目录：
前言
1 重装徒步的定义
2 重装徒步的分类
2.1 从行程目的：挑战性徒步、休闲赏景徒步、腐败徒步
2.2 从路线性质：常规路线徒步，探路徒步，探险徒步
2.3 从路线海拔高度：低海拔徒步、高海拔徒步、极高海拔徒步
2.4 从路线长度：短距离徒步 ( < 50km)、长距离徒步 ( < 200m)、超长距离徒步 ( > 200km)
2.5 从团队人数：单兵重装、小团队（2-6人）、大团队（7-13）、大部队（13人以上）
3 重装徒步的重要条件
3.1 体能
3.1.1 徒步相关的体能
3.1.2 平时有撸铁健身锻炼体能习惯的
3.1.3 从其它户外运动转过来玩徒步的
3.1.4 平时有各种运动习惯锻炼体能的
3.1.5 纯爬山
3.1.6 负重能力、平衡能力等
3.2 经验技术
3.2.1 收集路线信息，规划行程做攻略的能力
3.2.2 装备装包技巧，背包背负系统调节方法
3.2.3 营地的选择及帐篷搭建、收帐技巧
3.2.4 登山杖使用技巧
3.2.5 重装行进技巧
3.2.6 过各种地形的能力
3.2.7 山径研判，看地图，看轨迹，找路迹的能力，使用导航软件的经验及技巧
3.2.8 智能手表看轨迹导航的能力
3.2.9 看天气预报
3.2.10 炉头、气罐、户外厨具的使用及户外厨艺
3.2.11 徒步食物的准备经验
3.2.12 帐内煮食注意事项
3.2.13 涉及外线，规划大交通出行的经验
3.2.14 带队能力
3.2.15 医药包的配置，口服药的合理服用，掌握急救技术
3.2.16 遇上恶劣天气的应对措施
3.2.17 独立下撒能力
3.2.18 各位来分享补充~
3.3 装备
3.4 心性
3.5 关于轻量化
4 重装徒步的装备
4.1 装备分类
4.2 购买要点
4.2.1 背包
4.2.2 肩包
4.2.3 防雨罩
4.2.4 重装徒步鞋
4.2.5 越野鞋
4.2.6 登山杖
4.2.7 护腿
4.2.8 护踝
4.2.9 冰爪
4.2.10 帐篷
4.2.11 睡袋
4.2.12 睡垫
4.2.13 防护保暖
4.2.14 雨具
4.2.15 充电宝
4.2.16 太阳能板
4.2.17 头灯
4.2.18 智能手表
4.2.19 对讲机
4.2.20 北斗海聊等卫星通讯设备
4.2.21 墨镜、凡士林、唇膏、湿巾
4.2.22 急救毯
4.2.23 炉头
4.2.24 厨具
4.3 个人装备配置
5 重装徒步路线的选择
5.1 循序渐进
5.2 如何确定路线难度
5.2.1 强度
5.2.2 难度
5.2.3 天气
5.2.4 温度
5.2.5 海拔
5.2.6 补给情况
5.3 广州周边重装路线推荐
6 怎样做攻略
6.1 收集轨迹
6.2 收集路线信息
6.2.1 轨迹上的图片、标注信息
6.2.2 咨询之前走过这条路线的山友
6.2.3 两步路或8264的相关游记
6.2.4 卫星地图等各种户外地图
6.3 拼合规划轨迹，标注信息点
6.4 攻略表格，划分每天行程
7 无痕山野
8 参加AA重装活动
正文：
前言
重装徒步是辛苦的，你要背着二三十斤，甚至四十斤以上的装备物资，走得精疲力尽，没法洗澡，忍受炎热，抵御寒冷，经历狂风暴雨。那既然是辛苦的，我们为啥要苦哈哈的找虐？那必定是在徒步中，能感受到快乐，并大于辛苦，冲淡辛苦，从而让你一而再再而三的犯错，上山找虐又找乐。
再问你一句，你是为了什么而徒步的？是为了徒步而徒步吗，为了社交而徒步？为了锻炼，身体健康而徒步？为了山上的风景而徒步？为了舒缓生活中的压力而徒步？我认为，徒步也是要个理由的，有一个目标给你完成，才能收获快乐，你走的每一步都有回报。这是出发的原动力，支撑你走得更久更远，到最后，徒步就成了一种生活方式。譬如我，就是为了徒步而徒步，只要在路上，就感受到快乐，无关风景与人。
身体在地狱，眼睛在天堂，欢笑人间，说的就是重装徒步，重装徒步极大的延长拓展了你的徒步生命。但是重装也是一个大深坑，投入的金钱，比玩轻装多得去了，装备是成倍数的多起来，同时还要投入更多的精力、时间，琢磨学习徒步技巧，时间都是两天一夜以上，来回的大交通费用等。所以对于在犹豫要不要进入重装领域的山友，我的建议是，不要玩重装！！！如果想试一下适不适合，刚巧有朋友可以借你装备，那就先借来体验后，再决定，不要急着入手装备，毕竟挂咸鱼也还是会折价的。
由于本文是一段时间里想到什么就写什么的，知识点可能会有点杂乱，我尽量安排得系统一点，并且也肯定还有我不知道的知识点，甚至我写的也可能存在错误，大家请指正，一起讨论。知识点的来源有些是山友告诉我的经验、观察山友的做法学到的、看户外博主爬山徒步视频学到的经验、看一些徒步的书籍、自己的实践总结等……
划分每天行程：由于重装极度依赖营地，每天行程的起终点都要是适宜营地，在综合考虑营地、每天行程的强度、难度、路况等这些客观存在因素，还有团队成员的体能及疲惫程度，行程目的，划分每天行程。当然实际上可能会有变化，所以在收集信息时，要多留意临时营地的信息，在无法到达预定营地时，扎营临时营地就是最好的选择，临时营地只要附近有水源，地势勉强可扎营，或着各人要扎营得很分散都可。甚至走快了，到达预定营地后还有很多时间，为不浪费时间，就要计算到达下一个营地或者临时营地是否够时间。
7 无痕山野
徒步请遵守无痕山野LNT原则，带走垃圾，如果可以请带走更多垃圾。爱护地球，不乱扔垃圾是做人的基本素养，在爬山徒步中尤为突出，城市里的垃圾有环卫工人清理，但是山上的垃圾，谁来清理？山上扔垃圾，人人唾弃。
对于深度户外的山友，山几乎是第二个家，也是关乎自己利益的，自然很少乱扔垃圾，但是初入门，请不要把山上当成景区，垃圾带下山。最近看到一个很明显的例子就是乌孙古道，天堂湖被糟蹋的已不是天堂，我还没去过那里，但看到以下图片，已断了去的念头。
以下是在网上找的一些户外环保理念：
8 参加AA重装活动
在你买好装备，挑选好路线后，接着想参加人生第一次重装徒步露营活动，这时你可能发现，要参加进去也不容易，领队干嘛要问这么多，而且还没确定下来给我。这也不能怪领队，前面我也说过了领队的责任。作为一个重装小白，如何参加第一次重装活动，说实在，我也没法给你什么很好的建议，每个人怎么进入都不同吧。
在轻装活动中，认识到玩重装的山友，再由TA带进去是个不错的办法。毕竟一个什么经验都没有的小白，领队如果不是心很大的话，还是会谨慎挑人的。熟悉和不熟悉里挑熟悉的，熟悉的按报名先后顺序，优先体能好，经验足，有一技之长的。
我运气挺好，刚参加AA重装活动遇到好的领队，从他们身上学到很多。八面山上风哥开天幕给其他轻装上山差点失温的山友避风，煮热水给他们喝；开队严谨负责的领队作风，一些轻量化理念，清野理念，很值得学习。在之前单兵重装几次后，虽然自己摸索得到一些经验，以及看徒步视频也学到不少，但是不久就感觉到，必须要走出去，与其他人交流，我才能继续前进。于是在忐忑中参加AA约伴，可以说那时我才进入徒步圈，也多亏之前两年多的体能拉练，给了我适应团队徒步节奏的支持。
在路上，诸君共勉之，安全回家。
写完了~有新的想法再更新~~
说明一下，原始表格模板的设计来自开乐石（上面这张图片），是第一次从径百公里做出的攻略表格，依据此攻略表格，人人都可自主走这条路线，划分自己的行程。此表格我认为是有传承作用的，让后来者不用再花太多时间就可以直观地掌握路线主要信息，只要再找一下后来新出现有变动的信息就好。在原始模板基础上，我改进了一些，加上我认为需要的信息，可能略显复杂，要花点时间看明白这个表格。如果需要这个模板，可以在评论区留下你的邮箱，我发给你，你也可以继续改进这个表格，所做的攻略也请分享出来，比如导成图片，传进攻略轨迹作为一个标注点分享，因为这个表格需要搭配相应的攻略轨迹一起使用。
CP点：打卡点，标志点，轨迹上的标注
SP点：补给点，可补充到食物的地点
分段距离KM、分段爬升M、分段下降M：标了颜色的这3列，得到数据的方法是，以各个标注点为拆分点，拆分为标注点之间的分段轨迹，即可看到这3个数据。也就是说，标注点越多，拆分得越多，如果是长距离路线，可以不用太多标注，避免太耗时间，一段有三四个标注就好，信息可以在后面“路况”这列写上。
距起点KM、累计爬升M、累计下降M：数据只要用右侧的分段数据加总就可以得出。
海拔M：两步路山每个标注点都可以直接看到海拔数据
路况：把收集到的各段信息填入，游记看到的，看卫星地图、等高线图的判断等。
CP/SP提供服务：直观显示各标注点的情况，内容根据路线不同，可以增减项目，比如外线一般没有饮料零食、公共交通之类的。
分段用时：之前切得那么辛苦，有一半是为了得出这个分段用时，依据每段轨迹的距离、爬升、下降、路况、海拔等数据，估算各段需要多少时间走完。估算方法目前我运用到以下几种，各位参考一下：
一、简单估算，按以前的行走经验，看各段的数据，简单估算一下要多少时间。比如以前走30km猪帽线要8小时，那走5km大概要1个半小时。
二、使用奈斯密斯斯定律计算，奈斯密斯定律(Naismith’s Rule)为登山界重要的行程估算方法，其计算公式为：平路耗时+爬升耗时+休息耗时=行程耗时
平路耗时计算方法为1小时平均走约4km
爬升耗时计算方法为1小时爬升约400m
每走一小时休息5分钟
以老虎头登山口-老虎头山顶路程5.6km、爬升高度1010m为例：
平路耗时：5.6÷4=1.4小时
爬升耗时：1010÷400=2.525小时
休息时间：（1.4+2.5）×5≈20分钟=0.33小时
行程耗时：1.4+2.5+0.33=4.23小时
此公式仅供参考，每个人体能不同，速度不同，建议每个人记录下自己的数据，得出自己在路况良好下的平路速度、上坡速度，可以用市内线作测试。这个速度还要因其他外在因素调整，比如负重、天气、坡度、路况等，这里“路况”那一列的信息就用上了，如果是上乱石坡，自己也不擅长这种路，那爬升速度适当下降来计算时间。
刚开始我是按这个公式计算，但是这里忽略了下降的因素，一般下降速度会快一点，在公式里是归结到和平路一样的速度，如果路况良好，其实有时下坡是比平路快的，但是在路况不好，如下乱石坡，湿滑苔藓坡，密林坡，那速度就大受影响，可能比上坡速度还慢，所以后来在一些我认为下坡也受影响的路段，也加入下降耗时。
