar（南池市场,3440m)-Lukla（卢卡拉，2840m）
Day 13 (5.3)：Lukla（卢卡拉）- Kathmandu(加德满都)
Day 14 (5.4)：Kathmandu(加德满都)自由活动，准备返程
Day 15 (5.5)：加德满都-全国各地
三、注意事项
签证与货币：尼泊尔为落地签，但建议在国内提前申请好签证。当地流通货币为卢比，可在加德满都兑换好现金，山间客栈等地方可能无法使用移动支付。
装备准备：
徒步鞋、棉袜、
冲锋衣裤、
抓绒衣、
睡袋（可租用）、雨披、
登山杖、雪镜或墨镜、保温水杯等必备装备。同时，还需准备必要的药品，如止泻药、感冒药、晕车药、防蚊剂等。
高反预防：EBC徒步线路海拔较高，需提前做好高反预防。在徒步过程中，如感到不适，应及时休息，必要时可原路下撤。
天气与季节：选择最佳季节进行徒步，避免雨季（7月至9月中旬）前往。同时，需关注天气预报，合理安排行程。
安全与环保：户外徒步有风险，
结伴出行可降低风险。在徒步过程中，需遵守当地政策和习惯，尊重自然环境，不乱扔垃圾，保护生态环境。
费用预算：EBC徒步费用包括机票、住宿、餐饮、门票、向导费等。需提前做好预算规划，并准备一定的备用金。
四、特别提示
机票预订：从加德满都到Lukla的机票需提前预订，可选择在加德满都的旅行社或在线平台上预订。航班可能因天气原因延误或取消，需做好行程调整的准备。
向导与背夫：建议聘请当地向导和背夫，他们熟悉线路和天气状况，可为你提供安全保障和更好的徒步体验。同时，需给予他们合理的小费。
紧急联络：在徒步过程中，需保持手机电量充足，并了解当地的紧急联络方式。如遇紧急情况，可及时寻求帮助。
五、声明
1.
本次徒步属于纯AA自发自愿参与的线路，不是商业团队，组织者负责积极协调车辆、住宿、路线行程规划及一些常规徒步准备事项。参与者自己准备必备的户外重装徒步装备、食品、药物等物资;
2.参与者均为具有完全民事行为的成年人，必须对自己的安全负责，徒步过程中要把安全放在第一位，活动中发生意外，队友有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任!
3.不争强好胜，不挑拨离间，要团结互助互敬;徒步过程中要有环保意识，尊重当地民风民俗;
4.参与者必须购买高原
旅游保险，并截图为证;签署户外徒步免责书。
5.参与者发生高反或其他原因无法参与活动退出的，相关费用和风险自负。
发帖声明：本
约伴信息为AA结伴组队，非商业活动，所有约伴人员以及作者本人共同AA实际费用（此条文字禁止删除）
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